目前市面上比较常见的更换变速箱油有两种方式，用的最多的是重力换油，更换比较干净的就是循环机换油，重力换油跟换机油一个样子，这样最省事，也最经济实惠，一般只要加注三至五升变速箱油就行了，不过缺点是重力放油放不干净，只能放掉原车油的三分之一，这些油不能通过主动变速箱油底壳放掉，也是最脏的地方，一般不建议大家选择这样的换油方式，循环放油是用变速箱循环机连接变速箱的油路接口，将新油加注在循环机内部，通过新油将变速箱中的旧油“推”出去，它会把变速箱变扭器和油道的金属杂质和油垢清洁后放出来，这时候油放出来的越脏，说明变速箱清洁的越洁净。

变速箱油一般是不可以自己更换的。通常，自动变速箱油一般情况下建议每行驶六万多公里更换一次。车主可根据车辆变速器的运行状况来判断是否要换变速箱油，如果车辆挂挡顺畅，变速箱噪音变化不大，就可以不换。如果车辆换挡时显得生涩，特别是行驶速度超过一百公里后变速箱噪音明显增大，就要考虑是否该更换变速箱油。而手动变速箱油由于其变速器内部结构相对简单，精密度不高，技术也较为成熟，手动变速箱油主要起润滑作用，一般的家用车是三年或者十万公里左右更换一次。

自己换就不容易了。变速箱油你大保养的时候更换就行了。如果按公里数来算，六万公里左右换就可以的。变速箱油就选择重力换油就行了。