行程安排

• 行程1： 一路向西到西南 青川滇 公路之旅   >最美的风景在那里 路过的是风景 走过的是经历

一生都在追逐 我和老伴儿都热爱旅游和摄影   虽然我们都已经花甲之年 但是有一颗不安分的心  退休后 带着老伴儿走了很多地方 走偏国内  可是大西北 西藏   云南 一直都是梦归之处  有很多的担忧  后来老伴的一句话：都已经这个年纪了，我们还能折腾几回  所以我们说走就走了  是不是有点冲动  可这不是一时冲动  而是  一场蓄谋已久的。。。。。云游

青藏公路和滇藏公路（包括部分川藏公路）,在中国绝对是可以称为“天路”的两条高海拔公路。2016年5月中旬至6月初，和老伴儿驾车用19天时间,从西安经拉萨到达昆明,走完了青藏公路和滇藏公路的全程（其中包括部分川藏公路）。
为了便于大家阅读，我把这篇游记分为四篇： 一、前期预告  二、青藏公路七日 三 藏区六日 。四、滇藏公路六日  五 行前准备

第一篇：前期预告

红拉山自然保护区，后更名为芒康滇金丝猴国家级自然保护区，位于芒康县城60 公里处，宽30 公里、长80 公里。保护区内纬度高，山高谷深，立体自然景观十分突出，从海拔2300 米至4448米，不同海拔分布着不同植被，是植物的王国，也是研究动植物的基因库。

捷达轿车

这辆烧柴油的捷达车不但动力强，而且非常省油，每百公里只耗油5升多…..实践证明，朋友的话完全正确。我们不仅开着这辆捷达车安全地完成了全部旅程，而且费用比开吉普车省了一大半。

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。

珠峰大本营位于绒布寺南方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿，有卫生间和帐篷邮局，是我国海拔最高的邮局。大本营后面就是珠穆朗玛峰。这里海拔5200多米，早晚必须穿羽绒服。

在中国西藏拉萨的红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是建于公元七世纪，距今已有1300多年历史的布达拉宫。我国著名的古建筑，全国重点文物保护单位

 感冒患者不能去西藏：感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。

可可西里自然保护区的索南达杰保护站,海拔4479米,是五个保护站中建设最早、设施最全的一个.

藏族朋友在见面时，会为你献上哈达，这是最高的礼节。

“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。

如果能够请你去家中作客，那一定是老朋友了。

   西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

          第二篇     青藏公路七日

    第二天    兰州——塔尔寺——西宁  行程约300公里       从兰州出发,中午到达西宁。西宁平均海拔2260米,周围群山环抱,冬无严寒,夏无酷暑,气候宜人,年平均温度6摄氏度左右。夏季凉风习习,凉爽如秋,是天然的避暑胜地。作为一个历史文化名城和旅游城市,西宁市名胜古迹众多,主要游览点有北山寺、东关清真大寺、马步芳宅邸等,湟中县的塔尔寺是藏传佛教圣地。当天下午，我们游览了塔尔寺。当晚宿西宁。

第三天   西宁——互助——贵德——西宁  行程约300公里
全天在西宁旅游。上午去了距西宁30公里的互助土族自治县，游览了互助土族风情园。下午去了距西宁100公里的贵德县，欣赏了阿什贡丹霞地貌和“天下黄河贵德清”。当晚宿西宁。

阿什贡丹霞地貌

阿什贡峡谷地处黄河北岸，距贵德县城34公里，狭长的山谷从羊圈湾山岩下开头，为银带般蜿蜒的河流所纵贯，西侧山峦夹峙，高耸入云，红的火红，青的靛青。山崖经亿万年风蚀，形状各异，各有奇姿妙色。加之峡风呼啸，河水咆哮，气势壮观，举目眺望，别有情趣。

助土族自治县土族风情园始建于2001年2月，可以欣赏互助的土族舞蹈、轮子秋、土族婚礼，品尝农家特色餐。目前已经成为青海旅游的一个名牌景点。

第四天   西宁——日月山——青海湖——鸟岛——都兰县  行程约670公里
由于沿途游览了日月山、青海湖和鸟岛，晚上10点多才入住都兰县的宾馆。

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。青海湖周围是茫茫草原。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜花，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。

第五天   都兰县——茶卡盐湖——格尔木   行程约400公里      在去格尔木的途中，游览了茶卡盐湖。当晚宿格尔木。

    第六天   格尔木——昆仑山——可可西里——沱沱河大桥——唐古拉山口——那曲——纳木错  行程约1150公里

   因为全程海拔大部分在4500米以上，我们采纳了很多攻略的建议，早出晚归，一天通过。当天凌晨2点多，我们就出发了。通过昆仑山口和昆仑山主峰玉珠峰时，天还没亮。这段路，海拔虽然高，但路况不错，风景也非常好。当天晚上11点，我们安全到达纳木错。当晚宿纳木错。

我们是凌晨时到达可可西里索南达杰自然保护站的，这是中国民间第一个自然生态环境保护站。这个环境保护站是在治多县西部工委协助下，于1997年9月10日，在可可西里东侧的昆仑山脚建立起来的。作为可可西里反偷猎工作的最前沿基地，促进了可可西里藏羚羊保护的进程。

 “可可西里”蒙语意为“青色的山梁”，是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是目前我国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。可可西里气候严酷，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被誉为“生命的禁区”。然而正因为如此，给高原野生动物创造了得天独厚的生存条件，成为“野生动物的乐园”。保护区建立于1996年，1997年成立保护机构，同年升为国家级自然保护区。青藏公路从可可西里自然保护区穿过。

 沱沱河是长江源头与青藏线的交汇点，此去各拉丹东雪峰西南面的长江源有百余公里。沱沱河站位于青藏铁路格拉段，是青海境内除格尔木外唯一有乘客上下的车站

 “唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。

第七天  纳木错——当雄——拉萨  行程约250公里

当天上午游览了纳木错。纳木错是闻名西藏的三大圣湖之一，犹如一块耀眼的碧玉，镶嵌在念青唐古拉山脉以北的羌塘高原上。蒙语叫“腾格里海”，意为“天湖”。湖面海拔4718米，是世界第一高湖；是我国面积仅次于青海湖的第二大咸水湖。由于头一天赶路太辛苦，早晨没能起来拍日出。但纳木错的风景还是让人叹为观止。由纳木错到拉萨，沿途的风光也不错。当晚宿拉萨。

那根拉山口位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，属于念青唐古拉山脉，海拔5190米。那根拉山口风非常大，气温特别低，拍照片时一定要穿上羽绒服。在山口远眺纳木措，美丽的圣湖，犹如一面宝镜嵌在天际

 从纳木错至拉萨，走109国道，需要途径念青唐古拉山观景台（海拔4640米）。 从这里可以观赏到海拔7100多米的念青唐古拉山。实际上“观景台”，就是公路边一个临时停靠点，一排普通房子带小卖部、卫生间，以及一个面积不算很大的停车场。公路旁，经幡随风飘动；远处，群山巍巍，白雪皑皑……使这里成为摄影爱好者必到之处。

                                第三篇 藏区6日
      第八天 布达拉宫——大昭寺——八角街——罗布林卡——色拉寺——黑龙潭——布达拉宫广场   行程约50公里     全天在拉萨市内游览。晚宿拉萨。

布达拉宫建于公元七世纪，17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。

色拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓。色拉寺的辩经是游客到拉萨的参观项目之一。

 拉萨，又称“日光城”，西藏自治区首府，西藏第一大城市.是我国首批公布的24座国家历史文化名城之一。

 第九天  拉萨——羊卓雍湖——卡若拉冰川——江孜——白居寺——日喀则 行程约350公里      全天在路上，途经羊卓雍湖、卡若拉冰川和江孜古城，景色壮美。晚宿日喀则。

羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。位于西藏山南地区浪卡子县，拉萨市西南70多公里，面积678平方公里，湖面海拔4,441米

乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，位于西藏浪卡子县和江孜县交界处317省道旁,海拨7191米,由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川.

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头

宗山古堡遗址矗立在江孜古城中央的悬崖峭壁上，整个古堡群错落有致的雄踞山顶，海拔为4020米，在年楚河平原中央显得非常雄伟峻峭。让江孜最享盛名的是它有一段可歌可泣的英雄历史。1903年冬天，英国侵略军从亚东进犯江孜，遭到西藏军民的顽强抵抗。英军死伤惨重，被迫逃跑。1904年4月，英军再次攻打江孜，他们凭着先进的武器，滥杀无辜，西藏军民在宗山上用土制枪炮顽强抵抗两个多月，终因清政府的腐败无能、武器落后及火药库意外爆炸，弹尽粮绝，抗英勇士全部壮烈牺牲。电影《红河谷》真实的再现了这段历史。

扎什伦布寺是中国藏传佛教的格鲁派寺院，意为“吉祥须弥寺”，是日喀则地区最大的寺庙。寺中有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美，是中国著名的六大黄教寺院之一，全国重点文物保护单位之一。

 第十一天     日喀则——拉孜——定日珠峰宾馆  行程约250公里    由于很多珠峰旅游攻略介绍，绒布寺和珠峰大本营的住宿条件比较差，因此我们选择了住在定日县白坝乡的珠峰宾馆。进入珠峰的售票处就在宾馆附近。据说，这个宾馆是世界海拔最高的宾馆之一。

 定日县位于喜玛拉雅山脉中段地区，举世闻名的珠峰就在这个县的南部地区，进入珠峰大本营的售票处和检查站在定日县白坝乡。

第十二天 定日——绒布寺——珠峰大本营——定日——拉孜——日喀则  行程约450公里
由于云雾缭绕，没能看到珠峰日出。但天公作美，短时间的风吹散了云雾，我们还是看到了偶尔露峥嵘的珠穆朗玛峰。尽管去珠峰的百余公里搓板路很难行（据说是联合国环保组织为了保护珠峰，不让修），但我们还是不虚此行。晚宿日喀则。

绒布寺，位于西藏日喀则地区定日县巴松乡珠穆朗玛峰下的绒布沟“卓玛”（度母）山顶，海拔五千八百米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。从这里可以远眺珠峰。

    珠穆朗玛峰，简称珠峰位于中国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上，终年积雪。2005年10月中国测绘局所测得的精确高度为8844.43米，为世界第一高峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一

  珠峰大本营海拔5200米，位于绒布寺南方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿，有卫生间和帐篷邮局，是我国海拔最高的邮局

          第十三天      日喀则——江孜——浪卡子——羊卓雍湖——拉萨  行程约350公里      本日行程虽然走过，但时间不同，见风景也不同。特别是美丽的羊卓雍湖。晚宿拉萨。

回程中途经雅鲁藏布江。雅鲁藏布江是中国最长的高原河流，位于西藏自治区，也是世界上海拔最高的大河之一。

途经雅鲁藏布江

巴松措又名错高湖，是西藏东部最大的堰塞湖之一。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，是西藏东部的一个旅游胜地。

摄于林芝的世界柏树王，据说它已经有2500多岁了。世界柏树王园林有面积１０公顷的巨柏林，平均树高４４米，最大一颗被誉为“中国柏科之最”，树高５０米，胸径５０米。位于西藏林芝县。

第十五天     林芝——色季拉山口（南迦巴瓦峰）——鲁朗镇——通麦天险——波密——帕隆藏布江——米堆冰川——然乌湖 行程约440公里        林芝至然乌湖一段，是滇藏（川藏）公路最美的路段。这一天层出不穷的美景，让我们忘记旅途艰辛，让我们懂得了“最美的风景在路上”。晚宿然乌湖。

 色季拉山位于林芝县以东，属念青唐古拉山脉。色季拉山口是川藏南线最高的山口之一，尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，海拔4600米，如果光线好，从这里可以看到海拔7800多米的南迦巴瓦峰雪山群。南迦巴瓦峰是被国家地理杂志评选为中国最美十大名山之冠。

     鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

  拉月藤网吊桥横跨东久河，跨度112米，距河面27米，采用6000公斤当地树藤编制而成。该桥模仿墨脱县的跨江藤网吊桥而建。藤网桥是珞巴和门巴族独有的桥。

  通麦天险沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流。图为进入通麦天险前的告示牌。

 帕隆藏布江是中国的雅鲁藏布江主要支流之一,它发源于西藏八宿县然乌湖，主要由两条二级支流汇合而成,涓涓流水,自东向西,经波密、通麦等地后,水流量逐渐加大,直到在大拐弯处注入雅鲁藏布江时已是奔腾咆哮的巨龙了。

     波密境内的米堆冰川是我国最大的海洋型冰川，也是全国三大冰川之一，长约19公里，面积约90平方公里。照片摄于米堆冰川。

    然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡，面积为22平方千米，湖面的海拔高度为3850米。

业拉山九十九道拐有司机说，一次雨天他驾车走99道拐，是数着路边翻倒的车，战战兢兢地走过的。这条路不仅十分惊险，而且极易堵车，最长的时候堵过三天，方便面都能卖到50元一碗。

 第十七天 如美镇——芒康——红拉山——盐井——梅里雪山——飞来寺  行程约275公里       这一天，大部分行程是在云南境内。红拉山漫山遍野的杜鹃花，让人赏心悦目。梅里雪山的晚霞，让人叹为观止。晚宿飞来寺。

    芒康，藏语意为“善妙之地”。芒康境内多高山峡谷，澜沧江和金沙江横贯南北，旅游资源极其丰富。大量野生动物栖息于草场、林海、湖泊和雪山之间。滇藏公路和川藏公路在芒康分开。

 卡瓦格博峰是梅里雪山主峰，藏区八大神山之首，处于世界闻名的“三江并流”地区，海拔6740米，是云南省的第一高峰，是全世界公认为最美丽的雪山之一，被誉为“雪山之神”

 第十八天  飞来寺——德钦——白马雪山——奔子栏——香格里拉——丽江 行程约340公里      这天早晨，天没亮就起床，准备拍著名的梅里雪山的“日照金山”。但稀稀落落的小雨让我们的希望破灭。人们近些年不断在考证，德钦就是传说中的"香格里拉"，而中甸已经被称为香格里拉。这一天，我们基本就是在传说中的仙境——香格里拉境内行进，风景自然不错。让人遗憾的是丽江。一路上，不停向同行的朋友介绍丽江是如何的古朴、美丽。然而，如今的丽江却让人大跌眼镜。入夜的丽江古城，现在就是一个超大的夜总会和市场，当年古朴、恬静、原生态的东巴风情，再也找不到了。晚宿丽江。

 第十九天  丽江——大理——昆明  行程约520公里

由于头一天晚上的印象太差，我们吃过早饭便离开丽江。大理虽然比过去的游人多了些，但总的印象比丽江要好得多。看过了滇藏路上太多的自然美景，恐怕也是丽江、大理让人失望的原因之一吧。晚宿昆明

滇藏公路之行结束了，我们的目的地不是拉萨，不是香格里拉，而是高原行的全过程。最美的风景在那里？在路上。我们尽情地享受高原行的每一天，近距离地感受其间关乎人文风情、关乎自然风情的每一个细节。我们收获的不只是美景，而是一次心灵和体力的高度体验，特别是对我们这些年过花甲之人。

 五 行前准备

确定出行时间    青藏公路和滇藏公路的最佳旅游季节是每年的5至10月。很多攻略认为，每年的7~8月是西藏一年中气候最宜人、空气含氧量最高的时候，是进藏旅游的最佳季节。但对自驾游来讲，这个季节却不太合适。因为，西藏和云南的雨季主要集中在6、7、8月份。一到雨季路况非常糟糕，不可预见性很强，一场暴雨过后，路基很可能就被冲断，严重影响行程。9至10月，虽然秋高气爽，但雨季水毁的很多道路可能还没修复。因此，青藏公路和滇藏公路的最佳出行时间就是我们选的5月中旬至6月初。另外,从网上还了解到,5月下旬芒康红拉山的杜鹃花盛开,非常漂亮,我们决定赶这个时间.、衣物等必需品的准备    上高原一定要准备防寒的衣服和鞋。即便盛夏进入青藏高原,也要准备冲锋衣、羽绒背心等保暖衣物。因为雨雪天气常见,再加上海拔高，气温随时可能降至0摄氏度以下。如果要去珠峰，那就要准备羽绒服。防晒霜、防晒帽、墨镜等也是必备的。还有急救药箱和氧气瓶。如果怕高原反应，可以提前服用一些红景天等药物。再就是摄影器材，电池和储存卡不妨多带几块，风景太美，消耗量大