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换个角度看世界 空中瑜伽的魅力
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北京大妞儿一枚(づ￣ ³￣)づ
「爱」猫咪
「梦」旅行
「善」健身
「玩」摩托
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新浪微博： 羽小团
3000公里摩旅结束后
回京休息了一周
摩托车还在重庆托运到北京的路上
于是开着“大大白”去上瑜伽课啦～
回京休息了一周
摩托车还在重庆托运到北京的路上
于是开着“大大白”去上瑜伽课啦～
我的瑜伽馆在望京soho
所以晒车拍照是必然啦 ！
回京以后天气不错呢～
所以晒车拍照是必然啦 ！
回京以后天气不错呢～
每次写帖子
都忍不住要提到内饰
真的超级喜欢 ！黑色的 ！质感高级好 ！
外观是给他人看的～
内饰是给自己用的 ！
就像房子装修一样 ！
一定要称心啊～
都忍不住要提到内饰
真的超级喜欢 ！黑色的 ！质感高级好 ！
外观是给他人看的～
内饰是给自己用的 ！
就像房子装修一样 ！
一定要称心啊～
说直白一点
车车的内饰合心
随手拿起可乐喝都心情好～
车车的内饰合心
随手拿起可乐喝都心情好～
晒车日常结束 ！
接下来说说 这次出行的目的
去健身啊 ～ 必然是去健身啊 ！
接下来说说 这次出行的目的
去健身啊 ～ 必然是去健身啊 ！
健身 是要一生坚持的事业
人生没有白走的路 每一步 都算数
人生没有白走的路 每一步 都算数
空中瑜伽
需要一定的瑜伽基础
比如我 之前考过中国瑜伽行业协会的 教练资格证
虽然没有从事该行业
但是长期健身运动
让我的身体素质喝身体协调性柔韧度 不一般人要好些
空中瑜伽需要比较强的核心控制力
腰腹核心发力收紧
控制身体在吊床上的平衡
需要一定的瑜伽基础
比如我 之前考过中国瑜伽行业协会的 教练资格证
虽然没有从事该行业
但是长期健身运动
让我的身体素质喝身体协调性柔韧度 不一般人要好些
空中瑜伽需要比较强的核心控制力
腰腹核心发力收紧
控制身体在吊床上的平衡
推荐一本书 《吊床艺术》
小团儿觉得很不错的 ！
小团儿觉得很不错的 ！
好啦 ！
开始实践环节
我常去的瑜伽馆 「纯瑜伽」
有空中瑜伽课程的
必然也是有私教课啦～
于是乎 上之
开始实践环节
我常去的瑜伽馆 「纯瑜伽」
有空中瑜伽课程的
必然也是有私教课啦～
于是乎 上之
我的瑜伽教练 菲菲
是个很温柔恬静的妹子
耐心的给我指导动作
是个很温柔恬静的妹子
耐心的给我指导动作
有一些较难的空中体位
菲菲回辅助我完成
菲菲回辅助我完成
好啦～
我来说说 我个人觉得比较好看有趣儿的空中瑜伽
我来说说 我个人觉得比较好看有趣儿的空中瑜伽
“小龙女”
这个姿势其实看着难 做起来很容易～
双腿打直 挺直腰背 保持平衡
倒立 ！
换个角度看世界啦 ！
这个姿势其实看着难 做起来很容易～
双腿打直 挺直腰背 保持平衡
倒立 ！
换个角度看世界啦 ！
最难的就是这个啦 ！
平衡 柔韧 核心力量 ！
看着照片 我都觉的自己炒鸡腻害！！！
平衡 柔韧 核心力量 ！
看着照片 我都觉的自己炒鸡腻害！！！
当然空中瑜伽体位结束后
同样需要“回腰”
舒缓腰部在空中动作拉伸中受力的肌肉群
同样需要“回腰”
舒缓腰部在空中动作拉伸中受力的肌肉群
最后的最后喝瑜伽一样 ～
全身放松
窝在吊床里
像一只蚕宝宝 超级舒服安逸
全身放松
窝在吊床里
像一只蚕宝宝 超级舒服安逸
鸣谢 ～
教练 ：菲菲
摄影 ：知乎 李明殊
场地 ：纯瑜伽（ 望京店）
教练 ：菲菲
摄影 ：知乎 李明殊
场地 ：纯瑜伽（ 望京店）
新浪微博： 羽小团
最后编辑于2017-05-09 23:46:46
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空中瑜伽，这动作，这姿势……
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我上去，绳会断
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