【踏上征程】D1~3  南京-格尔木  

D1 南京--滁州--蚌埠--阜阳--周口--平顶山--洛阳--三门峡--西安。1200km，历时16小时。

9月30日，国庆中秋长假的第一天，6点。我们开始吭哧吭哧往楼下搬行李。吃的喝的不值钱的，昨天已经放到车上去了。可还是累得够呛。出门半个月，去这么远又艰苦的地方，东西不是一般多啊。

小福的屁股塞得满满当当的，后座也放满了。关上车门，搞定，出发！

小福出发历程10105KM，马克一下。

林先生说，今天出门人多，咱早点走，过个二桥出了南京就好。我点点头，暗自欣赏着自家男人的高瞻远瞩。

上了绕城不久，就高瞻远瞩的悲剧了。去二桥的车已经堵了不知多长，远远看去甚是吓人。难怪对门的大哥大姐3点就出发了……

林当即掉头，走隧道。我们又吭哧吭哧走中山东路、龙蟠路，在市区转了一圈，到了距离高速入口1.5km的地方……

中国人民真是人多力量大，泪奔中。。。慢归慢，通往隧道的路至少是能动的；挪啊挪，终于上了宁合高速。

这是高速？典型一早高峰的中山东路么！

就在我觉得今天的行程将以悲剧告终的时候，林先生又做出了一个高瞻远瞩的决定，改道滁州！

绝望中的人啊，看到这样的画面，能不泪流满面么？

这会儿，已经是8:30了。南京到滁州，正常不超过半小时啊亲！

好在宁洛高速是一路通畅，像用了开塞露一样爽快。事实证明，避开东部、避开大城市绝对是王道。到达安徽河南界，我家小福便一路撒欢，唱着歌向西进发！

太阳落山了，林先生已经开了一天的车。我这个二驾，只做了保姆和后勤的工作。每次问他累不累，还行。要不要休息，不用。我已经睡死过去好几次了。同为人类，构造真的能有这么大差别吗？

到了三门峡一带，路况开始坑爹。这路面也不知咋设计的，一条条竖纹，车子抖得厉害，而且天色渐暗，山区多发团雾，车速明显降下来。林也不着急，就慢慢开呗。我也打起精神，陪他说说话，喂点吃的喝的，一起看看路。

进入陕西境内，路况大赞，双向八车道，真是旅游大省的风范。

经过华山服务区，两年多年来西安的场景历历在目。那是林送给我的毕业旅行。来张照片怀念一下，那会儿的我们，怎一个青春无敌了得。

岁月无情，时光荏苒，但我们还在一起，多好。今天还是中秋节呢，团圆的日子。

10点多抵达西安，吃了开封菜，回酒店洗洗就睡了。住在7天。

D1感想：

蹭点国家的便宜真心不易；

高速堵车其实就堵在东部和大城市，中西部欠发达地区哪来这么多车给你堵；

今天状态不错，没感觉很累，年轻就是好啊。

D2 西安-宝鸡-天水-兰州-西宁。870km，历时13小时

国庆日的日出，温暖明媚。昨天睡得不错，两个人都精力充沛地出发了。

心花绽放着，向西宁进发喽。

昨天是一路平川，今天进入中西部山区了。西安到宝鸡一路大畅。之后到达宝鸡，传说中的隧道一日游开始。

我开始还兴致勃勃给每个隧道拍照来着，十几个过后就腻歪了。足足有30多个隧道吧，一个连着一个，有时候眼睛还没完成从黑暗到光明的适应，刷一下又黑了。或者还没出第一个呢，已经看见第二个在远处微笑着招手了……一路大车都不少，看来天宝高速也是中部地区的交通干道啊。

不得不提的麦积山隧道，长12.290公里，公里……这山得有多大……难怪这山里凿了中国四大石窟之一。

坑爹的是进隧道前我们都没仔细看那个指示牌……开啊，开啊，开啊，开啊……林开得快绝望了，忍不住问我，亲，这隧道有多长啊，你查查？隧道里木有信号啊，哥哥。吐血……

【科普】天宝高速：设计行车速度80km/h，路基宽度24.5m；沿线布设特大桥2座、大桥52座、中桥25座、小桥18座，桥梁总长18661m，占路线总长19.5%；特长隧道3座、长隧道8座、中隧道5座、短隧道7座，隧道总长35326.5m，占路线总长36.9%；涵洞120道；通道17处；天桥15座；互通式立交桥5处，分离式立交桥8处。

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在崇山峻岭间，建成这么好的高速公路，真的很不容易。给出行的人们带来了太多便利，向所有的修路工人致敬！

甘泉服务区，3小时的隧道游，终于看见了它！这名字太恰如其分了！

中午都过了，停下来吃个午饭。感谢康师傅，一路陪伴我们，不离不弃。

 
连霍高速陇西段，路况开始变差。暗坑不断，还有修路。

一辆大车挡住了所有的小车，单向缓慢通行中。从这会儿开始，路上神马状况都会有可能发生。保持好心态，看看路上的风景吧。

黄金周真是各种排队啊。加个油太不容易了，等着也是等着，提点水擦车喽。

开啊开啊，终于到兰州了。感觉兰州好远啊，林还想着去吃拉面呢，这会4点都过了，唉。导航又不知为毛把我们导进了市区，纯粹添堵啊。

不过西部重镇兰州，倒比想象中的繁华许多。淡定淡定，纯当进城看风景了。经过兰州黄河大桥，终于离开了闹市区，林先生还在念念不忘他的拉面……

绕啊绕啊，再回到高速，天色已经暗下来。横跨大半个中国，走夜路当然没啥稀奇的。

距离西宁100km的时候，突然下起了大雨，我们还在隧道和山路之间穿行。林先生又开了一天的车，我已经没脸说自己是二驾了。赶紧别睡了，专心做保姆啦。

到达西宁，住在7天。晚餐在著名的马忠食府，人声鼎沸，宾客盈门。可我实在对这些粗犷又重口味的食物们提不起兴趣，草草吃点了就了事了。如果哪天我在西部地区挂了，那肯定是饿死的……

D2感想：

中西部地区的地理环境确实阻止了发展的脚步，同样一条路，需要付出比东部多的多的人力、财力才能修好；

身体是革命的本钱，有一个强壮的男人太重要了；

这菜你还敢更咸更辣点么？

D3西宁-格尔木。770KM，历时13小时。

大清早的小插曲，一辆出租车挡了我们的出路。在两位大叔的帮助下，半小时后成功突围！跟我们住一个酒店的两位江苏朋友，因为挡了其他车子，被戳破了俩轮胎。出门在外，会遇到各种事情，保持良好心态是王道！

出门的第三天，比较意义重大。

这一天，我们将踏上G109青藏公路，开始真正意义上的“天路”之旅。

启程没多远，就看到了远方的日月山，看到雪山兴奋中。今天目标：格尔木。

青藏线的路况还是相当好的，我感慨着筑路工人的伟大，内心兴奋不已。

这一刻，感觉已经如此接近了自己的梦想。虽然前路漫漫，还要经历3天的波折，才能到达拉萨。可重要的是，我们跨出了那一大步。

青藏高原，东部的两头小驴来朝圣啦。

【科普】青藏公路：起于青海西宁市，止于西藏拉萨的青藏公路，是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程最短、路况最好且最安全的公路。沿途景观大气磅礴且丰富，可看到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等景观。青藏公路一年四季通车，是4条进藏线路中最繁忙的公路。

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没多久就开始盘山而上了。海拔逐渐升高，空中飘着片片的雪花，一看车外温度2度，还是零下……

海拔3400，林说是今天的最高点了，Mark一下（事实证明我被骗了，明明橡皮山3800+ 好么……）。四周全是白茫茫的积雪，我第一次走在这样白色中，伴着呼啦啦的风雪。林在专心开车，我有大把的时间可以遐想联翩。

越过一个山头，就看到了青海湖。今天天气不算好，只看到很大的灰蒙蒙的一片。心想着咱还去西藏看圣湖呢，也就不纠结了。

一边是雪山，一边是青海湖。外面很冷，天阴阴的，还飘着雨。

没有什么能阻挡我们向西的决心。勇者无惧，小阳加油。

看到很多骑行者，估摸着是环青海湖的。去西藏的骑行者一般都选择川藏或者滇藏，青藏高原上从格尔木到唐古拉中间那一段荒无人烟、海拔超过4500米的地方太可怕了，骑行太挑战了。

比起那些挑战极限的骑行者和徒步者，坐在车里的我们已经幸福太多。年轻真好。我们也还年轻，不用怕，往前走。

翻越橡皮山的时候遭遇了大雪，而且一路大车不断。

我心里有隐隐的担忧，转头看看林，他还是那个沉着而淡定的表情（换在平时，我一般用死相来形容），专心开他的车。NND，真是淡定啊。

翻越了3817米的橡皮山，经历了纷纷扬扬的鹅毛大雪，一片美丽的谷地呈现在眼前，就连天气也明朗起来。真真是“一天有四季，十里不同天”。

蓝天，白云，高山草甸，还有我们的路。路边出现了成群的牛羊，悠闲而洒脱的吃草。

天的颜色，山的颜色，草的颜色，我们的颜色。太美了，这才是我心目中的天路的样子！

中午在茶卡镇上吃了碗牛肉拉面，比前两天的泡面算是强点儿。

走了一段坑爹的土路，还好不长。林先生好辛苦的说。想必之后这样的路会很多呢，纯当预演咯。

这个路碑一定要Mark一下！送给最应景的你，请各位看官自行对号入座吧，瓦咔咔~~

都兰县城的路边，一片迷人的金色。忍不住下车臭美一把。

这样绚丽的秋天，你能拒绝吗？西部的颜色，就是这么明净这么纯粹，无法抗拒你容颜，且让我拜倒、让我沉醉吧。

刚享受完美景，就遇到测速交警。说限速40，晕，这么空的路限速40……过往外地车全体下马，无一例外……罚款200，真是穷疯了。

后来看到有车友发的微博，果然是多辆警车蹲守的臭名昭著的40码限速点啊，可惜看到已经太晚了，伤不起……

不过俺们不生气，交完钱继续上路啦，天气这么好呢！

老公，你说咱这一路罚款预算留多少？

500？就600吧！

我看行，搞不定咱还有中华。

有道理。

向着格尔木去，今天最后一百公里。

余晖洒在我们的脸上，泛着金光。伟大的司机师傅亮个相。

好男人，不是长于巧言令色，是有一颗勇于承担的心。和一个能肩负承担的强健体魄。

抵达格尔木，住在小太阳快捷酒店，169RMB，条件还行，就是没电梯。

从这天开始，我们都是把自己的睡袋铺在酒店的床上睡觉。一来干净，一来保暖。

安顿完了，到附近吃个羊肉砂锅，味道还不错。再到药店添点红景天口服液、葡萄糖注射液。

D3感想：

西部的博大和壮美，令人感叹；

4000米以下的海拔只是偶感胸闷气促，无其他不适；

男人的淡定也是分时候的，有时候死相极了，有时候也很有魅力；

交警真是比牛仔还忙啊！

【走近拉萨】D5：那曲-当雄-纳木措-当雄-拉萨。459公里，二驾里程220km。

One night in 那曲，魔鬼般的夜晚。

我也不知道自己中间醒了多少次，昏昏沉沉，睡睡醒醒。凌晨3点，我就被一阵接着一阵的恶心彻底弄醒了，然后又开始长时间的剧烈呕吐。天知道我的呕吐中枢是出现了什么问题，身体上任何的不适都可以表现为呕吐。害得同事们整天觉得我怀孕了，汗……

吐一阵，又眯会儿，然后接着吐。折腾到5点，老公实在看不下去了，“我们早点出发吧，离开这个鬼地方”。

挣扎着起床，看老公一脸疲惫，想着他还得开大半天车呢，我强撑着沉重的身体，把昨天搬上楼的东西一一收拾好，和老公一起一件一件搬回车里去。那种精疲力尽的滋味，是从来没有体会过的。

如果说在这次痛并快乐着的旅途中，永不言败永不放弃的美阳阳也有退缩的时候，那就是现在。

可怕的事情还在后面。

林先生倒下了。像南天门一样伟岸的林先生，倒下了。

上车后不久，老公突然把车停到路边，打开车门，把刚才喝的葡萄糖全吐了。脸色苍白，面容憔悴。我有种很不好的预感。老公属于只要睡得好就精力无限，但睡眠不足就会死机的体质。连续两天的超短时间睡眠，他肯定挡不住了。

可这会儿的我实在也好不到哪儿去，裹着条毛毯瘫在座位上，只剩一格电了……朦朦胧胧中感觉林把车开到路边歇了一会儿，之后很慢很慢地前进着。

天亮了。美阳阳同学奇迹般地复活了。

难道是传说中的光合作用？难道我蔬菜吃多了，在体内生成了神奇的叶绿素？

“我来开吧！”

林看看我，又看看天，再看看路，“好吧，这会儿路上车不多，路况也还不错。你慢点开，60码就行了。”

其实全是废话，第一我不敢开快；第二反正限速，开快有毛用？

一路上我尽量不超车，反正一般的车子也比我开得快。看到有牛羊过街，早早就减速了。遇到实在慢的大车，也尽量多预留一些，昨天晚上就看到一辆途欢和另一辆对面来的越野车对撞双双掉下4、5米高的路肩，那越野车已经彻底散架了，看着都怕怕……

总之一切小心，然后一百公里开到了当雄，鼓掌！

林先生第一次在副驾的位置上沉沉睡去，连续几天的超负荷驾驶，外加高海拔的摧残，老公真的太需要休息了。

我认真开着车，觉得这一刻的自己简直帅呆了酷毙了，觉得自己应该改名叫羊坚强！二驾出马，是在林先生多么需要我的时候，多么有意义的出马！小宇宙就这样爆发了！

9点左右到达当雄，吃个早餐。看时间还早，就借道去了纳木措。也是相当曲折，排队登记，买票，领限速卡，才进了景区。门票120RMB，个人认为还是比较值得的。

进了景区还有几十公里的路，还得翻越海拔5190的那根拉山。据说是为了防止逃票，所以远远的就开始售票了。唉，又是5000+，这会儿觉得不过是个数字罢了。限速时间还没到，到山口看看风景，远处蔚蓝色的纳木措已经清晰可见。

纳木措，西藏三大圣湖之一。中国第二大咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊。湖面海拔4718，比玉龙雪山都高，汗。湖边是念青唐古拉雪山，神山和圣湖构成了一幅太美太美的画卷。

下山之后就进入了一片平原地区，那路并没有直接通向湖边，而是沿着雪山修的七拐八弯的。想来是为了让旅客近距离仰望神山的景观大道。

亲临圣湖，那种震撼真的很难言语。虽然早已有所耳闻，纳木措的美，还是超出了我的想象。

可惜今天林先生实在状态不佳，没拍出多美的大片。真实的场景比照片美太多了。圣湖的博大，雪山的巍峨，琴瑟合鸣的那种韵味，岂是我等凡夫俗子可以消受得起。希望游客们的到来，不要太多去惊扰，能依然让她保留自己本来的样子，那个美到让人窒息的样子。

美景虽好，可别忘了湖面海拔4718哦，从拉萨跟团过来的游客都人手一个氧气瓶，人手一件羽绒服。我们这样“全裸”上阵的，不光走路久了有点累，而且冷得直哆嗦啊……尤其是电量明显不足的林先生，看得我都心疼。游览了一会儿，我们就返程前往当雄，然后直奔拉萨去了。我跟林换着开，让他有时间可以休息，他明显缓过来了一些。

拉萨海拔只有3600多，所以一路海拔都在降低，头痛气急之类的不适都在接近拉萨的时候慢慢退去。身体的复苏，似乎要准备迎接最激动人心的一刻了。

神一样的骑行者，又出现了！

进了藏区，一路检查就很多。一路逐步升温，过了当雄达到高潮。就一条路，设这么多检查站有病啊。最坑爹的是，检查的速度奇慢无比啊，每次等待都要接近半小时……

最后一个检查站过完，两个人都忍不住欢呼雀跃起来。

哎呦，某小姑娘现在得瑟了嘛，不高反了嘛？

那是，姐从5000多米的地方到3000多米的拉萨，都快醉氧了！

……

你看拉萨的城乡结合部到了耶！

是哦，城乡结合部都这么发达，拉萨果然是大城市啊……

这么一路二逼着，很快就到了。

真的很快，4112公里，我们到了！

我没法描述此刻的心情。泪奔吧，什么都不说了！

【日光之城】D6 游荡在拉萨

D5傍晚抵达拉萨，第一次在太阳落山前到达当日目的地。

之前很担心国庆期间拉萨酒店太过火爆，一个多月前就在网上完成了预定。事实上今年受到我党大会的影响，大批量进藏的旅行团被NG，拉萨并没有呈现出应有的火爆。

我们订的牧马人青年旅舍，218RMB，性价比还是比较高的。房间设施简单一些，不过我们当时都很累了，也不想换了，况且我们的万能小车上啥都有。这出门半个月，哪儿哪儿都要花钱，能省就省啦。

把需要用的东西搬进房间，洗个脸泡个脚，林先生倒头就睡。我捣鼓一会儿，觉得头晕脑胀，也躺下睡了。

等到再醒来，已经是第二天的清晨。阳光洒在藏式小院里，映衬着迎风的经幡，虽有点儿凉意，依然是宁静安详，而又美好的早晨。

12个小时的睡眠，俩孩子都恢复了元气。恢复的重要指征是：饿了！快24小时没吃主食了，这会儿终于饿了！

起床，洗脸刷牙，吃个苹果，慢条斯理地洗头梳妆，换身漂亮的衣服。多么惬意的早晨，5天的风雨兼程之后，这简直是人生中最舒适的早晨！

出门。吃饭。去罗布林卡。

【科普】罗布林卡：俗称拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代***喇嘛的夏宫。每当夏日来临，***喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡的建造过程，以七世***兴建乌尧颇章为始，十四世***修建达旦米文颇章为止，历时二百余年。

门票60元，游览车10元，导游讲解费100元。

我觉得这60块钱很值，现在国内大小景点门票动辄就好几十了。游览车建议坐，因为宫殿与宫殿之间都不近，在高海拔地区要尽量避免劳累，以免引发高反。讲解也很好，是一个漂亮的藏族姑娘，叫达珍，普通话很标准，讲解很到位；这种文化类的景点，不听讲解基本就是瞎看。我们是跟另外两个驴友拼的一个导游，两方各出50元，既听了讲解，又省了钱。朋友们可以借鉴下。

中午时间的阳光非常猛烈，这会儿已经一点都不冷了。在高原地区就是这样，早晚冻得要死，中午又热上头。大家一定要注意随时增减衣物，防止感冒。

我看起来穿的不多，但长裙里面是厚厚的袜子，背包里随时备一条羊毛披肩，车上也放着更高级别的御寒衣物。宁热勿冷是抗击高反永恒不变的原则。

罗布林卡真是一个非常漂亮的花园。金碧辉煌的宫殿，殿内是各种价值连城的奇珍异宝和藏族人民智慧和劳动的结晶。通过达珍的介绍，我们也对藏传佛教、DL喇嘛（晕，DL居然是敏感词）多了很多理解。同时，对美丽的藏族姑娘也是各种心水啊~~

最漂亮的是十四世DL喇嘛的新宫。十四世DL喇嘛，就是流亡国外的那一个，跟萨科齐同学关系不错的那个……讲解到这里的时候，达珍的眼神里掠过一阵黯然。

我们不愿意在这里多谈政治问题。只是我一直在想，这么锦衣玉食、受人景仰的生活他不过，非得流亡在外的，这不为难自己么~~

宫殿内是不能拍照的，那些价值连城的宝贝们，什么唐卡啊壁画啊佛像啊佛经啊贡品啊，无一不是精雕细琢，让人惊叹连连。还么去过的童鞋们请自行发挥想象~~

罗布林卡出来，去拉萨的福特4S店做保养。

保养出来，林又念叨着洗车。然后悲剧就发生了。

我们亲爱的小福，英勇善战的小福，经历了青藏川藏滇藏九九八十一难都屹立不倒的小福，在拉萨的洗车场，一个倒车不小心，把人家车给撞了……

好在对方车主也没有太过为难我们，只是要求把车修好；平安的查勘员风风火火赶到，拍照，把车拉到修理厂，帮我们谈好价钱，付钱给票，就走人啦。我们小福的后包围也撞坏了，不过可以回南京去修。之后的维修、理赔都比较顺利，大公司服务就是好啊！

虽然发生点小插曲，也没有影响我们的心情。人在江湖飘啊，哪能不挨刀啊~~虽然出了点小事故，也只耽误了我们一个多小时，多幸运啊~~

去布达拉宫询问预定门票的情况。这下就是我功课没做好了，我怎么明明记得就是当天下午预约明天的票啊，这会一问，一大早就要来排队啦，这会儿早没票咯。我们明天下午就准备往川藏线走了，明天上午来排队了也没用。然后就有很多旅行社的黄牛来拉客，让我们参加拉萨一日游。大意是350块钱，包括大昭寺和布达拉宫，但是有半天都要去购物点。

我跟林商量了一下，决定不去布达拉宫了。理由有以下几点：1、我们对唯利是图的旅行社路线是深恶痛绝，经历了过几次被坑之后再也不想体验了；2、实在不愿意花个半天时间在购物点泡着；3、布达拉宫是冬宫，罗布林卡是夏宫，刚游完夏宫，我们都深表满足；4、来西藏肯定不止一次，留点遗憾也不错。

说着，我们便很释然的，去布宫门口一家酸奶坊下午茶去了。拉萨是名符其实的日光之城，从清晨到入夜，明晃晃的日光消散了内心所有的阴霾。在这样充满阳光的午后，心情也变得明亮起来。来个酸奶配葡萄干，再来杯甜茶，旅途中的风尘渐渐散去。

旅行中，“不纠结”真的是很重要的因素。很多事情都跟我们出发时的预想不一样；很多风景，因为天气的原因，跟我们心目中的差距很多；有时候，因为一些客观因素，我们会止步于那个心心念念想去的地方。

我跟林都是很善于调节自己的人。凡是稍微郁闷一下，就感觉开始自我安慰，相互安慰。然后给自己足够充分的理由去接纳一件事情。

不确定性，其实也是旅行的一部分，人生的一部分。坦然面对，总好过郁郁寡欢。

享受旅行的过程，目的地在哪里，其实并不重要。

在酸奶坊里遇到几个驴友，是来西藏的资深老驴，这次都去阿里转神山了，真心仰慕的。相信不久的将来，我们也会跟上他们的步法。

因为停车困难，去大昭寺还遇到了点小阻力。林果断把车开回布宫，然后坐一小三轮就去了，嘿嘿。离大昭寺“停止营业”还有一个小时，我们决定今天先走小转经路，明天再进寺庙朝拜。

林一直跟我说，藏传佛教的寺庙是有其特殊性的，跟其他寺庙都不一样。今日得以亲眼所见，果然是“规模宏大，气势磅礴，雕梁画栋，精致异常”。白色的墙和彩色的雕梁画柱搭配地如此天衣无缝，在蓝天的映衬下更显得圣洁而庄重。

【科普】藏传佛教：或称藏语系佛教，又称为喇嘛教，是指传入西藏的佛教分支。藏传佛教，与汉传佛教、南传佛教并称佛教三大体系。藏传佛教是以大乘佛教为主，其下又可分成密教与显教传承。藏语系佛教始于7世纪中叶，当时的藏王松赞干布迎娶尼泊尔尺尊公主和唐朝文成公主时，两位公主分别带去了释迦牟尼8岁等身像和释迦牟尼12岁等身像，以及大量佛经。依据藏地佛教史记载松赞干布本身为十一面千手观音，文成公主与尺尊公主分别为绿度母和白度母，后建大昭寺和小昭寺。

当然，最震撼的不是寺庙本身，而是朝拜的人们。他们中有的人，一天要花几个小时来给菩萨磕头。对他们而言，能亲历大昭寺拜一拜佛祖，是此生最大的幸福。

有信仰何尝不是一件幸福的事情，虽然清苦，却始终有神灵相伴。

小转经路，就是大家常说的八廓街或者八角街。是围着大昭寺顺时针走一圈。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区，成为热门的旅游购物圣地。我们不想买什么东西，就顺着人流走，路中间是很多旁若无人的朝拜者。

请大家一定要记着，藏传佛教中的转经路，一定是顺时针的哦。有些游客逆时针走在这里，真的好怪异也好不礼貌的。

著名的玛吉阿米哦，传说中仓央嘉措守候他的情人的地方。很挤，我们在门口看了一眼就走了。

仓央嘉措是备受争议的DL喇嘛，却也是被我们了解最多的那一位。且不评功过，来共同欣赏一下他对爱情的理解吧。

那一月

我摇动所有的经筒

不为超度

只为触摸你的指尖

那一年

磕长头匍匐在山路

不为觐见

只为贴着你的温暖

那一世

转山转水转佛塔

不为修来世

只为在途中与你相见

多么美好的句子。

在这一刻，我的心里是无比温暖的。

林先生牵着我的手，不时替我挡开如潮的人流。在一起三年，我们牵手去了很多地方。每一次，都有很多很好的回忆。

这一次

我不畏艰险不惧危难

不为来拉萨

只为在途中与你相伴

逛完八廓街，饿了。我俩高原反应的消退，最显著的信号就是，饿的快了！

找去那家著名的娜玛瑟德餐厅，主攻藏餐和尼泊尔餐。

真心人多啊，我们等啊等啊都快绝望了。最后还是美阳阳同学眼明手快，找到一个犄角旮旯的位置，赶紧坐下了。

我们点的玛莎鸡配腩，咖喱蔬菜配饭，烤羊排，一壶甜茶。那个叫“腩”的主食真心好吃啊，难怪这么多人排长队嗷嗷待哺等吃的。不过服务实在不咋地，叫个服务员比登天还难，话术也很统一“等一下”……我们的烤羊排也给忘了。

不过晚餐总归是吃得挺满足的。饿肚子，然后吃饱的感觉真不错啊！

因为某大会，西藏限行，黄金周的布宫广场是这样一派场景……

真坑爹，还不如周末呢。

跑去布宫斜对面的药王山上拍布宫的照片，2块钱/人。传说那里是拍布宫全景最赞的地方，嗯，还不错吧。那会儿我冷得很，躲在个角落里画圈圈。

D6感想：

高反终于木有了，撒欢怡然中；

藏民的信仰应该被尊重，有信仰是幸福的；

藏传佛教的宫殿真心是太精雕细琢了，值得一看；

小心驶得万年船在哪里都是要谨记的，哪怕在洗车的时候……
D6收关前，再来一张。雄伟的布达拉宫，和伟岸的江苏男人！

D7 电梯直达  大昭寺朝拜；拉萨-林芝 10.25更新

【远离高反】抗击高反专题篇

从西藏回来，被问到最多的问题，就是“有高原反应么？”反应当然有，咱都是生活在海拔0米的东部地区，跑去那海拔三四千米的地方，能没反应么？

本人是临床医学毕业生，目前没有从事医务工作（显而易见的，医生哪来这么长的假……）。以下内容是根据进藏前做的功课，从医学角度对高反的理解，结合自己的亲身经历以及其他驴友的经验，以比较浅显易懂的方式来表现的，供各位想进藏的朋友参考。

高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。

这是百度上的介绍。

赤脚医生美阳阳来点更通俗易懂的解释：大家都学过生物吧，人体为啥要吸收氧气？是为了满足身体一系列需要氧气的生化反应，比如淀粉被消化生成葡萄糖，然后葡萄糖又在氧气的陪衬下经过生化反应生成能量。这就说明，生成能量是需要氧气的。而其他很多很多身体的运转环节，都是需要氧气的。西藏的大气中氧气含量不到平原地区的2/3，好比身体这台机器，在平原地区运转的好好的，上了高原，突然降低了供电水平，那动力必定是要下降的。

这样说，大家是不是马上就明白了：为什么刚上高原不能剧烈运动，不能劳累，要静卧休息，情绪稳定，不能洗澡，注意保暖。说白了就是，身体动力跟不上了，需要保存体力！像剧烈运动、劳累、洗澡、大喜大悲、受凉这些损失能量的事情，都要尽量避免。

为什么巧克力、葡萄糖注射液等高糖食品能缓解高反症状？因为吃了迅速补充能量啊，帮助增加动力啊。

现在，我们已经明白了高反到底是什么玩意儿，再来讲讲怎么预防就很容易了。

高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促（气急）、食欲减退、倦怠、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。

当然，上述症状不会每一样都出现，否则我那小身板儿怎么能活着回来；也不是在每一个人身上都会出现，林先生就只有轻度的不适，不然我们怎么出的无人区呢。

我的症状：头疼、心慌、气促、食欲减退、乏力、头晕、恶心呕吐、失眠。

林的症状：头疼、气促、食欲减退、乏力、失眠。（事实证明：常年坚持体育锻炼而身体素质较好的林先生，反应明显比我要轻）

我们是从青藏线进的，我俩的症状全部在D4格尔木到那曲，途径可可西里无人区的那一天集中爆发，到达拉萨后逐渐消退。那一天海拔骤然升至4500米以上，大部分青藏线进的车友都在这一天或多或少感受到了高反的折磨。如果从川藏线进，海拔逐渐升高，预计反应会小一些。

再结合其他驴友写的游记，驴友们比较普遍的反应是：头疼，浑身乏力，喘不过气，睡不着觉。像我一样吐得那么厉害的好像不多。上了高原，出现上述反应都是很正常的，不需惊恐失措，正面对待即可。如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（一）高反心理战

很多朋友打心眼儿里就恐惧高反，总听别人说起高反多么可怕多么难受云云。其实每个人到了高原的反应都不一样，什么女人强过男人啊、体质弱的强过身体棒啊什么的，个人认为纯属扯淡。这事儿就像小马过河，谁过谁知道。不亲自到高原，谁也没法预料究竟会有什么状况。

我跟老公今年3月去了云南，爬了玉龙雪山，除了有点喘，休息下就好了，其他一点事儿没有。所以我们压根就不觉得去高原有什么可怕的。心理上的藐视和乐观是抗击高反的第一点，个人认为也是最重要的一点。只要保持好心态，3天左右，我们的身体就能够通过一些生理上的代偿，来适应高原地区的环境。要避免过度的紧张，消除不必要的恐惧，相信自己能够战胜高反。当然，我们强调的是战略上藐视，战术上重视。充分的防范措施是绝对必要的。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

（二）高反预备役

1、首先，有心肝脑肺肾等器质性病变，以及任何部位急性病变者，请一定咨询专科医生后再前往高原。简言之，老弱病残要谨慎，生病的年轻人也要谨慎。

2、在网上看一些攻略、游记，了解一下可能出现的反应以及对策，做到心中有数，可以减轻对高原的恐惧和焦虑。

3、有条件的，可以先去丽江、香格里拉等海拔相对高的地方“试水”，体验一下高海拔下身体的反应。当然，同一个人在不同时间去高原也可能出现不同的反应，“试水”更多的是给自己以心理上的鼓励。

4、提前10天左右服用红景天胶囊。这个东西到底有没有用谁也不好说，我们也吃的。我觉得总归是会有点效果，聊胜于无，况且，心理上的暗示也是很重要的。

5、带足高热量食品和水。进藏途中，除了途中的城镇（其实那小卖部里的东西你基本不太敢买），不容易买到东西，尤其是走青藏线的，请带够食品和水，万一遇到堵车什么的，能及时补充能量。

（三）高原初体验

1、尽量杜绝烟酒，多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。做到以上这几点，都能够让你在高原活得更舒适，更愉悦。

2、避免过于劳累，保证充足睡眠。刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，休息和保存体力是王道。我跟老公一般去哪里旅游都不做那种景区电瓶车的，但在罗布林卡还是选择坐车，因为劳累会加重高反带来的不适。

3、注意保暖，减少洗浴的次数，严防死守呼吸道疾病。海拔每升高1000米，温度降低6℃。高原气候寒冷，昼夜温差大，保暖十分十分重要；一旦感冒，可能引起更可怕的急性肺水肿，那可就是致命的了。有个说法，傍晚5点~7点是感冒的高发时段。

4、出现了上述的高原反应不要慌张，静卧休息，保持冷静，可以口服红景天口服液、高原安等药物帮助缓解高原反应。

（四）药品战高反

1、头疼。缺氧引发的头疼是多数朋友在西藏会遇到的问题。散利痛是抗高反头疼的灵丹妙药，每次一粒，一般服下半小时左右即可见效。无明显毒副作用，健康成人一天可使用2~3粒。当然，是药三分毒，不能把这当成零食来吃哦。有的游记里推荐百服宁等感冒药，也会有效，因为感冒药里含有散利痛的成分（对乙酰氨基酚）。

2、感冒。感冒是尽量尽量要避免的。前面也说了，呼吸道疾病可能引发致命的肺水肿，所以一定要注意保护。我们在刚上高原的几天，每天都喝红糖姜茶和板蓝根预防感冒。此外还带了维c泡腾片和日夜百服咛以防万一。

3、“广谱”高反药。一般可用红景天口服液，吸收快，效果也不错。林喝了这个，反应不明显，能坚持开车。还有的朋友推荐高原安，我们没有买到，据说效果很不错，朋友们可以试试。

4、葡萄糖注射液。葡萄糖是公认的抗高反良药。注射液可以直接服用，怕甜的也可以兑水服用。迅速补充能量，缓解高反，减轻身体不适。刚进高原容易食欲不振，用这个补充能量也很有用。这个是真正的无毒副作用的天然产品，物美价廉，除了糖尿病人，大家可以放心使用。在穿越无人区那一天，我跟林先生基本就靠这个撑了一整天。

5、氧气瓶。氧气一定要带，但不要轻易使用。要带的原因是因为它在关键时候可以救命，发生急性高原病甚至肺水肿等危急时刻，吸氧是最简便最重要的治疗方式。但轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧，以免形成依赖性；采用吸氧只是暂时解除胸闷、呼吸困难等症状，但停止吸氧又会重新出现，而且会延缓身体对高原环境的适应。我们在穿越无人区最难受的时候，在车里喷了一点氧气，让身体不那么难受。

6、流鼻血等“上火”症状。西藏十分干燥，气压高，容易“上火”。出现流鼻血、口唇长疮等症状，可适当服用牛黄解毒丸。这个是中成药，朋友们是不是觉得接受程度高一些？

7、喉咙干痒、咳嗽。因为空气干燥，在西藏容易出现喉咙不适，引发咳嗽。可以带一些润喉片或者喉宝之类的，含服之后很舒服。此类产品很多，具体带哪种，可以看个人口味。

8、抗生素。抗生素我认为是出门必带的，用于呼吸道、胃肠道、泌尿道等多种感染。一般头孢类和喹诺酮类（××沙星）都需要带一些，我们带的是西力欣和诺氟沙星。我比较容易发扁桃体炎症，所以还带了阿奇霉素。抗生素的选取我觉得是看个人的，自己平常习惯用的哪种带着就是了。

9、胃肠道用药。西部地区普遍饮食卫生很难保障，再加上旅途劳累，生物钟破坏，吃坏肚子很正常。此外，还会出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等一系列消化系统紊乱症状。一般普通的拉肚子可以吃点黄连素（盐酸小檗碱片）或者克痢痧；比较严重的可以吃点西力欣。像我一样吐得厉害的，就吃点胃复安（甲氧氯普胺片），可缓解呕吐症状。

除了上述的药品，我还带了心痛定、阿司匹林等急救药品，这些不太适用于非专业人士，就不做推荐了。真的出现紧急情况，赶紧吸氧，送医院。当然，最好是一路小心，不要让紧急情况出现。

（五）生命诚可贵

今年10月，不是第一次进藏的上海资深驴友金玲命丧新藏线。从开始的咳嗽、发热，到后来晕厥、口吐白沫，根据症状判断，应该是上呼吸道感染并发高原肺水肿所致。

这个消息，让不少本来有进藏打算的驴友都添了几分忧虑和犹豫。我看了新闻也觉得后怕，好在已经安全回来了。同时更多的是惋惜，其实金玲前几天就觉得状况不太好了，医生也要求留院观察，她认为自己没事，不愿意住院，坚持要上路。然后就发生了这样的悲剧。

生命诚可贵，多为独生子女的我们，这条命都不只属于自己。高原不同于平原，任何“小毛小病”都不能轻视，要慎重对待。逞强只能是害了自己，苦了家人。

朋友们必须注意，进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。高原肺水肿是指近期抵达高原（一般指海拔3000米以上），出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳白色或粉红色泡沫痰，患者感全身乏力或活动能力减低。

学医的朋友毕竟是少数，大家可能没法判定什么是肺水肿，那么请记住：感冒的时候，不要进藏；进藏了之后感冒，请立即吃药，静卧休息；当休息时也觉得呼吸困难，需要吸氧才能维持正常呼吸，不要犹豫了，感觉去医院吧！白去趟医院总胜过白搭上一条命！不要等到口吐白沫了才感到害怕，那会儿除非你在医院附近，不然基本就无力回天了！

西藏是一个美好的地方，希望朋友们都能乘兴而来，尽兴而归。做好准备，谨慎对待，高反并没有那么可怕。

看着你的旅行贴，脑海里回想着08年驾小福一家三口去丽江，基本情况和你写的差不多，当时因为老婆孩子不愿继续上西藏而返程。后来乘飞机去的西藏。不过西藏并没有给我留下什么特别的好映像，天很蓝，氧气很稀薄，人很黑（各种黑）

写的很好，愿你们继续享受美好生活。

写的真好

世界真奇妙，看了半天很崇拜这个二货林先生，越看照片怎么越像我老同学啦。

哈哈，厉害！！！厉害！！！