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北京大妞儿一枚(づ ̄ ³ ̄)づ
「爱」猫咪
「梦」旅行
「善」健身
「玩」摩托
3000公里摩旅结束后
回京休息了一周
摩托车还在重庆托运到北京的路上
于是开着“大大白”去上瑜伽课啦~
我的瑜伽馆在望京soho
所以晒车拍照是必然啦 !
回京以后天气不错呢~
每次写帖子
都忍不住要提到内饰
真的超级喜欢 !黑色的 !质感高级好 !
外观是给他人看的~
内饰是给自己用的 !
就像房子装修一样 !
一定要称心啊~
说直白一点
车车的内饰合心
随手拿起可乐喝都心情好~
晒车日常结束 !
接下来说说 这次出行的目的
去健身啊 ~ 必然是去健身啊 !
健身 是要一生坚持的事业
人生没有白走的路 每一步 都算数
空中瑜伽
需要一定的瑜伽基础
比如我 之前考过中国瑜伽行业协会的 教练资格证
虽然没有从事该行业
但是长期健身运动
让我的身体素质喝身体协调性柔韧度 不一般人要好些
空中瑜伽需要比较强的核心控制力
腰腹核心发力收紧
控制身体在吊床上的平衡
好啦 !
开始实践环节
我常去的瑜伽馆 「纯瑜伽」
有空中瑜伽课程的
必然也是有私教课啦~
于是乎 上之
我的瑜伽教练 菲菲
是个很温柔恬静的妹子
耐心的给我指导动作
有一些较难的空中体位
菲菲回辅助我完成
好啦~
我来说说 我个人觉得比较好看有趣儿的空中瑜伽
“小龙女”
这个姿势其实看着难 做起来很容易~
双腿打直 挺直腰背 保持平衡
倒立 !
换个角度看世界啦 !
最难的就是这个啦 !
平衡 柔韧 核心力量 !
看着照片 我都觉的自己炒鸡腻害!!!
当然空中瑜伽体位结束后
同样需要“回腰”
舒缓腰部在空中动作拉伸中受力的肌肉群
最后的最后喝瑜伽一样 ~
全身放松
窝在吊床里
像一只蚕宝宝 超级舒服安逸
鸣谢 ~
教练 :菲菲
摄影 :知乎 李明殊
场地 :纯瑜伽( 望京店)