寂寞de冬瓜 2017/03/31 17:23:37 发表在 55楼
说一个自己的故事。。30岁前。体重一度达到了135公斤。。这是最后一次称重。。随后又放纵了半年,估计290斤有的,搞不好300斤超过了。本人身高185那时候没媳妇,工作国企混着。。浑浑噩噩。痛定思痛。。决定减肥之旅。家住杨浦,上班在浦东,每天单程是27公里,骑自行车。。不要选山地车,山地车比较废膝盖,选结实的公路车。。头一个礼拜是最痛苦的,屁股想割掉。。买个骑行 内衬裤会好一点。。一周游泳2,3次。。工作日中午不吃,打篮球1小时。。下午饿的慌就补充点零食。晚饭吃半碗,少吃。。饿了咋办?去睡觉。。实在不行吃个水果,这个目的就是把你的胃饿小了。。实在想吃怎么办?吃!!吃完去打球,去游泳,把刚才...
休息一天。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
1000米20min;这个速度在业余相当可以了;而且是楼主这么肥的时候的速度;瘦下来的话岂不是随便就进18min;
太厉害,我有用两年了1000米最快也就24分;心塞塞啊
图片已删除
扫码下载
汽车之家APP
随时获取
最新汽车资讯