冬天气温逐渐降低，人们的户外活动也随之减少，体重明显增加，“我要减肥”这个口号也只是徒有其响，不能真正的付诸于行动，因此这样恶性循环下去身体疾病也会向你靠近。
    对于不经常运动的人来说，徒步是个不错的选择，老少皆宜，徒步有很多好处，下面我挑几个最简单最实际的说明下。第一：肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。第二：背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。第三：减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。第四：塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。总之好处多多，我就不一一列举了。
    周末是放假休息的时间，也是缓解疲劳的最佳时刻，虽然天空不作美，太阳公公在跟我捉迷藏，但是我还是走出户外，和我的爱车去亲近大自然，口号付诸于行动。小逸我们一起出发!