行程安排

• 行程1： 【第一天】提车自驾前往美兰湖高尔夫球场，体验亚洲第一生态球场   提车-接教练-自驾上海美兰湖高尔夫球场-晚餐
• 行程2： 【第二天】苏州太湖高尔夫球场，拜访太湖高尔夫学院并训练   上海-苏州太湖高尔夫酒店-苏州太湖高尔夫酒店-太湖高尔夫学院
• 行程3： 【第三天】拜访太湖高尔夫学院并回炉训练   高尔夫酒店-高尔夫学院-返程上海

快快和大家分享你的行程规划和感想吧。

      很高兴能有机会试驾全新大众进口旅行车蔚揽，说起旅行车车系大家往往没有SUV那么想起

来脱口而出，作为现在SUV当道的年代，旅行车这个在国外早已进入千家万户的车型种类，在国

内有点显得那么有一点点小众，虽然大家现在不一定能接受它们可爱的大“美臀“，但随着生活

节奏的加快，人们生活及出行需求的更多样性，相信旅行车会越来越多的进入千家万户。

      好的！我们今天就来认识我这几天的新伙伴大众蔚揽，当然还有我的高尔夫美女私教Daisy！         

     首先介绍今天的主角大众蔚揽：

     大众进口车蔚揽是全新一代的旅行版，于今年年初上市，不足30万元的起售价也吸引了

无数消费者。今天我试驾的就是蔚揽的性价比最高的280TS两驱舒行版，造型上它依旧是采用了

较为平直的线计，多辐式前进气格栅、硬朗的腰线，这些都非常的“大众”。只有当你看到旅行

车独有的车尾造型时，你才能发出那叹：“哇塞！大美臀！”很显然这是台标标准准的旅行车！

  介绍完了我们的蔚揽，肯定就要隆重介绍我的美女高尔夫教练Daisy啦！

  先买个关子，因为我要先开着大“美臀”去接教练啦！

  还是先把我的装备放进大美臀里面吧，看看这空间，也太大了吧！

  要知道平常我的包都在后座上摆着，根本放不进后备箱！

  这次它可以全身心的在后面躺着了！

  出发了啦！

隆重介绍美女教练Daisy！

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  打高尔夫就得去高尔夫球场，提到高尔夫球场就不得不提中国最好，甚至于亚洲最好的球场

  【昆明春城湖畔高尔夫球场】

      享有“中国第一”高尔夫球场,坐落于碧水荡漾，波光粼粼,清澈迷人的阳宗海湖畔。球场充分

利用高低起伏的自然地势，以周边山形和高耸果岭与开球区创会，让高尔夫球艺得以发挥得淋漓

尽致。高尔夫球场四周是天然的松树林，到处可见岩石稍露头角，场和湖畔之间一路可见平坦斜

坡和悬崖峭壁，群山怀抱，水天一色，绿野苍翠，保留了气势雄伟的自然景观，令人叹为观止之

际又感受到重重的挑战。

其球场堪称“亚洲高尔夫天堂”。这里有经典的第8洞标准杆3，也有扬名世界的曾获评为全

球500最佳球洞之一的第18洞标准杆4。

球会曾获得多项殊荣:2010年球场获得“最佳环境保护创新奖”“最佳会所管理奖” 、 “最

佳草坪奖”,又曾多次被被全球业内最具权威性杂志《美国高尔夫文摘》评选“中国第一高球

场”，为中国及香港地区十大最佳球场之首。

球道长度: 14657码    球场数据:18洞72杆

       话说回来这么高大上的场地，我们等菜鸟是很难进入的，另外还有这么远，还是算了！当然

上海也有不错的高尔夫球场，首屈一指的当是：

      【佘山高尔夫球场 】

      佘山球场是有着最多茂密森林覆盖的高球场。工程建设创造出一个无出其右的高尔夫球场和

无与伦比的击球环境。有些球洞的高程变化超过12米，例如8洞的极富有戏剧性的变化。这些起

伏的小山都被森林覆盖，松树和落叶树交融给人在森林打球的真实感觉。每个洞的之间都被树林

隔开，相邻的洞避免相互干扰，甚至在一个洞不会看见另一个洞。

佘山高尔夫球场，无疑是一片远离城市喧嚣的世外桃源。来到这满目葱绿，如同画卷般美丽

的球场，享受阳光的沐浴，清风的滋润，与天地交流，任思绪放飞......

球会获得多项殊荣，作为一个2004年刚刚建成的年轻球场，连续四年成功举办世界顶尖的高

球赛事，已经受到来自国际高坛各方面的认可与表彰。2008亚洲俱乐部联盟授予高尔夫球场亚洲

保养最佳球场、亚洲最佳锦标赛球场、亚洲最佳俱乐部等最佳称号。 在2009年其球场成为除美

国之外，世界排名100球场中位居第68位的球场。

在连续四年成功举办世界顶尖的高球赛事——汇丰冠军赛之后，于2009年所承办的全新升

级的世锦赛-汇丰冠军赛更让佘山高尔夫俱乐部为世界所瞩目。2010年11月，世锦赛–汇丰冠军赛

再度在佘山拉开战幕。

       球道长度: 7140码   球场数据: 18洞72杆

       以上都是顶尖高尔夫俱乐部，会员要求和门槛都非常之高，并非一般球友所能承受，也基本

不对外开放，会籍门槛之高令人咂舌。

  【上海美兰湖高尔夫俱乐部】

   地处于上海市城市发展规划核心区域—罗店新镇。由享誉全球的美籍设计大师 PeteThompson

精心设计而成。

   球场占地3390亩，在设计上打破了华东地区一马平川的传统球场风格，传承苏格兰特色的地

域布局，由南、北各18洞组成，是大上海地区唯一的36洞USGA标准球场。球场设备完善，设有

独创性的自设水处理工程、雷电侦测预警系统与“虹吸式排水系统”实现了零污染、零排放的安

全自然循环。在球场外观美化设计上，公司以自然生态保护为主轴，还原纯生态为宗旨，纯天然

植被与沙坑，湖泊完美结合，为各种野生动物提供栖息场所，全景布局上实现了真正的反璞真。

是亚洲唯一Ａudubon国际自然生态协会认证的会员球场。

         北森林球场长度（现已改为金熊场）：7266 码

         南湖泊球场长度（现已经改为名人场）7248码，共计36洞 

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美兰湖高尔夫俱乐部大堂

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准备进入室外球场

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球场热身活动

课堂时间到！

在正规的竞赛中，每位选手可以携带十四支以内的高尔夫球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充

到十四支。一套球杆通常是指，三木九铁一推，打球者可以根据自己的需要再加配一支挖起杆或

是铁木杆。高尔夫球运动中用到的球杆主要有一下几类：

铁木杆：英文名为Hybrid或Utility，指的是既像铁杆又像木杆的一种球杆，中文习惯将这类球杆

称为铁木杆、混合杆、混血杆或者叫万能杆。

铁杆：通常是由不锈钢或软铁制成，有铸造和锻造两种制作方法。铁杆多在球道上使用，或在三

杆洞开球时使用，它追求的主要是稳定性而非距离。

挖起杆：P、S、A为挖起杆英文名称缩写，都属于短杆范畴，也叫特殊铁杆。它的特点是铁身较

短，挥重比铁杆重，杆面倾角度数大（45—60度），有反弹角。主要于果岭周围以及沙坑或长草

救球时使用。

推杆：推杆是用来在果岭上朝球洞方向推击球的专门球杆，推杆杆身较短，杆面倾角最大不超过

5度。主要有条形（也叫刀背形）和槌头形两种。

                                      教练收集的高尔夫运动新势力李昊桐签名

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果岭区域推杆练习

      高尔夫四成的推杆时是在果岭推杆区域进行的，而正是这个区域暗藏很多玄机。花费一些时间

练习使用甜蜜点流畅击球的推杆动作。以下介绍十个提高推杆进球概率并降低差点的推杆方式。

有机会试试，说不定这几小技巧可以用到。

1)双手交叉握杆在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂

跟随预想的推杆路线。

2)将小球放在双眼之间大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站

姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。

3)阅读这条推杆路线在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背

向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

4)短距离推杆练习

在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而

进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

5)练习距离

要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆

十分重要。

6)找到推杆甜蜜点

举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头

上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的

自旋和滚动。

7)在职业球手这一方的错误

当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无

力的推杆就很难取得这样的效果

8)在果岭边缘推杆

从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚

动。

9)获得良好的挥杆节奏

形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的

推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆.

10)左手低于右手

舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你

的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高

击球命中率。

果岭MARK的作用：

高尔夫马克(Mark)主要用于球友在攻上果岭后，用Ball Mark(马克, 球标)把球位标示住，然后才

可以把球拿离地面。这个动作除了有避免妨碍他球的进洞线，也可以进行清理球上所黏附的物。

当然也有预防别人藉由你的球位进行擦板进洞的机会。依照规则必须将球置回原位时，球员(或上

述人员)在捡球之前必须先标示球的位置。如果没有标示球位，该名球员应罚一杆，同时将球置回

原位。如果球没有置回原位，那么球员必须接受规则20的一般罚则，而不再依规则20-1接受额外

的处罚。如果球员(或上述人员)依照规则捡球或标示球位的过程中意外移动球或球标，球或球必

须置回原位。如果球或球标的移动是直接受到捡球或标示球位之动作影响而发生的，球员就不必

受罚。否则的话球员必须依照本条规则或规则18-2a罚一杆。例外：如果球员因为没有遵守规则

5-3或12-2而被罚一杆，那么就不必接受规则20-1的处罚。

附注：捡球之前应在球后方非常靠近球的地点放下球标、小硬币、或其它小东西，以标示球所在

的位置。如果球标可能影响另一位球员打球、站姿、或击球，应该把它移到旁边距原点一个或数

个杆头长度的位置。

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                                                                            沙坑技巧练习

1、球落入沙坑中一般都会使用S杆，容易救球；

2、球落入沙坑中后也不要着急，主要的目的要先将球救起，就不要一味着想打距离了。

3、沙坑区相对来说还是比较难打的，所以在有沙坑区的附近起球要注意球的方向，最好不要让

球落入沙坑。

在美女老师的辅导下终于结束了一天的特训！收拾东西和“大美臀”一起回家喽！特别说一下这

边球场的工作人员是相当敬业，对顾客也是特别友好！算是我去过的俱乐部中服务最好的一个

了，请看下图！

分享几张美女教练用餐照片吧！（就当福利啦，后面还有哦！）