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kuaile2008 2017/02/22 15:33:11 发表在 沙发
骑车时的运动,尤其上坡和以较高的踏频蹬踏,是塑造肌肉力量、线条以及燃烧脂肪的最佳方式。骑自行车时不仅会使全身多处肌群得到运动(如,大腿正面的股四头肌、小腿的腿后肌、肩部肌肉、手臂的肱三头肌和肱二头肌、背阔肌、腹部肌肉),使身体线条看上去更匀称和有力,更棒的是它还能提高你的“静息代谢率”!“静息”状态是指进食3-4小时后处于休息的状态,此时机体仍旧会进行着消化活动,在此状态下测出的代谢率就是“静息代谢率”。你的静息代谢率越高,就算是在休息时,你的脂肪也比以前燃烧得更多。这意味着什么?这意味着,在你骑完自行车后的8个小时内,就算是你坐在沙发上,你的身体还在燃烧着额外的卡路里!!这下能解释为什么那些...
车只是个工具而已 2017/02/22 16:01:12 发表在 10楼
走得太慢了吧,一小时3600秒,你才走6500步,一秒两步不到!也就5公里!起到健身效果的话.建议要快走!
992587 2017/02/23 07:54:38 发表在 23楼
走路6500布应该远远不到那么多大卡我用小米运动每天步行大概10000步,好像是300还是多少大卡
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