D4：安多－那曲－当雄－纳木措。住：纳木措。

早8：00出发（全程限速），经【申格里贡山】（海拔4800米）抵达“世界海拔第一高镇”【那曲】（海拨4507米）。一路的草原牧区，远处的念青唐古拉山雪峰在晨光中更加神秘莫测。经【当雄】（海拔4500米），下午6：00到达西藏三大圣湖之一的【纳木措】（海拔4718米）。接下来的事就是拍摄游览世界上海拔最高的咸水湖纳木措的夕阳和晚霞。

前往纳木措一般先经当雄县，从当雄县城旁的一条土路拐进去行约60公里即可到纳木措,途中需翻越海拔5200米的纳根山口,在纳根山口,纳木措那湛蓝发亮的湖面已呈现在你眼前。不过别以为圣湖就在你面前,离此行的目的地“扎西半岛”还需下山后在湖边上绕很大一个弯才能达到。

念青唐古拉山雪峰

纳木错，闻名西藏的三大圣湖之一，犹如一块耀眼的碧玉，镶嵌在念青唐古拉山脉以北的羌塘高原上。蒙语叫“腾格里海”，意为“天湖”。湖面海拔4718米，面积约1920平方公里,是我国面积仅次于青海湖的第二大咸水湖。几百年来，无数藏人虔诚地来到这里，不为游览，只为转经。

纳木措与西藏浪卡子县的羊卓雍措和阿里地区普兰县的玛旁雍措并称西藏的三大“圣湖”。从摄影的角度来看,纳木措是“三大圣湖”中景色最美,且最容易出作品的地方。

扎西岛是纳木措五个半岛中最大的一个，面积约10平方公里，是观赏纳木措景色的最佳地方，也是整个纳木措唯一建有接待设施的景点。踏上扎西岛，眼前是一道弧形的湖岸线，透过碧波万顷的湖面，念青唐古拉山主峰犹如身着冰雪盔甲的勇士挺立在蓝天下。

在西藏，几乎所有的雪山、湖泊均是有生命的神灵，若雪山和湖泊在一起，则雪山为男神而湖泊为女神。毫无疑问，念青唐古拉山为勇猛的男神，而纳木措则是一位温柔的女神，他们是一对恩爱的情侣。念青唐古拉山的雪山冰川是纳木措源源不断的水源，而纳木措则滋润着四周辽阔的大地，使念青唐古拉山更加生机勃勃。

碧蓝的湖水映衬着天边峻峭的雪山。此情此景使人心旷神怡，仿佛整个身心都融入了这湖光山水之间。在此可以说四周皆是景，只需支好脚架转动云台即可。傍晚时分，夕阳从云缝中喷射出道道烈焰，这时云在燃烧，山也在燃烧，湖面上泛起层层金红的磷光，仿佛整个世界都在演绎着这火一样的乐章。

在西藏的神山、圣湖均按十二生肖各有属性，纳木措属羊，所以每到羊年，将演绎一场大转湖的藏族民俗风情。届时，成千上万的信徒将涌向这高原圣湖，漫长的湖岸线上人潮滚滚，信徒们用脚步和身体丈量着湖边的每一寸土地，以求得佛的保佑和来世的功德。因此羊年到纳木措摄影创作可获得风光和风情的双丰收。

D5：纳木措－拉萨。住：拉萨。

早6：00出发，阴，无法拍摄，直赴拉萨。中午时分到达青藏线的终点、西藏首府——圣城【拉萨】（海拨3650米）。拍摄布达拉宫广场。入住。下午洗澡休整，晚上拍摄布宫夜景。

布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，13层宫殿建筑，高110米，海拔3750米以上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。全建筑倚叠砌，蜿蜒至山顶，占地10万多平方米，人们在数十里之外就可以远眺其雄姿。

布达拉宫同时最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代***喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。

D6：圣城拉萨一日游。住：拉萨。

上午10：00游览西藏的标志性建筑【布达拉宫】，后游览藏传佛教的中心寺院【大昭寺】及大昭寺外围著名的转经道【八角街】。

D7：拉萨－羊卓雍错－江孜。住：江孜。

上午从拉萨启程，翻越冈巴拉雪山（海拔4900米，含氧量61%），远眺【冈巴拉雷达站】，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措湖】（湖面海拔4441米，含氧量66%）。途中经【卡若拉冰川】（海拔5560米，含氧量55%）至【江孜古城】（海拔4040米，含氧量70%），拍摄【抗英遗址宗山城堡】，参观“十万佛塔”【白居寺】（海拔3900米，含氧量71%）。

羊卓雍措，简称羊湖，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖水面积638平方公里，海拔4441M，湖岸线长250KM。距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，湖光山色之美，冠绝藏南。

中午时候，沿途的公路上，可以开始看到羊湖的景色。那么碧蓝、那么清澈，一条玉带蜿蜒盘旋在山间。

羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。蔚蓝的天空与水面映衬，深邃、平静，摄人心魄。

这一汪蓝蓝的湖水，醉了多少人的心。

西藏三大圣湖各有特色，个人总结为纳木措的日落，玛旁雍措的雪山，羊卓雍措湖水的色彩。 

高原牧场，风吹草低见牛羊。蓝天白云，辽阔湖泊，青青牧场。

从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

在卡若拉冰川下，我们遇到了三姊妹。

她们很活泼、很健谈，对着我的镜头不断地做怪脸。
 

看着她们，我想着那会是怎样一种不同的人生和生活。皮肤黝黑、眼神清澈的这些藏胞，他们的快乐、简单和内心至高无上的信仰。我进而想到寺墙下磕头长拜的人们。那么肃静、井然有序、有条不紊的动作，那么虔诚清澈的眼神。信仰，是多么神奇而伟大的力量，而他们的一生，因信仰而简单，又因信仰而快乐幸福。他们坚信，这么长拜，这么匍匐，就会被保佑，会幸福。这种力量，沉重真诚又让我深深感动。

古城江孜全名为“江卡尔孜”,藏语意为“胜利堡垒之顶”。坐落在年楚河上游，距日喀则市90公里，是一座历史悠久、名胜集中的历史名城。

江孜还被称为英雄城，因为这里曾上演了一幕江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹。如果您看过电影《红河谷》，并且为其自然风光所打动、为其英勇故事所感动过的话，那您一定要亲临这里，感受一下这块神圣的地方。

1903（光绪二十九年）英军由亚东入侵西藏。1904年，英军推进到江孜，向宗山猛烈进攻，藏军以劣势武器在宗山城堡与围攻的英军激战，坚守阵地达3月之久，打退了英军多次进攻，终因弹尽援绝，寡不敌众，宗山失守。守卫宗山城堡到最后的藏军不愿被俘，从宗山北侧悬崖跳下。电影《红河谷》就再现这段历史。此处现立有纪念碑。

通向白居寺的街道，两面是古朴民居。

白居寺是一座名寺，主要有两大特色，其一是一寺容三派，容萨迦、噶当、格鲁3个教派，因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。其二是白居寺的标志菩提塔，是由近百间佛堂依次重叠建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名“十万佛塔”。

D9：定日－珠峰大本营－日喀则。住：日喀则。

早5：00从定日前往【珠峰自然保护区】，参观建于公元1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】（海拔5154米，含氧量58%），之后前往【珠峰1号大本营】（海拔5200米，含氧量58%），体验登山者的艰辛并拍摄珠峰的雄伟壮观。这里可以使你欣赏到当今石阶上保存和发育完好的【绒布冰川】（海拔5600米，含氧量54%）。晚9：00至日喀则。

珠峰大本营，指为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带，位于海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。

晚9：00到达日喀则，入住。

这是半道上拍的月亮和山峰。

快到大本营的路上，已经能从不同角度看到珠峰躲在些许的云中，尽管身子露着，但脸却深深地藏在云中。

这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。登山者在大本营休整后，可继续进行登珠峰之旅。

到达大本营，拍照，买环保车的票，等着向山上出发。简单的检查了边防证，我扛着三脚架冲上山头去拍照，爬那个山头还真不是件容易事。然后就是苦苦的漫长的等待，山顶上到处都是各种祈祷的人，可惜啊，云越来越多，等了好久，功夫不负有心人啊，终于见到了珠峰的脸。

要拍珠峰日照的金光就要住宿在大本营，第二天清晨再行拍摄。因为行程已定，所以只好放弃。

这就是去大本营的路。

在回来的路上，有一群小孩。我们给了些铅笔和本子、糖果等。

我穿着厚厚的防寒服，还有些许冷，他们一个个都穿这样？我的心颤了－－我们都开着车一群一群的来这，但我们除了游览外，还能做些什么？？

D10：日喀则－拉萨。住：拉萨。

休整、保养车辆。去珠峰的路上坏了一个减震，所以在日喀则休整、保养车辆。后返回拉萨。

D11：拉萨－日多－太召古城。露营。

从这天开始，我们正式踏上了去林芝的路。我在心里祈祷上苍千万不要下雨，让我们一睹那向往已久的碧蓝的天空吧！

人们都知道西藏，知道珠穆朗玛，知道藏北草原，知道喜玛拉雅，但很少有人知道西藏还有一个藏在深闺未人识的美丽的地方，它就是素有“西藏江南”之称的林芝。

林芝地区：辖林芝、米林、工布江达、墨脱、波密、察隅、朗县7个县，总面积约11.7万平方公里，人口14万多。有号称云中漫步的中国最美的山峰之首的南迦巴瓦峰；有绿色之水美誉的巴松错；有世界上最美的峡谷—雅鲁藏布大峡谷；有从米拉山口发源最终汇入雅鲁藏布江的尼洋河；还有一派亚热带风光的有“西藏江南”之称的察偶。这里还有鲁朗林海、喇嘛宁寺、阿沛庄园、藏布巴东瀑布群、易贡国家地址公园、岗乡云杉林等等，还有很多雪山、冰川。318国道就从这里穿过，是318国道景色最美的路段之一。

车子驶出拉萨后我们一直沿拉萨河边的318国道向上游行驶，路边不时可以看到一座座藏式建筑，屋顶上常常插有五色的经幡。

经幡的含义：蓝色代表天空，白色代表白云，红色代表火焰，黄色代表土地，绿色代表水。家里的经幡大多是祈福的，山口等地的多为敬神的。

中午时分，我们到达了日多，午餐后洗温泉。然后继续出发。下午6：00到达太召，在太昭古城外露营。

这里就在尼洋河畔，河水在这里显得喘急、清澈，不断翻起白色的浪花，凡是在这里停留的人们都能听到河水发出的隆隆响声。河上有座吊桥供人通行，桥对岸的山坡旁边的古道依稀可辨。

在太昭古城外露营

“太昭古城”：相传，公元641年，文成公主的和亲大军从长安出发用了整整三年才到达藏区。松赞干布就是从这里出发到柏海（扎凌湖）迎娶文成公主的。在回来时,路经江达城连日降雨，道路不通，松赞干布挥动神剑在山脚削成山洞，让文成公主避雨；公主心焦而格外思念家人，就在洞内刻下唐王的画像。后人为纪念文成公主，又在洞内立佛塑像以敬之，遗迹至今可见。早在唐代，太昭古城已成为西藏的重要城镇之一，而且是唐番古道驿上的一个重要的驿站，也是滇藏所称的茶马古道旁的军旅重镇。到元朝时正式设立驿站。可惜我们的时间不够，没有前去一睹为快。

酒足饭饱后，女人们就近在河边洗碗。

午夜时分，我们在太昭古城外的尼洋河畔安然入睡。

D12：太召－巴松措－八一镇。宿：八一镇。

随着318国道的不断爬升，我们登上了海拔5020米的米拉山口。

米拉山同时孕育了二条比较有名的河流――拉萨河、尼洋河。

翻越米拉山口后，我们仍然沿318国道前进，旁边的尼洋河变得越来越宽、水量越来越大，两边的树木越来越多，自然生态越来越好。

尼洋河上人们都要停留的是中流砥柱，这是在尼洋河中心的一块巨石，尼洋河在山中转了一个弯，正要笔直向下是遇到了这块巨石，河水在这里奔腾咆哮，掀起朵朵浪花。巨石上书“中流砥柱”四个大字。传说这块巨石是工布的守护神工尊德姆修炼时的座椅。这“椅子”或许由于日久，或许得到神的灵气，上面生长着青苔和随风飘摇的小草。奔腾的河水被“中流砥柱”劈开，绕过巍然的巨石，一路欢歌而去。有诗人赞叹道：“一柱遏中流，群山暗自羞。楚歌围四面，霸气不思收。”

过了中流砥柱后在尼洋河岸边可以时常看到各省市援建的民居，这些在群山脚下，屋顶被漆成各种鲜亮颜色的藏式民居在青山翠柏中显得格外的好看。

巴松错又名“措高湖”，湖面海拔3700多米。她往位于林芝工布江达县境内，四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松错长约12公里，湖面面积28平方公里，最深处达60米，湖内有座小岛，岛上有一座古庙。是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。

雪峰、冰川、原始森林、蓝天白云、青山碧水和古迹，将巴松错变成了人间仙境。这里湖水清澈，四周雪山倒映其中，湖中游鱼如织，分外宁静。湖水随周围山上高大茂密的植被的颜色而变化，美景如画。

D13：八一镇－鲁朗――通麦－然乌湖。住：然乌湖。

早8：30出发，经鲁朗、过天险通迈、波密、然乌，下午６：００到达然乌湖。

雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504.6公里，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

由波密一路西行，垂直高度下降1000多米，河流纵横、森林密布，便要经过川藏线上的“死亡路段”——通麦。通麦前10公里的帕隆是川藏线上闻名的天险。“车过帕隆道，险处不许看”，这段仅长10公里的帕隆峡谷道，通常需走3个多小时才能通过。有很多地方只容一个车通过，会车需要一边的车停下来，一边是高山上，另一边是凶涌的雅鲁江。

当地人告诉我们，这里每个月有好几辆车掉进雅鲁江，他们已经是见怪不怪了。通麦天险，川藏线上最险峻的一段路。紧靠排龙天险。据闻大雨季节，通过通麦天险会车时，有些车子可能半个轮子悬空。故通麦一线有“死亡路段”之称。途经此地时应尽快通过，不宜停留。

鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗林海位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏公路上，鲁朗海拔3700米。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

远处，皑皑白雪婉如厚厚的棉花，温暖地滋润着座座裸露的山峰；绵延起伏的山丘上，覆盖着一层嫩绿的草甸，大草甸中零星点缀着藏式民居，牛羊在草甸上悠然自得，咀嚼着可口的青草，戏嬉追逐。在这里，山间的云雾时聚时散，与雪山、林海、田畴构成一幅梦幻般的图画。可谓“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方 ”。

著名的鲁朗五寨距鲁朗镇20多公里，距318国道5公里，相对比较隐秘。景区面积约10000亩，位于一条宽10公里，长20多公里的沟内，景区包括草场和山地。沟内沿着德木冷泉河分布着工布、波密、门巴、珞巴、僜人5个充满了不同民族风情的村寨，因此名为“五寨”。

中午在鲁朗“朱莉之家”吃了有名的石锅鸡，实在是太美味了！这东西太美味了，一大锅当地的藏香鸡，用墨脱的石锅来煮，加上林芝特产的手掌参、当归、藏贝母、枸杞等药材熬制，慢炖两小时。看着乳白色的鸡里翻滚着的满满的鸡肉和菌菇，迫不及待的尝了一口，太香了！赶紧又尝了一口，都顾不得烫了。

顺便说下，这种石锅鸡的石锅是雅鲁藏布江两岸陡壁的稀有的天然岩石——皂石，当地人用纯手工的方法将整块石头中间掏空，做成圆筒状。

而藏香鸡是藏民长期饲养的地方原始品种，终年放养，多无喂料习惯，露宿于宅旁树林，基本处于半野生状态，据说还会飞，能上树。

D14：然乌湖－邦达－左贡－芒康。住：芒康。

早９：００出发，穿过美丽的邦达大草原，我们开始翻越业拉山。业拉山也叫怒江山，海拔5008米，垭口海拔4658米 ，闻名于世的中国公路的奇迹——99道拐（也有说72拐、108拐，还有驴友数到200多拐）就在这里。这些拐又急又徒不说，大多都是U型弯，是川藏线上最险的路段之一。

再下去是怒江桥，穿过没多久，就是山下海拔3260米的八宿县了。

中午1：50分到达邦达，众人商议：做出决定：走川藏南线，经左贡于晚９时到达芒康。

D15：芒康－巴塘－理唐。住：理塘。

巴塘——小江南。人们这样描述：山上长着青松，山下住着人家，人家边是田地，田地里长着青稞，青稞酿成美酒，美酒里流出快乐！

海子山位于理塘与稻城两县之间，平均海拔4500米，共有1145个大小海子，是故名之：海子山。

海子山垭口（海拔4685米）是雅砻江和金沙江的分水岭。

海子山下的姊妹湖

D16：理唐－雅江－新都桥－康定。住：康定。

早６：３０分出发，下午１：５０分才到雅江，１４０公里烂路赶了７个小时。

雅江过去不到１小时，开始堵车，下午４：３０才通车，６：４０才到新都桥，天色已暗，无法拍摄，心里那个堵啊。

继续向康定前进。过折多山时天完全黑了，浓雾，能见度不到１０米，基本上无法行驶了。但不敢停车，对着导航上的线路慢慢行驶，至晚９时才到达康定。这一路真正体验了“身在地狱、心在天堂”的心境。

新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。新都桥是一个镇名，而不是一个景区，没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。被人们称为“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。但由于堵车错过了拍摄时间，无一收获。

折多山位于四川省甘孜州境内，海拔4298米，是康巴第一关。“折多”在藏语中是弯曲的意思，最高峰海拔4900米，垭口海拔4298米，与康定县城的海拔落差达1800米，是川藏线上第一个需要翻越的高山垭口，因此有“康巴第一关”之称，折多山是大渡河、雅砻江流域的分水岭，也是汉藏文化的分界线，翻过了折多山，就正式进入了康巴藏区。

折多山的盘山公路确实是九曲十八弯，来回盘绕就象"多"字一样，拐了一个弯，又是一个弯，难怪当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。

这是半路上远拍的折多山。

D17：康定－泸定。住：泸定。

游览康定风景区、木格措。下午５时到达泸定。

木格措风景区又名康定情歌风景区，坐落于贡嘎山脉中段，附近有其他多个高山湖泊和温泉，原始森林、草原和雪山景观互相交融。景区面积约350平方公里，由杜鹃峡、赛马坪、七色海、药池沸泉、木格措和红海草原六个景点组成。

泸定桥位于四川省西部的大渡河上，是一座由清朝康熙帝御批建造的悬索桥。1935年，红  军  在长征途中“飞夺泸定桥”，使之成名。

泸定桥全长103.67米，宽3米，由桥身、桥台、桥亭三部分组成：桥身由13根碗口粗的铁链组成，左右两边各2根，是桥栏，底下并排9根，铺上木板，就是桥面。每根铁链由862至997个由熟铁手工打造的铁环相扣，总重量达21吨。底链上铺满木板，扶手与底链之间用小铁链相连接，这样就13根链为一个整体。

D18：泸定－成都。住：成都。

早８点从泸定出发，至成都。

晚间在耍都吃火锅。

成都因为多次去过，所以主要玩了，没拍摄。

D19：成都－汉中。住：汉中

上午转锦里、市区；下午出发，晚８：３０至汉中。

D20：汉中－兰州。

早８点出发，直往兰州。

中途过紫柏山风景点，晚１０点 左右到达兰州。

 

 

 

紫柏山位于秦岭南麓留坝县境内，山上古树多紫柏，故名紫柏山。其山岳巍峨，有九十二峰，八十二坦、七十二洞，风景如画，堪称秦巴千里栈道“第—名山”。景区集高山草甸、珍奇动物、稀有植物、原始森林，峰、岩、洞、坦、泉、溪与峡谷为一体，素有“黄山归来不看岳、九寨归来不看水、紫柏归来不看草”之说。

 

 

 

 

 

 

 

20天的藏地游记接近尾声。下面介绍此次携同出行的朋友：

 

闲云野鹤

 

 

 

 

黑子

 

 

 

支点

 

 

 

轻舞飞扬

 

 

 

叶子

 

 

 

冬季

 

 

 

丫头

 

 

 

丁香

 

 

 

还有我――胡杨。

 

 

 

后   记

 

西藏之旅，每每回想，都有不同的感受，没有最好、只有难忘。

短短的二十天，也是长长的二十天，这一趟的行走，我知道了生命的脆弱，所以会更加珍惜；知道了朋友的重要，所以会更加珍视，这或许是我此行最大的收获。

 

我很渴望将来再有机会一起出去走走。生命里，我们都应该有做梦的勇气……因为那儿的天还是蓝的、那儿还有很多遗憾……

 

再见！西藏！

 

有生之年，我必将重游！

 

　　　　　　　　　　　　　　――胡杨　2012.11.12

我的沙发。

哇....好景色，我也想去啊，哈哈。等孩子断奶的，带媳妇一起去。

还有，你也发到锐志论坛呗，呵呵

Y头的那个牙好齐啊

好想去...