经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。相对于疫情而言很多专家建议合理有效的进行户外运动，这么看来，2021的规矩计划有规律有节奏的进行爬山是很有必要的。2021让我们都能运动起来都有一个健康的身体，加油！