土豆加牛肉：牛肉营养高，有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗，有时会影响胃粘膜，土豆与牛肉同煮，味道好且土豆含有叶酸，保护胃粘膜。

鸡蛋加百合：百合有滋阴润燥，清心安神的功效，又可消火，祛痰，补虚，而蛋黄则能除烦热，补阴血，加糖调理效果更佳。

菠菜加猪肝：猪肝富含叶酸，维生素B及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，是防止老年贫血的食疗良方。

猪腰加木耳：猪腰有补肾利尿作用，木耳有益气润肺，养血养容的作用，对久病体弱，肾虚背痛有很好的辅助制疗作用。

鸡肉加栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成份，造血机能也会随之加强，用老母鸡汤煨栗子效果更佳。

油菜加豆腐：豆腐含有丰富的植物蛋白，有生津润燥，清热解毒的功效，油菜含有丰富的维生素和植物纤维素，有清肺腑止咳的功效。

木耳加豆腐：木耳有益气养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等作用，豆腐对高血压，高血脂，糖尿病，心血管病有防治作用。

萝卜加豆腐： 豆腐属于植物蛋白，多吃会引起消化不良，萝卜，特别是白萝卜的消化功能很强，若与豆腐伴食，有助于人体吸收豆腐的营养。

豆类加牛肉：对风寒感冒，头产，鼻塞有效。

青蒜苗加豆腐干：豆腐干具有益气，利脾胃的作用，青蒜苗含有蛋白质，氨基酸，辣蒜素，有杀菌，消炎，生发和抑制癌细胞的特殊功效。

黄瓜加木耳：生黄瓜有抑制体内转化脂肪的作用，有减肥的功效，木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。

萝卜加鸡肉加枸杞：鸡肉含有丰富的蛋白质，其脂肪富含饱合脂肪酸，是老年人和心血管疾病患者良好的高蛋白食品，再配以有补五脏，益气血枸杞，胡萝卜，效果更佳。

莲子加猪肚：猪肚含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素及钙，磷，铁等，又具补虚损，健脾胃的功效，莲子补脾，止泻，益肾固精，适用于气血虚弱者。

菠菜加鸡血：菠菜营养齐全，加上鸡血也含有多种营养成分，并可净化血液，清除污染物而保护肝脏，两种食物同吃，即养肝又护肝，患有慢性肝病者尤适宜。

花生米加红葡萄酒：红葡萄酒含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者 有防止血栓的作用，两者结合可保护心脏血管，花生米可降低心脏病的发病率。

茄子加黄豆: 茄子有保护血管,其所含维生素C可降低毛细血管的脆性和渗透性,黄豆有益气养血,健脾的作用,含有丰富的营养素,可通气,润燥消肿,平衡营养.

凤尾菇加木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力，有减肥作用，并有健胃助消化的作用，凤尾菇有补中益气，减脂降压及提高免疫力的作用。

生姜加羊肉：羊肉温阳取暖，生姜驱寒保暖，同时还可以治疗腹痛，胃寒。 豆苗加虾仁：对体质阴寒怕冷，低血压，食欲不振，精力衰退症状有食疗效果。 牛肉加鸡蛋：不但滋补营养，而且还能促进血液的新陈代谢，延缓衰老。 芹菜加西红柿：可预防高血压，高血脂。 香菇加菜花：此菜利肠胃，开胸隔，壮筋骨，并有较强的降血脂作用。 莴苣加黑木耳：可预防高血压，高血脂，糖尿病。

黄瓜加木耳：生黄瓜有抑制体内转化脂肪的作用，有减肥的功效，木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养

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