涛哥，有一套治疗颈椎的方法，你不妨一试。

◆第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆ 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。 ◆第二句话：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆ 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。 更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。 下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。什么是10点10分去看戏呢？ 双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。 保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

    还有，如有机会来我们这里，有一位不错的中医，看颈椎效果很好。

    祝好！

涛哥·  ·加油啊·  ····

分了七、八次之多，方才看完，终于追到同步。

壮哉壮哉！涛兄弟真是壮士一家！

涛兄弟二宗罪也！“谋杀菲林”（虽数码也费工）！“谋杀他人生命”（时间啊时间）！不能跑！追也！

哥 我来自湖北人 你真太厉害了啊 对了 你的车跑了多少公里了啊

涛哥 我来自湖北人今年20岁 你真太厉害了啊 对了 你的车跑了多少公里了啊 

涛哥 我来自湖北人今年20岁 你真太厉害了啊 对了 你的坦途车跑了多少公里了啊

我准备来个专属页了,