忙忙碌碌又一年过去了，工作枯燥的时候，我们要学会自己调节，有了宝骏，生活自然方便的多，走亲访友，自驾旅游，帮助弱小，最重要的是有感恩的心，知道自己的存在的意义对关心自己的人是多么大的安慰……帮助别人是快乐的。。。。。。

 空余的时候常常加入本地的志愿者活动，一个人的力量是有限，一群人才可以走的更远。希望大家有力量多多支持。

自从温岭2013年杀医事件出了以后，ZF给了我们志愿者送了一份福利，就是无限期的免费学跆拳道，呵呵，有付出就有回报。下面说说学跆拳道的好处，可以锻炼你的反应灵敏度，爆发力、速度、耐力、战术，锻炼你的心理素质。增强毅力，通过跆拳道的精神，还可以提高自己的素养。

跆拳道的五大精神就是：礼仪、廉耻、克己、忍耐，百折不屈。跆拳道把这五大精神表现的淋漓尽致。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

跆拳道很多四五岁的小孩就开始学了，我们大人压韧带的时候会不如那些小孩子，有点痛苦吧，但是坚持下来就好了，生活压力大，学习跆拳还可以帮助你缓解工作上的压力，达到事半功倍的效果

黑带美女教练

那犀利眼神能吓死你

跆拳道等级共分10级９段 ：10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。 9极为白带加黄杠 8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。 7级为黄带加绿杠 6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。 5级为绿带加蓝杠 4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。 3级为蓝带加红杠 2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。 1级为红带加黑杠 黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目

 

能不能打的很多人这个不好说，看练的程度，不是每个人练了跆拳道都会很厉害，当成一个强身健体的运动就好，要是想变厉害,就要多努力

一个星期六晚上报到一次。有了宝骏的陪伴，生活惬意多了。

道友先摆个POS

我们志愿者就是健身防御为目的，不考级的，练几年也是白带。

格斗场景最刺激了，过过打架瘾。

练习格斗技巧

输的一方俯卧撑男的五十下，女的三十下。

我们星期六班第一季度结束留念，谢谢ZF，谢谢CCTV，谢谢弘武道馆，谢谢各位教练，谢谢各位学员。
2015再见


跆拳道其实是一个很好的课余爱好，开始时，感觉很累，但是后来慢慢适应过来就会好多了，现在已经离不开它了（没有做广告的嫌疑哦！）。而且我也没有发现的腿会变粗，反而更不敢相信的是，它曾经让我在一年内减了15斤（真是奇迹）！！！我都有点不敢相信，不过这的确是事实。

网上复制来的：练跆拳道有如下益处：
1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、 有利于发达有力的肌肉。
6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、 培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。