行程安排

• 行程1： 由南向北一路西行—-川进青出—川藏甘自驾游   成都-拉萨-格尔木-敦煌-青海湖-西宁-兰州22天川藏甘游

               成都-拉萨-格尔木-敦煌-青海湖-西宁-兰州22天约8000公里川藏甘自驾游

       我们此次选择川进青出，川藏线俗称318，也是传说中全中国最刺激最美丽最能触动人们心

灵深处的公路。川藏南线成都至拉萨全长2140公里，植被茂盛，供氧量比其他线相比要充足些，

因此318也是骑行者、徒步者的天堂。行驶在川藏路上，经常可以遇到成群结队的骑摩托、 骑单车、 徒步的人，还有一路叩长头到西藏的藏族朝拜者......那种信仰，那种毅力，那种执着带给我的是震撼与感动。

      走川藏线要给自己准备充足的时间，一般要15天左右，季节应在5月~6月或9月~10月之间，

到了7、8月雨季就很难走了。我们一行综合考虑大家时间出行时间，定在了五一小长假后，错峰 

出行。

                                                      关于高反

        关于出行各项准备等等，很多攻略都很详细的介绍，我也不再重复介绍。

       高反可能是每一名到西藏旅行的人最担心与恐惧的事。我们也不例外，提前做了大量的咨

询，购买红景天专供（无需按店家在求加倍加量服用，我买的红景天专供无需提前服用，每天二

次，一次两粒就可以了）、高原安(选服一种就可），从成都出发就每天定时定量服用。事实证

明，其实我们每个人的体质不同对高原反应都不同。同行有对高原没任何反应，也有轻微胸闷、

呼吸不畅，这都是初到高原正常反应，所以无需恐惧，注意一定要多喝水、少运动、不要大声喧

哗，即使真的有很严重的高反，也可以及时送医。现在西藏旅游各方面都很成熟，没有我们想像

的那么落后。

       我们一行先到康定海拔3000多米就开始有人胸闷，慢慢适应后，海拔上4000米才会有那种

感觉，第十天左右，海拔上5000米才会，慢慢适应一切都活动自如。去之前所有的资料提示少洗澡，我们也做好几天洗一个澡的准备，从出发到最后回家，每天洗澡，一次不落。只要注意通风，时间不要过长。高反特别不适者就不要勉强。

      如果担心高反反应严重，朋友推荐了一种携氧片，我是准备去珠峰高原反应严重服用，后来

同行一朋友不舒服，服用4粒，十分钟不到就缓解胸闷。

第一段：川藏自驾游路线

5月3日-4日在成都城区逛两天

5月5号从成都出发

D1：成都—雅安-康定

D2：康定—香格里拉

D3：香格里拉---亚丁—-稻城

D4：稻城--理塘-巴塘

D5   巴塘  -芒塘-左贡  

D6：左贡— --八宿 —— 然乌               

D7： 然乌湖-米堆冰川—波密        

D8：  波密— 通麦—鲁朗—林芝                 

D9: 林芝-拉萨

拉萨自由活动3天

拉萨—羊卓雍错—拉萨（一日游）

第二段：拉萨-珠峰-尼泊尔（因为路况与同行人员高反综合原因，遗憾的放弃了第二段行程）

这也会成为我再次进藏的理由

D1：拉萨 -曲水－江孜－日喀则 

D2：日喀则-拉孜-扎什伦布寺－定日-珠峰大本营 

D3：珠峰大本营-吉隆口岸 

D4：吉隆-加德满都（齐旺国家森林公园） 

D5：博卡拉 滑翔伞 

D6：巴德纲

D7:加德满都-吉隆 

D8.9：吉隆－日喀则- 拉萨 

第三段：拉萨-西宁

D1：拉萨---当雄草原---纳木错-那曲

D2：那曲-安多-唐古拉山口---可可西里---昆仑山口---格尔木

D3：格尔木--戈壁---敦煌

D4.5：敦煌-莫高窟-月牙泉-嘉峪关-张掖

D6:张掖-青海湖-查卡盐湖（查卡盐湖封闭施工6月1日正式接待游客）

D7：青海湖---西宁-塔尔寺

D8：西宁-兰州结束旅程

 海拔参考：成都500、红原3500、若尔盖3500、郎木寺3600、兰州1520、西宁2295、日月山口3520、青海湖 3239、茶卡盐湖3105、格尔木2819、昆仑山口 4767、可可西里4600、沱沱河4650、唐古拉山口 5231、那曲4507、纳木措4718、羊八井4300、拉萨3650 、加德满都1370、纳加阔特1450、新都桥3450、雅江2600、理塘4200、稻城3700、亚丁2900、得荣2100、德钦3300、梅里雪山6740（远眺）、盐井2700、芒康3980、左贡3700、八宿3910、然乌湖3807、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、波密2750、南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、八一2900、巴松措湖3700、米拉山5013

第一天：成都—雅安—康定（320KM）   住宿：康定  海拔2600米

  成都出发，经成雅高速、抵达雅安，从雅安开始的318国道也是经成都平原后318线真山路的起点。经大渡河峡谷，到达康定县城，入住酒店。

雪山雪山，对于我们来自南方，多年没见过雪的孩子们，开心、尖叫声是可以想像。

我们翻越的第一个垭口，折多山（4298米）同行的朋友开始出现高反，胸闷，呼吸困难，这和我们之前兴奋尖叫也有一定关系。所以初到高原的朋友，一定要注意，惊喜一路不断，但切记一定要淡定淡定，否则后果就是尖叫后的缺氧与胸闷。

第二天：康定—理塘—稻城-香格里拉镇（约500KM） 住宿：香格里拉镇 海拔3750米

    早起后，然后翻越川藏线上海拔四千米以上的第一座高山——折多山（4298米），经过卡子拉山（海拔4718米），到达世界高城，高原明珠—理塘县（海拔4000米），抵达香格里拉镇,入住酒店.

第三天：香格里拉镇—亚丁—稻城（约80公里） 住宿：稻城 海拔3750

   早餐后驾车约10多分钟到达景区停车场，然后换乘景区观光车前往亚丁景区核心区，前往诺绒牛场有电瓶车往返（收费80元 ）。

 姊妹海位于理塘与巴塘之间的318国道旁，是一大一小两个相连的海子组成，因此也有人称它为

“鸳鸯海”“眼镜海”。经过姊妹海，背后映衬着皑皑雪山，倒映在蓝色的湖水中，美丽而别致。

                                            旅行感悟之一  难忘的一夜

   下午4点我们行驶到左贡乌鸦村庄路段，因前方路段道路塌方，实行交通管制。通知晚上9点后

才能放行，第二天早上9点后继续限行。

   悬崖峭壁盘山公路，在不熟悉路况，没有路灯的318国道，就是本地司机都不会轻易开夜车。

   在这前不着村，后着店的路段，我们听从了老大杨麻麻的安排，找了唯一一家还有房的教授客

栈落脚。准备第二天一早就出发。

      人生中，经历住宿条件最艰苦的村庄客栈。吃饭的大厅里，坐满了因交通管制而停留的人员，大声喧哗的、还有一大帮人围坐一桌抽烟、打牌……

    吃着高压锅都没能压熟的面条，看着油腻腻的灶台，一眼望去，一间人来人往十张床铺的大

房间，一盏微弱的灯火，当时看得我心里真是拔凉拔凉滴。还好同行朋友我们一起，相互鼓励。让冰冷的夜变得温馨而难忘。大家围坐一起打牌、恶作剧的录音、商量夜间轮流值夜......

    在一夜未眠的状态下，凌晨5点多，天刚微微亮，大家立即收拾好行李，开车逃离。真的有点落荒而逃的感觉。

    人生总会经历很多意想不到事情，我们如果不能改变，就微笑的去面对、去接受它。当多年后我们回想到曾经的教授客栈这一夜，是否更觉得记忆深刻呢？

    这一夜的经历让我此生难忘。自省反思下，也更让我深刻的体会到，人一定要多出去看看，不走出去，你永远只会是一只井底之蛙的眼界。

    多学、多看、多反思，才能看到自己有多么的无知，才能让自己从骨子里谦和起来，进而思

考，日益自省，淡然处之。才能对不涉及原则的反对意见予以包容与理解。

     这一夜让我学会了接受与包容，学会了理解与尊重，学会了感恩与珍惜！

第六天：左贡— --八宿 —— 然乌     

从左贡出发，后经4400米的邦达,翻越横断山最大的天险——业拉山（4839米），著名的怒江72拐，车在公路上以之字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段。下行到怒江边，抵达八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，车窗两边是原始森林与田园风光，景色宜人。汽车沿秀美的藏东南山谷和高山草甸前行，远眺雪山和冰川。

从山顶往下就川藏线的地标——著名的怒江72拐。“S形盘山公路在这里九曲回肠、九转回旋 在GPS上显示简真就是心电图.下山的路给人的感觉是不停地转湾一直在盘旋，头都要转晕了可是还没有到谷底...谷底就是怒江。


然乌湖是著名的高原冰川湖。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，​一派 仙境景色。面积22平方公里，海拔3850米。分上中下3个湖组成， 湖水如一面镜子般平静无澜， 映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。

   然乌湖出发，前往米堆冰川（36公里），位于有“西藏江南”之称的林芝地区，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。

米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。

 之后驶入川藏公路最美的一段路（然乌至波密段100多公里都是在帕龙藏布江边行驶），沿路都是雪山森林江流的原始风景区，林木葱郁，流水潺潺，构成一幅幅天然图画，令人陶醉。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密。

  第七天：然乌—米堆—波密（150公里） 住宿：波密   海拔2720米

 第八天：波密—鲁朗——林芝（230公里）   住宿：林芝   海拔2980米

从波密县城扎木镇，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，非常顺利的穿越通脉天险，经雄奇雅鲁藏布第一弯抵达风景秀丽的鲁朗镇（3700米）。 中午品尝川藏线有名的鲁朗石锅鸡，石锅鸡以手掌参和土鸡为原料，经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。 后驾车穿行鲁朗林海（长约15公里，宽约1公里）、翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，全程下坡到达林芝

第九天：林芝——拉萨（410公里） 住宿：拉萨    3650米

                                              旅行感悟（之二）理解与包容

      西藏，一个让我魂牵梦绕的地方，当布达拉宫映入眼帘时，又突然感觉一切都像在梦中。无数次想像自己到达布达拉宫的各种情形，当真正站在它的面前，自己又突然变得如此平静。

      到达拉萨前夜，因为一些琐事，朋友间的一次深谈，让我重新省视自己。自己此次旅行的目

的、自己通过西藏之旅想完成的心愿、想要释放的压力、想要的蜕变与开始……

      看着来往的喇嘛和藏民，看着大昭寺前虔诚叩拜的藏民、看着他们手中不停转动的经筒 ......

望着他们虔诚的脸庞与专注的神情，内心极为震憾与感动。

     善良的藏族人，信因果，有敬畏，懂珍惜，非常勤奋的每日念佛经、转经筒、转白塔......每天

都在努力的积累福报，把每一点点获得都当做福报，心怀感恩。

     自己的内心在这无声无息氛围中被感染，也逐渐变得平和。

   威严的布达拉宫高高地耸立在红山上，看着来来往往的人潮，看着朋友们兴奋的在热闹非凡

的八廓街购物，自己却只想、只想静静的坐在街角处发呆。

   生活不如意十有八九，没有迈不过的坎。如果跟事情过不去，那些事情必然跟你过不去。放

下心中所有的烦恼，心怀感恩之心，努力的做好自己，多一些包容与理解。

    我们不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；不能左右天气，但可以改变心情；不能改

变容貌，但可以展现笑容；不能控制他人，但可以掌握自己。

   多一份理解与包容，以美好之心，欣赏周遭的事物。以真诚之心，对待每一个人。以感恩之

心，感激拥有的一切！

      西藏之行，不仅仅欣赏风景，让我又一次重新认识自我，从中收获更多的感悟。

        我在旅行中成长！这是我所期待的，谢谢给予我帮助的朋友！

第十天：拉萨-大昭寺-布达拉宫

第十一天：羊卓雍措湖一日游

第十二天：拉萨 

世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖

旅行感悟之三   机场送别

     天下没有不散的筵席，人生总会有分别，分别又总让人伤感。同行摄影师帅哥因为只有15天的

假期，从拉萨机场返程。回首我们一起开心游玩这十多天日子里，帮忙开车、拍照、帮着张罗

琐事......想到你为我们大家做的这一切，想到自己一路同行得到你那么多的帮助与关照，想到你

耐心的帮我们每一个人都拍了那么多美美的照片，内心真的非常感动与不舍……

     从你的身上也让我学到了很多。温文尔雅、无私奉献、宽容与豁达的心态，完美诠释了团队协

作；细心的关心身边的每一个朋友；虽然平时话语不多，声音也不大，但每次都能在大家最需要

的时候出现；在每一次意见分歧时，发出最坚定有说服力的声音，时时刻刻的默默付出与关心着

我们每一个人……

    人生，也是一场旅行，我们大家能一起前行就是今生的缘分。在我们享受一路风景的同时，伴

随着时时刻刻的劳累与疲倦。旅行中，需要我们大家彼此包容、理解、关爱、互相支持，才能翻

越一座座高山，愉快、顺利前行......

       一次旅行让我们大家对彼此有了更多的了解，也让我们发现了一个不同的你，也看到自己的不足。深感惭愧！

      旅行让我感动、同行让我自省、相处让我成长、分别让我难过……

      分别总是那么让人伤感，一次旅行也让我对他人与自己有了不同的了解，收获了更深的友谊。

       谢谢你！

“你见，或者不见我 我就在那里 不悲 不喜”

“你念，或者不念我 情就在那里 不来 不去”

“你爱，或者不爱我 爱就在那里 不增 不减“

“你跟，或者不跟我 我的手就在你手里 不舍 不弃”

（一）

那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你的一丝气息。  

那一月，我转过所有经轮，不为超度，只为触摸你的指纹。  

那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖。  

那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇。  

那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐。

（二）

那一天，闭目在经殿香雾中，蓦然听见你颂经中的真言。    

那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。  

那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。    

那一世，转山转水转佛塔啊，不为修来生，只为途中与你相见。

（三）

那一刻，我升起风马，不为乞福，只为守候你的到来。  

那一日，垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子。  

那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖。  

那一年，磕长头在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖。  

这一世，转山不为轮回，只为途中与你相见。

 可可西里蒙语意为"美丽的少女"，可可西里无人区，是世界第三大，也是中国最大的一片无人

区，这里气候恶劣，但是可可西里却是野生动物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿……

 藏羚羊，被称为"可可西里的骄傲"，国家一级保护动物

看到它们成群结队在雪后初霁的地平线上涌出，精灵一般的身材，优美得飞翔一样的跑姿，你

就会相信，它能够在这片土地上生存数千万年，是因为它就是属于这里的。

第十五天：格尔木--戈壁---敦煌

第十六到十七天敦煌-莫高窟-月牙泉-嘉峪关-张掖

兰州黄河铁桥夜景

在此感谢此次旅行组织策划的杨麻麻，感谢帮我摄影的帅哥周与二Y蛋MM兼我的麻豆。

还有可爱的唐唐，一路上热情、细心的帮助着我们每一个人。在大家都出现高反不适时，你是唯一一个全程没有明显高反的牛人。一路上跑前跑后的张罗买票、一路上频繁换限速通行条、帮我们拿行李、尽职尽责的做好摄影助理……关键还是一个大度、热心、细心、谦虚、笑容可椈的帅哥。你对大家无微不致的关心，温暖着我们团队中的每一个人，看似憨厚的外表，内心却是有着大格局的人。大智若愚，所以你的人缘才会那么好，事业才会那么成功。非常感谢你对我们团队真诚的付出与一路上对我的照顾与帮助！也祝愿你的事业更上一层楼。

还有可爱的小麻豆，女汉子的外表，小女人的情怀，热情洋溢、直率真诚，很细心的关心着我们团队的每一个，热情的帮我们每一个人拍照，为团队做自己力所能及的事。遇事处理果断与大局观，积极乐观、充满活力、斗志昂扬，还有很多很多优点……都值得我学习。

谢谢你们一路对姐姐的照顾与包容，时刻关心我这个还有点二的姐。回首旅程，非常有纪念意义的一次旅行！

想到你们，想到和你们一走过那么多的山山水水，心里暖暖的，感恩,感谢!千言万语尽在不言中，祝福你们一切安好！

     谢谢一路上给予我帮助的朋友们！