今天是五一长假的第一天，计划五一长假六天时间减肥一公斤，让体重达到67.5公斤，这是我五一长假六天时间内最重要的任务。

清晨八点，体重68.5公斤。

早点：牛奶，炒米，奶油，黑芝麻，蜂蜜，普洱茶。

上午九点到十点写文章，文章阅读量达到四万，产生了我平台文章阅读率最高纪录，值得祝贺。

上午十点，我们直播团队的金子女士佳佳小姐来到我的家里，商议并帮助我现场操作直播带货。直播带货是一项比较复杂的工作，需要笔记本电脑，相机，手机，互联组合，需要完整的供应链和后台数据，同时也需要运营合作。根据我们团队目前的人员和销售目标，带供应链和后台数据完善后，我将自己在家里开展直播，完成销售农产品的任务。

12点午餐，预制菜和减肥食品米花糖，一瓶海南的力加啤酒。

中午午休一个小时，午休后看手机小视频。

下午三点去定安文化中心游泳池游泳，这里是定安唯一一个标准游泳池，50米长25米宽，去年七月份我在这个游泳池办了一张月卡，每次游泳十元，共300元，才游了四次，准备五一期间每天在这里游泳。

按照平常惯例，我以为能坚持一千米是最理想的，结果没想到下水之后游泳的感觉非常好，由于是阴天，还下着小雨，游泳池中的水温恰到好处，游起来非常舒服，结果游泳1800米，创造了我坚持42年游泳的记录。42年坚持游泳已经养成一个习惯，最多就是一千米左右，在我的印象中最高记录是1500米，结果今天游了1800米，让我对五一期间减肥一公斤增添了信心。

今天游泳还创造了另一项记录，蛙泳和仰泳平分秋色，各900米，仰泳900米这是我游泳中的一个新的记录，在我的记忆中，杨勇的最高记录不超过500米。这说明我已经进入体能最佳状态，令我十分开心。

从三点下水到六点游泳结束，手机上有三个未接电话，是好朋友阿俊请我吃饭。

我开车回到家里换上正式服装，又驱车前往聚餐地点，到了餐厅后才知道，这是阿俊王健夫妇二人举办的家宴，能够参加朋友的家宴是很荣幸的事情，因为开车不能喝酒，但是吃了很多的肉，今天的减肥计划泡汤了。

晚上九点入睡。