炎炎夏日，走到哪都冒着热气，焦灼难耐。气温不断飙升，天气预报连续37℃，地表温度估计得突破50℃了吧。白天晚上都待在空调房了，不动都是一身汗啊！每天看看朋友圈，那是各种晒啊，有晒气温的、有晒夜宵美食的，但更多晒的是各种避暑旅游，拉萨、张掖、西宁等地，最高气温20几度，早晚穿外套，这差别也太大了吧？分明是拉仇恨啊！好，中午不能出门，傍晚运动一下总可以吧？就选城市标志处，步行街、广场和公园，分享夏日夕阳西下时的风景吧！
    下班后从工作地方将车开到步行街大概也就20分钟，上车后也是一身汗啊

   夏日运动时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果湿度较高时更容易发生中暑。所以，一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分，运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。所以夕阳西下时选择快走的运动方式，应该是最健康的啦！