汽车之家|腿部力量怎么练？|摩托车|论坛

2018-10-09 14:29:28 IP
四两拨千斤
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2018-10-09 06:50:51 IP
养肥再宰 2018/10/09 05:02:37 发表在 19楼
不是每个人附近都有深蹲架！不是每个有深蹲架、健身房的人一定在旁边！不是每个人基础力量都一样，上深蹲，我可以带出冠军！这几年不用负重，一样可以界界带出冠军！
越说越玄乎了。。。连该有的设备都没有，带什么冠军？力量举？健体？健美？

全国冠军？全省全市全县全村冠军？业余组还是专业组？
[本回复最后由 ehe12 于2018-10-09 13:29:11 编辑]

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2018-10-09 07:18:44 IP
青蛙的腿很壮
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2018-10-09 08:23:21 IP
narwo 2018/10/08 22:20:52 发表在 8楼
深蹲400KG没错，是KG，的人一样撑不起要倒的车
你在开玩笑吗？深蹲能到150公斤，200公斤的车都能撑住。
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2018-10-09 18:12:57 IP
黑麒麟1928 2018/10/08 21:37:28 发表在地板
不是骑车，是倒车时，怎么锻炼，能有力量把车支住！
每天快步走，深蹲对膝盖损耗太大。
骑车。
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2018-10-09 17:11:51 IP
不用想了，指望腿别想，要倒就让他倒车是腿部支点核心力量和拽，外加没那么斜，斜度够了，再牛x也白搭，你别忘了你是无支点失去平衡的拉车，而不是在深蹲架上深蹲那么简单。
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2018-10-09 17:34:01 IP
黑麒麟1928 2018/10/08 21:37:28 发表在地板
不是骑车，是倒车时，怎么锻炼，能有力量把车支住！
抗杠铃蹲和那个加重量蹬的器械。。练估计也是扯淡，双腿蹬的我能蹬400多斤 300斤的越野倒了我骑上面也扶不住。。街车400斤的歪了可以慢慢放倒基本没摔到
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2018-10-09 17:43:03 IP
黑色幽灵猫 2018/10/09 17:10:13 发表在 34楼
你忽略一个问题，你那是利用核心力量传导给腿，腿只是作为一个支点而已，跟深蹲没关系。要真是腿，你一根腿深蹲200KG？？？表演一下看看。
我又不是说400kg深蹲的人。只是说有些人说话信口开河。我深蹲180，不也一样能撑住？本来撑不撑的住就不止是腿部力量的问题。我也说了，车子多高？重心多高？侧倒的角度到多少？腿有多长？这些都是问题。
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2018-10-09 07:08:28 IP
健身房走一圈，让教练教你！
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2018-10-09 08:12:43 IP
根本不需要练，停车用你的第三条腿还有大腿根顶住车，另外养成停车就放边撑的习惯。
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2018-10-09 08:52:12 IP
屈腿硬拉。直腿硬拉。各种硬拉。负重交替箭步蹲。负重深蹲。史密斯深蹲。各种蹲
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2018-10-09 09:36:37 IP
看了一圈,貌似我还是跳车吧!不行让车压死我算了!
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2018-10-09 09:02:08 IP
深蹲蛙跳鸭子步。再厉害也防不住突然倒那一下。
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2018-10-09 09:11:50 IP
角度到一定程度没有着力的地方撑了。所以不要倾斜太大才是必须的
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2018-10-09 14:24:19 IP
你都不知道如何练腿，千万不要看几个人回帖，就去健身房深蹲，小心你的膝盖，小心你的腰！
想练找人带你吧，或请教练。
健康比力量重要～
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2018-10-09 15:12:05 IP
我深蹲140，硬拉120，前两天带点转弯时刹死，车子半倒之际被我拉正了，我骑的是龙6
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2018-10-09 17:07:32 IP
kchi 2018/10/08 21:41:27 发表在 4楼
是啊倒车更加了你去搜如何锻炼核心肌肉群的练习然后再附加深蹲练习以后也别忽略放松拉伸，我曾经练多了但没拉伸，就容易拉伤。。。
你的负重深蹲可以单腿撑起400斤的重量，你就可以拉住车了。
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2018-10-09 17:10:13 IP
ehe12 2018/10/09 02:26:04 发表在 17楼
不吹是不是会死人？动不动400kg，国内有能搞动400kg的猛人不？真的有400kg深蹲，你确定一定撑不起要倒的车？倒到什么程度算要倒？车子多高多重？我深蹲没多牛逼，也就180kg，我怎么好几次都撑住了？
你忽略一个问题，你那是利用核心力量传导给腿，腿只是作为一个支点而已，跟深蹲没关系。要真是腿，你一根腿深蹲200KG？？？表演一下看看。
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2018-10-09 18:01:00 IP
其实，楼主如果不是腿很短，骑车记得换上大牙子防滑鞋，比如登山鞋之类的。撑住车子其实角度打了拉不住还是倒吧，所谓的双脚对烂路的支撑作用，说白了就是尽量保持车身正立。锻炼腿部力量，没事了一星期至少爬一次山就行。
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2018-10-09 18:05:19 IP
床上运动

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