地名（景点）+路程+海拔
左权 （ 左权 墓、文庙大成殿）450（1120） 白银 970（1700） 玛多 （冬格措纳湖）740（4200）巴颜喀拉山5200 石渠 （色须寺、巴格玛尼石经墙）430（4200） 玉树 （嘉那嘛呢石经城、 玉树 博物馆、嘎结古寺、 文成 公主庙）160（3700） 囊谦 （ 囊谦 寺）180（3600） 昌都 （强 巴林 寺）230（3200）马尼干戈（雀儿山）420（3800） 色达 （喇荣五明佛学院）270（3900） 广元 800（500）

像往常一样，翘半天班，就为了不跑夜路！到 左权 450公里大概5个多小时，从青银转上东吕，一路干到 左权 ，路况非常好，就是随着进入 太行山 脉，海拔逐渐增高，到 左权 大约1100米，耳膜偶尔嗡嗡的，这只是开始，此程算是挑战青进川出，当然也不是说 青海 进藏风险有多大，也不是故意而为之，只是按照 文成 公主进藏方向走罢了！进入太行，多数是在高架行走，多少还有些心惊胆颤，作为40万公里老司机，开车越来越害怕！偶尔超个大货车，就差骑到路基上开了！下午太阳落山前从 和顺 收费站下高速，从走过的高架下穿过，还是比较感叹天堑变通途的，否则哪能半天就从 山东 窜到 山西 呢！山上的县城，跟 青岛 差不多，没有几条平道，不是上就是下，正经十字路口也没几个，导航定好的加油站都绕了两遍也没找见，还是怀疑自己的判断有问题，见到了正宗的爱跑95号汽油，虽然我加的92号！订的民宿，条件还可以，住的人也不少，性价比不错，就在市场边上，吃喝啥都有。咨询前台小姐姐哪家焖面比较有特色，答复的是没啥特色，都一样。介绍莜面还可以，也就听从了介绍，毕竟一贯听人劝，可吃过之后有点后悔，还是比较怀念焖面，在 山东 确实没吃过，所谓莜面也就是杂粮面条而已， 山西 人民不要打我！门面不大，四张桌子，从我去到吃完，没有一个客人，也估计是我去的晚了，莜面有点咸，确实挺撑时候，查了查是减肥的良师益友，打算网购点用于儿子暑假减肥！

左权 的早晨挺凉快，车机显示14℃，有雾，能见度100米左右，担心上不了高速，穿上外套。基本是一路下坡，出 太行山 约俩小时，犯困，临近服务区小睡10分钟，一天没再瞌睡。越走越荒凉，快中午的时候进入毛乌素沙漠，不得不说只有祖国的治沙能力天下无敌，毛乌素沙漠边缘已经茂密成林，有的地方已经种上庄稼，为了赶路用方便面解决午饭问题，停车开窗干热干热的风。越往西越荒凉，进入荒漠地带，比前几年路过也好太多，至少荒山上有了植被，相信早晚有天都会变成绿洲！ 宁夏 境内，天湖服务区，中石化加油站补充燃料。傍晚时分，距离 兰州 一步之遥，从 白银 东收费站下，按照朋友介绍的特色，找到菜香园酸烂肉美食胜利街店，咨询老板娘特色，除了酸烂肉，又上了个羊肉盒子，应该是此行吃的最饱的一顿！ 白银 饭店，老酒店，设施比较陈旧，卫生还可以，性价比可以！

大约预料到今天路程比较紧凑，早晨在 白银 饭店整了碗牛肉面加俩鸡蛋，一直撑到晚上到 玛多 。 白银 出发路过 兰州 北，进入 青海 界，中午到达 西宁 ， 西宁 有段市内高速免收费，真不错。在日月山服务区修整，上次路过日月山是2020年冬季，翻越日月山的时候大雪纷飞，翻过日月山晴空万里，传说 文成 公主到 达日 月山时将梳妆镜“日月宝镜”掰成两半留在此山，海拔4800米多。从塔拉滩进入西丽高速，到青 根河 前还可以，后段有大量沉陷路段。除了全程80公里区间测速外，其他没啥毛病！由于要去冬格措纳湖，从青 根河 下高速补充燃料，改道G214，全程有修路，且个别路段炮弹坑，稍稍难跑。从G214拐到去往冬格措纳湖的小路，比较窄，汇车基本都得靠边。阴天的冬格措纳湖不好看，周边的雪山融化的差不多了，荒凉的有些邪恶。从冬格措纳湖往 玛多 方向西丽高速沉陷路段很多，偏偏遇到下雨，跑的比较慢，按照计划到达中石油黄河沿北区加油站，居然被告知没油了，啥油都没了，还好油表未过半，明天能跑到歇武补充燃料。在雨中，进入 玛多 ，进城遇到封路，预感有神秘人物入驻，和民宿老板沟通，要想进黄 河源 景区得早晨五六点出发，否则两道关卡，就不要指望进去了，鉴于起太早，放弃。出门觅食，路过岭格萨尔王公园，山顶供奉格萨尔王，应该是给藏民转山用的，晚上进不去。找了家川菜， 玛多 版鱼香肉丝，风味独特。 玛多 不大，行人不多，岭格萨尔广场有跳藏族广场舞。民宿提供的被子太厚了，大约凌晨2点睡过去。

6点多就被窗外的汽车喇叭喊醒，抱着侥幸心理起床退房，打算去试试能不能进入黄 河源 景区，出门遇到 玛多 封城，蜀黍说预计需要两小时，万事靠自己，七绕八拐走到黄 河源 景区第一个卡口，依然抱着侥幸心理下车咨询，答复是不对外公开，无奈只能出城，在 玛多 黄 河源 广场遇到 潍坊 过来的摩友，小聊两句，了解到神秘人物的情况，话音刚落，像是载着神秘人物的考斯特从城中驶出。聊天得知摩友今晚也去 石渠 ，互相告别，看看今晚能不能在 石渠 再次相遇。估计是走的早，西丽高速基本无车，经过星星海保护区、巴颜喀拉山垭口，4824米，搓板路严重，不用被动控速，时速就不会超过80，后期快到歇武镇的路段还可以。歇武补充燃料后往 石渠 方向，起初路况还可以，最终还是十几公里的盘山公路，而且路况一般，没有护栏，一边大山，一边悬崖，偶尔超个货车，心惊胆颤的。翻过安 巴拉 山垭口，4700米，出 青海 进 四川 ，路况很好，一路下坡。大约1点多到达色须镇，酒店距离色须寺相当近，两个卤蛋就把午饭打发了，跟前台小姐姐沟通了色须寺的情况，转大圈也就一个来小时，好多殿因为不是节日的缘故不开门。酒店出门直走500米到达色须寺正门，大雄宝殿有藏民在参观，以为能蹭蹭解说，结果是藏语的。大殿不比去年参观过的拉卜楞寺和郎木寺的小，好像不用拖鞋，估计是修缮过的，大殿内都有电暖气设备，外观也是相当气派，喇嘛们的小房子围绕着大殿，围着整个寺庙外围转山，挪一步喘一口。色须寺是 甘孜 州最大的寺庙群之一，也是康区能授"格西"学位的两大格鲁派寺庙之一。围着色须寺转了一圈下来，应该是赶上下午喇嘛们上课，喇嘛从各个方向往课堂赶。晚上在酒店门口的面馆要了碗干炒面片子解决肚子问题。从一个极端走向另一个极端，酒店配备氧气，前台小姐姐还很客气，给了两张卡，一张插电，一张开门，氧气从进门到第二天退房一直开着，缺点是房间比较冷，洗澡水也不太热，而且还没空调，钻被窝就不想出来，一直到第二天早晨，睡的还算不错。

7点努力的从被窝里钻出来，大概起早了，全镇就小学门口有家小笼包铺营业，一笼包子一碗豆浆，16块钱。看着藏族小朋友们上学，我出城往巴格玛尼石经墙走。按照前台小姐姐的说法，应该路况很好，估计是她基本不往这边来，从色须寺到巴格玛尼石经墙全程搓板路，17公里需要跑30分钟以上，修路中，估计修好后能很好跑。
巴格嘛呢石经墙于明崇祯十二年(1640年)由第一世巴格喇嘛桑登彭措堆建。第二世巴格喇嘛根绒活佛在原有的基础上扩建并在此地长期举行转轮法会。第三世巴格喇嘛尼美曲吉翁波和第四世巴格喇嘛贡夏·曲尼多吉也先后对巴格嘛呢石经墙进行维修和扩建。跟着喇嘛们全程走完1．7千米的石经墙。到处都是高原鼠兔，基本不咋怕人，现在生态是真不错。
原路返回，歇武往 玉树 方向西丽高速非常棒，定速巡航控在80不用刹车。
从歇武到新寨嘉那嘛呢堆大约50公里，理论上应该是对嘛呢堆保护起来，所以导航是七拐八绕，在一个小巷子头停下，步行拐弯就到了嘛呢堆广场，这里也供奉格萨尔王。嘛呢堆迄今已有300年历史，由藏传佛教高僧第一世嘉那活佛多德松却帕旺创建，规模堪称世界之最，被誉为"世界上最大的祈福许愿之地"，嘛呢石的总数多达25亿块，虔诚的僧侣信徒们不断堆放石经，其规模随着时间的推移不断扩大。在石堆里遇到一个藏民自发的刻六字真言，说是为了众生祈福，包括你！
开车十来分钟就到了酒店，旁边就是 玉树 博物馆，先去博物馆转了圈。 玉树 州博物馆共有四大展区，涉及到自然资源、历史文化、民俗宗教等各类展品。自然展区分为 三江 源自然生态和可可西里展示中心，其中 三江 源自然生态分为生命的源流、野生动物的天堂、丰饶的草地、珍贵的森林、和谐的土地、生态保护和建设等单元;可可西里展示中心分为可可西里概况、地质发展史、地貌景观、探秘无人区、珍稀动植物、可可西里保护区大事记等单元;人文展区分为历史厅、民俗厅和宗教艺术文化厅，历史厅共分为史前文明、吐蕃时期、宋元明清、近现代变迁四个单元。感叹 玉树 地区在公元前8世纪已经有了人类活动，之前是以 囊谦 为中心活动。
从 玉树 博物馆步行1公里多到达嘎结古寺，嘎结古寺位于 玉树 结古镇东结古山上，藏语称"结古顿珠锣"，意即"结古义成洲"，为 萨迦 派在 青海 省内的主寺。一路上山，一步一步挪上去，刚到大殿就哗哗下雨，好在外套有一定防水能力。

估计昨天在噶结古寺见喇嘛太多，晚上做梦都是给喇嘛管啥事！星程送的早餐，考虑中午可能会在路上，悄悄的顺走一个鸡蛋，结果到下午5点也没吃上，搞忘记了！阴天，到达414地震遗址应该也没开门，等红绿灯的空，拍照。直接奔 文成 公主庙，在路口看到禅古寺，以为 文成 公主庙会很宏大，开车进山寻找，最后确定一点点小门的就是。先去旁边的 文成 公主纪念馆瞅了瞅，10点才开馆，刚琢磨着不用看了，纪念馆门开了，出来一位藏族大姐，估计不会汉语，比划着把我引进门，来客登记本填上信息，就给我放进去了！主要讲了 文成 公主进藏过程以及延伸的神话故事，多少的了解点藏传佛教小知识， 比如 文成 公主是白度母、 尼泊尔 赤尊公主是绿度母、松赞干布是观世音 菩萨 的化身。
出来碰上藏族大哥带着孩子遛弯，给我说旁边的 文成 公主庙也可以进，问我纪念馆都看过了没？我回答看完了，大哥很满意的走了。进到 文成 公主庙，只有很小的大殿，两进，外间主要是进贡物品和功德箱之类，里间是 文成 公主的浮雕像，庙是依山而建，浮雕就在山体上，进殿是要脱鞋的。出庙，依山而建木梯，山间有突出观景台，山谷间有风马旗飘荡，时间比较宽裕，决定转山。在高原爬山一定要颠覆“上山容易下山难”的理论，爬山基本就是往上挪，海拔3900米左右，每次也就挪一个楼梯或一个脚步，深呼吸或者大喘气，挪到半山腰，碰到当地大叔转山，我用汉语加比划问他是爬到观景台再原路返回不，大叔直接比划给我观景台另一侧有下山的路，我也是进退两难，既然已经上来了，硬着头皮转完，好在下山比较轻松！下山的时候还在琢磨，转山是讲究的轮回，不走回头路？后来咨询朋友，答复没这种说法！
下到禅古寺，好像大师在讲课，没敢进大殿，外面溜达溜达撤了。从 玉树 出来G214路况不错，翻过两座4600+米的垭口，到达 囊谦 。 囊谦 从南宋到清末一直是 玉树 地区的政治、经济、文化中心，民国时期 囊谦 归 玉树 管理，直到建国后设县隶属 玉树 州管理。扎曲沿 囊谦 郊区而过，最终到达 昌都 与昂曲汇流为 澜沧 江！扎曲在 玉树 时还是清水，到达 囊谦 已含沙量比较高了。酒店在老城区，按计划去 囊谦 寺打卡，确实如前台小姐姐说的一般，大殿紧闭，冒雨围着主殿转圈，也就用了5分钟。回到酒店雨稍停出门觅食，找了家 新疆 饭店，又一顿干炒面片子！

8点的早餐，诧异为啥酒店住了好多觉姆！又顺了个鸡蛋，还是晚上吃的！ 玉树 往 囊谦 方向G214路况挺好，因为阴天，开车犯困！ 囊谦 往 昌都 方向300公里要走6个多小时，出城路况不好，沥青估计是被流水和泥石流冲掉了，但是离开城区后路况好了很多，几乎没有烂路！如果没有导航的提示，应该就不知不觉的离开 青海 进到了 西藏 ，不如3年前G317跨越金沙江时的激动，至少还拍照留念了，还以为进 西藏 连个检查站都木有，甲桑卡检查站出现了。
蜀黍核对完身份，确认是一个人。蜀黍问：能不能带个人去 类乌齐 ，今年刚考上大学，要去 类乌齐 有事！蜀黍都张嘴了，咱也不能抹面啊！收拾收拾后座，给孩子腾了个座！藏族小姑娘，藏族名向巴曲吉，家就在甲桑卡乡，爸爸在 昌都 、妈妈在山上过林卡节、小姑娘和爷爷在家、大弟弟在 类乌齐 读初中、小弟弟已经是小喇嘛了！家里靠挖虫草、赛马、打麻将过生活。100公里走了俩小时， 类乌齐 号称 西藏 小 瑞士 ，这几天蓝天白云绿地看的审美疲劳，还好中间有点岩石山，想象想象格萨尔王的三十大将，伟大的神话让藏族同胞信仰坚定！ 类乌齐 到 昌都 路况非常好，有几处类似一线天的景点，非常壮观，G317从两座岩石山间穿过。小姑娘下车后，也到饭点了。沿途找了家快餐店补了点小笼包和抄手，继续赶路！路遇普氏原羚在山坡上蹦来蹦去，不怎么怕人，还知道给车让路！又遇到一堆猕猴在路边要吃的，根本不考虑让路的问题。 昌都 的油是真贵，92号要8块7毛1，到达强 巴林 寺已经过了下午4点，大殿、扎仓啥啥都关门了，又赶上下雨，在寺里匆匆转过回酒店办公！

今天出门没看黄历， 昌都 雨就没停，早晨又去刷了顿小笼包。出城大概50公里轮胎被落石割破胎壁，本想显示科技力量，结果电动千斤顶的高度不够，最后还是藏族老乡拿出手动千斤顶和扳手，将就着把备胎换上，基本浪费了小俩小时的时间，无奈放弃二刷 德格 印经院。到达岗托检查站，本想拍照留念，出了岗托隧道，还得沿金沙江倒回去，才能看到刻有 西藏 大字的大石头，随之放弃。七拐八拐，终于是翻过了雪集拉山、矮拉山、雀儿山，在偶然碰到的雀儿山冰川观景台拍照，比3年前来要正规的多。10分钟到达马尼干戈。

260公里跑5个多小时，想想都头疼，马尼干戈到 甘孜 还是比较省心的，没咋翻越！出了 甘孜 往 色达 方向跑，天气不错，蓝天白云绿地，心情也挺好的，还以为能这样到 色达 也不错的！进入山地，先是开始阴天，路过一处比较原始的藏居，还在犹豫要不要停车拍照，想着后面可能还会有，结果就没了结果，原始的藏寨已经很少见了。越往里雨越大，山越爬越高，而且拐弯多，个人觉得不输318的72拐，而且路程短，拐弯有个200米就得接着拐，爬到乃龙山垭口4500米，并且进入到云雾中，能见度也就50米，下着小冰雹，还是比较酸爽的，真的考验技术！翻过乃龙山，渐渐的云雾撒掉，下到山底就晴天了！到达 色达 洛若镇的时候，已经又是蓝天白云了！
莫失己道勿扰他心！来 色达 确实为了亲眼看到喇嘛觉姆们的信仰，这个地方缺氧，真的不缺信仰！

色达 出来，搭了位藏族大哥，家在 阿坝 县，家里有100多头牦牛，每年卖个三四只过生活，平时就是到处玩，大儿子在家放牦牛，小女儿在 成都 上大学，每年就回来一次，说的时候有点失落！快到 马尔康 的时候，对向进藏的外地牌照越来越多，孩子们差不多放假了，进攻藏区的队伍已经集结了，发起总攻击的时候到了！晚上8点路过剑门关，暴雨倾盆，有点吓人！极端天气面前，激光大灯也白扯！好歹挪到下高速，本次出行基本结束，全程6200公里余！