你要是市区多，走走停停的，7-8万公里左右可以更换一次变速箱油，你要是整天高速，快速路或者国道等等，路况非常好，可以适当延长点公里数，10万公里左右再考虑这个事情，

一般情况下需要每两年或每行驶6万公里更换一次自动变速箱油。自动变速箱油不能通过利用大气压力完全排放干净，这样只能排放出废油量的1/2左右。残余的油液会与油泥、杂质等聚集在阀体、变矩器及冷却管路中，造成系统内部油路的堵塞。超过99%的自变箱的失效均是由于过热和ATF油液长时间未更换，出现杂质而引起的。同时还要检查一下变速箱底壳是否变形或变速箱管路是否漏油。

变速箱油的更换周期一般就是40000-60000公里更换。自动变速箱油就选择重力换油就行了。

保险些的看说明书，上面说的是一般情况，车不同 要求也不同，我的H5要求1.2万公里一换，油型号为75W-90  GL5或GL4

首保我就换了，第三年换第二次变速箱油。

换的很勤，但是换完之后，手感确实变好了。