疯子豹2012 2017/04/07 09:35:38 发表在 99楼
你先测下你的体脂,如果高于25你就先减脂,减脂其实很辛苦和累的,到了25你就可以进行一些力量训练,最简单的俯卧撑20-50个一组,每天十组,每组间隔休息30秒,你能完成坚持三个月,然后就用器械进行训练,半年你就会出效果,担体脂率得先降下来
love晓风 2017/04/07 14:13:27 发表在 155楼
赞一个!玩MT的才是真会玩!
方舟120 2017/04/07 13:03:24 发表在 147楼
没有故事,只是耍酷图片
hkhkldo 2017/04/07 12:50:26 发表在 144楼
做不了啊,每天练不间隔。
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