总概：2021年五一节期间，单人单车，从湖南省郴州市永兴县出发，走厦蓉高速入川，从康定走318国道到拉萨，再从拉萨走109国道到青海湖，出青海湖上高速回湖南。全程近7500公里，共耗时10天，加油2680元，过路费980元，（厦蓉高速段免费），吃饭150元，住车里。

一、准备：
1、制定路线，由于不能请太多天的假，所以制定了10天完成川进青出，实际也是按计划进行的。
2、购置食宿物品：500毫升矿泉水一件24瓶，5升纯净水一桶、1升可乐一件12瓶、八宝粥1提、50元和成天下槟榔8包、红牛方便面鱼粉、青菜苹果、饼干火腿肠挂面大米、锅碗瓢盆、煤气灶、高压锅、油盐等。
3、氧气药品：氧气1瓶（老婆怀孕剩的，最后也没用）、红景天、葡萄糖、头痛药、拉肚子药、感冒药。
4、衣物被褥：家里最厚棉被一床，羽绒服1件，外套1件、所有T杉和内裤袜子、洗漱用品、湿纸巾。

二、装车
4月29日晚上，把所有物品装上车，检查是否有遗漏（鸡蛋和猪油忘记带了）。

三、出发
4月30日早上，加满油出发。

1、第一个晚上在贵阳市附近的高速服务区睡。我是168CM，把副驾座椅尽量往前推，放上床板，刚刚好。

2、第二晚本打算在雅安服务区休息，没睡着，后来到康定高速出口处睡的。好多车都是在康定出口处过夜，等天亮直接上318.

一出康定城就爬拆多山，从山脚下一直堵到山顶，走走停停。我的车是手动档，好担心离合片烧坏，旁边的帝豪好大的烧离合气味。到了山顶太多人， 没有停就下山了。

世界最高城理塘，好多人在这里打卡，我也打一张。

这两湖在现场看很震撼，照片上就没感觉了。

不知是什么山顶，也不知道后面这个是什么牌子的面包车。

4、第三晚在住巴塘县城，吃了个青椒炒肉盒饭40元，太贵了。车停在这附近停车场，门口说收费10元，到第二天早上走了也没人来收钱。

担心堵车，5点多就从巴塘出发了，走了两个多小时的烂路，底盘刮个一二十下，心疼啊。照片是然乌湖停车场。

在72拐观景台看到一台很大的皮卡，不知道是什么车。

5、第四晚住八宿县城，进县城处有一个很大的免费停车场，好多房车和床车都在这里过夜。不舍得吃盒饭，借也别人的开水泡了鱼粉吃，泡不熟。

6、第五晚住离拉萨不远的高速服务区，海拔4000+，一晚上醒来好多次，以为感冒了，吃了好多感冒药头疼药（其实是高反）。

5月5日早上10点到达圣城拉萨，到城里随便找了个停车场停车。骑上共享单车逛了布达拉宫广场，去西藏大学打了个卡，吃了合饭35元。下午3点就上高速直奔那曲。
7、第六晚住在离那曲市不远的检查站，实再是开不动了。从下高速到那曲这段有几个限速30年区间测速，不知真假。

109国道很多炮弹坑和波浪小坡，稍不注意减速车子就刮底盤和起飞。我的车子出发前在网上买了钢板的底盘护板，非常地好用。
8、第七晚，10点多开不动了，住在离格尔木市不远的服务站，吃的第三个盒饭40元。因为悟出了前一天晚上的头疼是高反，所以晚睡觉前吃了一瓶葡萄糖，这个长夜好受了很多。

在青海湖沿湖公路上，60迈的速度、听着音乐，吹着湖风，这种驾驶感觉太好了。
9、出了青海湖就上高速直奔我大湖南了。

四、到家：开了两天的高速，终于进入我大湖南，在岳阳加满油。5月9日晚上10点到家。

总结
1、驾驶：总平均油耗出发前5.3，回来后4.6。 上坡一般都是3档，下坡4档，转死弯2档，一般超车无压力。出巴塘烂路10多迈，稍快就刮底盘，109国道起飞了好多次，幸好车子没有把我投弃在半路。
2、里程：全程7500公里，藏区国道3500公里，高速4000公里。由于请假不多，10天时间太赶了，高速平均每天跑1000公里，318国道平均每天跑450公里，109国道平均每天800公里。
3、吃住：由于每天开车时间在12小时左右，没有时间和精力做饭，318国道沿途都有用火监督员不敢生火。全程没吃了几个盒饭，在藏区总共才吃3个盒饭，都是泡面和饼干面包。煤气灶和炊具一次也没用，方便面和自热米饭带少了。进藏的几天没有洗一次澡，担心感冒。
4、高反：本人微胖，就两个晚上有点高反，其他时间没有高反。出发前用红景天泡水喝了两周，到格尔木前也一直在泡红景天喝。自驾这10天，每天1瓶可乐，1包槟榔，个人觉得没有高反可能是可乐含糖高，槟榔加速血液循环。
5、太赶路，大多数的景点和哑口都只是打个卡，有些地方都没有停车，一路上的回忆就只有开车了。下次去西藏一定要时间充足，慢慢欣赏沿途美景。