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清凉一夏,游泳约吗?
1 155 发布于 2019-07-08 15:58:03 只看楼主 热门标准
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夏天到了,天气越来越热,出个门都汗流浃背,唯有空调才能续命。但是此时此刻我就想找一个能够缓解炎热、消暑降温的好地方,这不我就想到了去游泳馆。





刚好小区楼下新开了一家室内游泳馆,新人去还可以体验新活动价格,人均才25元一个人,单次不限时间,当时和闺蜜说了一声,她也比较敢兴趣,这不今天我就和她一起来小区旁边的游泳馆游两圈,听说夏日与游泳最搭哟,还能使人开心、愉悦心情。





说到游泳,那得说说室内游泳的几点注意事项:
去室内游泳馆入馆之前一般都会要求穿泳衣、泳裤和泳帽。当然游泳馆的这些东西都会买的到,但是价格相对比较贵,自备泳镜、毛巾以及沐浴露。进入泳池的时候要先洗澡,穿拖鞋或者光脚都可以,没有泳裤和泳帽是不允许进入的,毕竟是公共场卫生需要大家一起爱护。
进入游泳需要更换泳裤等,随身的物品需要寄存到游泳馆的柜子里。储物柜的数量是有限的所以基本都是需要缴纳押金或者用随身携带物品抵押即可。 
切记不要空腹游泳,游泳是非常消耗体力的,对于下水之前一定要适量的吃点东西。不然你游一会就会没力气。
做好热身,进入游泳馆之后,不要急于下水,可以在泳池边做下热身运动,这样能够保证身体散发热量,不会导致腿部抽筋。
注意休息,正常来说,一般游泳1个小时左右就差不多了,不要长时间泡在水里面。长时间游泳消耗体力太大了,适当的休息,保持体力。



然后沿着泳池旁的扶手慢慢的进入游泳池,正式开启游泳模式啦



不会游泳的人可以扶着水中的绳子,单手向前滑行就行,水深大概1米左右。站在游泳池中的时候,水深刚好在腰部,在这样清澈的水中游泳还是非常的爽



在游泳馆内只要大胆的向前游就行,不要害怕,因为水真的不深,好好享受水中游泳的乐趣吧





游了几圈下来,感觉蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等应该都不难学习,水里还是非常有意思呀





游着游着,闺蜜就说我游泳姿势不好看,没忍住笑出来了,当时一群人都看着我,太尴尬了。




在泳池里游了1个多小时,感觉双脚和***已经有点酸的感觉了,此时此刻只想安静的去岸上的躺椅上面坐坐,休息一会。




简单说说室内游泳馆游泳心得:
1.在所有的体能锻炼项目中,游泳具有独特的身***置,平卧而非直立。这是一种无支撑的身***置,水的浮力依托着人体,并使人体俯卧于水面上。这个身体状态有利于心肌搏动力量的提高,有利于血液回流的畅通。
2.游泳练习时身体的各部位都会得到充分和适度的锻炼,对身体的全身骨骼、关节、肌肉、韧带和神经都能进行很好的磨练。
3.游泳运动的所有动作对称、均匀、平衡而且无创伤。游泳时大量的上肢运动,肩部、背部及胸部交替滚动划水练习,使上肢肌肉丰满圆润,富有弹性,塑造完美的体态。
4.游泳可以对心脑血管疾病、高血压、高血脂、关节炎、糖尿病、消除肥胖以及颈椎腰椎损伤等疾病有明显的治疗和防御的功能。
 5.游泳,可以给我们带来好心情


游完泳之后,就开着车去森林绿道逛一逛,享受下这美好的阳光,趁着刚刚游完泳,急需补充下阳光。




穿梭在绿道之中,两旁是茂密的树木,一路呼吸着自然的空气,甚是惬意。






今天的阳光格外刺眼,还好两旁的树木有遮阴的地方,行走在林荫小道上还是很安逸,我就想要这种生活。当初选择博越的时候,也是觉得这款车底盘高适合自驾游。在我的世界中,我觉得我天生有一种爱自由放纵不羁的心态,爱玩爱自驾游。



每次出去游玩的时候,总是喜欢坐在后备箱上休息,因为后备箱的空间真的很宽敞,坐在上面完全够的。






博越这车给我感觉就是有颜值,驾驶乐趣十足



空间方面还是非常宽敞,看我这大长腿就知道,这后排很宽敞,毕竟这车轴距达2670mm,上下班代步家用够了。



休闲的生活就应该如此,想去哪就去哪,说走就走,用行动去感受生活中的别样精彩。用心品味生活,才会从生活中获得更多,享受快乐的每一天,生活就是如此简单。

  • 帅哥美女
最后编辑于2019-07-08 16:25:19
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