车生活1992 2017/04/30 04:21:14 发表在 180楼
求减肥方法,楼主减了几十斤用了多长时间
用了半年...方法很简单但系好辛苦最重要坚持2字..吃少点戒宵夜,碳酸饮料甜食高热量的食物.吃多点菜每晚跑步.刚开始别跑起来..这个要慢慢来...先劲走第一个星期先走3公里跟着觉得运动不够再加到4公里一直到8公里..然后再在竞走程度上加慢跑。。然后到最后全程慢跑...我就是这样..下雨就在家跑楼梯..反正就是运动1个小时..走路也要走完..当运动成为一种习惯..最重要是坚持..刚开始比较苦慢慢就习惯了