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西藏以壮美的自然风光，独特的人文历史，神秘的宗教色彩吸引众多自驾游爱好者心生向往。此生必驾西藏也一直是我魂牵梦绕的愿望。多年来，由于种种原因使其愿望未能实现。凭着对自驾游的喜爱，对世界屋脊之西藏的向往，不顾年老，不惧高反，终在2023年9月开启了自驾西藏的圆梦之旅。有人说，人一生要去2次西藏，第一次是把魂丢在那里，第2次要去把它找回来。考虑到自己年近古稀（当年68），又是单人单车，加上高反风险，决定本次自驾西藏先走一个小环线，就算是去西藏探探路，看看人文自然风景，也算是达到了此行目的。如一切顺利，再考虑下一次深入西藏阿里大北线，完成自驾环游西藏之心愿。为了保证此次自驾西藏之旅顺利，提前数月开始规划自驾西藏的线路和景点，购买所需的物资和装备。为了防备高反，特意购买了一台制氧机应急用。另外准备了床车露营的全套用品，以备不时之需（实际上这两项装备直到返回时都没派上用场）。

本次自驾西藏选择G318进藏，日喀则为止，G317出藏。具体线路为重庆—康定(2395米，住宿)—G318—折多山—新都桥—高尔寺山—雅江—剪子湾山—卡子拉山—理塘—海子山—巴塘(2580米，住宿)—拉乌山—芒康—觉巴山—东达山—左贡(3800米，住宿)—业拉山—八宿(3250米，住宿)—安久拉山—然乌湖—波密(2730米，住宿)—色季拉山—林芝(2990米，住宿)—雅鲁藏布大峡谷—拉萨(3660米，住宿)—羊卓雍措—卡若拉冰川—江孜(4020米，住宿)—日喀则(3840米，住宿)—S304—琼穆岗嘎雪山—雪格拉山—羊八井—纳木措—当雄(4285米，住宿)—那曲—G317—索县(3990米，住宿)—斜拉山—布加雪山冰川—丁青(3870米，住宿)—珠角拉山—昌都(3250米，住宿)—雪集拉山—江达—矮拉山—岗托—G215—白玉(3000米，住宿)—甘白路—拉龙措—卓达拉山—甘孜(3400米，住宿)—塔公—S434—青绕神山—木格措—康定(2395米，住宿)—重庆，全程6500公里左右，历时19天。为了防范高反，尽量选择海拔4000米以下的地点住宿。只有江孜，当雄的海拔超过了4000米，晚上睡觉有轻微高反，其余地方均未出现高反，使得本次自驾西藏能够顺利完成。

自驾西藏归来已一年有余了，一路经历、所见所闻依然历历在目、记忆犹新。于是写下这篇游记，一是为了与自驾游爱好者分享旅行快乐、景点风光、路线行程，二是为了自己留下记念，日后回忆自驾西藏之旅的美好时光。来日并不方长，有的地方现在不去，以后可能没有机会再去了。

第1天（9-10）重庆—康定，540公里

早晨7点从重庆出发，全程高速路前往康定，正式开启单人单车自驾西藏之旅。凭着对自驾游的爱好，对西藏的向往，不顾年老、不惧高反，奔赴心中的诗与远方。中午途经天全服务区休息午餐。天全服务区十分高大上，主打一个此生必驾318，G318进藏氛围拉得满满。下午到达康定市区。康定海拔2390米，是进藏第一天的理想住宿地。当晚入住海逸酒店，酒店位于G318路旁，有停车场，停车安全方便。

第1天重庆—康定线路图

雅康高速的天全服务区

服务区主题此生必驾G318

启程自驾G318，自拍留个纪念。

爱车也来个出征仪式。爱车奇骏2.5L四驱版，伴我走过全国各地，从未掉过链子。

出征仪式拉得满满

入住康定海逸酒店，房间整洁宽敞。

第2天（9-11）康定—理塘—巴塘，450公里

今天正式踏上G318进藏征途。从康定到巴塘全程440公里，开车至少10个多小时。巴塘海拔只有2580米，非常适合进藏住宿，决定全天驾车前往巴塘。早晨7点离开酒店，沿着G318，翻越折多山、经过新都桥、穿过高尔寺山、途经山路十八弯、穿过剪子湾山、翻越卡子拉山、翻越海子山、途经姊妹湖，一路风景大美、一路奔袭赶路、无暇停车拍照。旁晚到达巴塘县城，入住川禧大酒店。酒店环境优越，停车场宽大，停车安全方便。

第2天康定—巴塘线路图

在康定住宿酒店拍的川藏南线G318全程线路图

途中休息吃饭，望见对面山上不知名寺庙

晚上入住巴塘川禧大酒店，停车场宽大。

酒店房间干净整洁

第3天（9-12）巴塘—芒康—左贡，260公里

早晨8点离开巴塘，跨过金沙江大桥，正式进入西藏境内。曾今G318烂路王的竹巴龙和海通沟路段，如今已全程贯通柏油路，顺利通过毫无压力。沿G318继续前行，翻越宗巴拉山，通过芒康公安检查站，翻越拉乌山，跨过澜沧江大桥，翻越G318最险峻的觉巴山。当翻越觉巴山时，觉巴山正在修隧道，G318老路已废弃，盘山路全是炮弹坑，走得十分辛苦。如今觉巴山隧道已通车，不用再走盘山路了。翻过觉巴山垭口，继续前行不久，又接着翻G318海拔最高的东达山垭口（5130米）。经过东达山垭口时，正下雨雪，道路湿滑，开始堵车。还好堵了半个多小时后，逐渐通行下山。傍晚到达左贡，入住曲秀念苍酒店，酒店有个停车院，停车安全方便。

第3天巴塘—芒康—左贡的线路图

通过芒康公安检查站

翻越拉乌山，驻车休息。

翻上觉巴山垭口

觉巴山垭口观景台（引用网上照片）

觉巴山垭口风景

在垭口回望觉巴山的盘山路

觉巴山的盘山路陡峭险峻

翻过G318海拔最高的东达山垭口，车外正飘着雪花。

东达山垭口海拔5130，G318线海拔最高的垭口（引用网上照片）

入住左贡曲秀念苍酒店，房间宽敞整洁。

第4天（9-13）左贡—邦达—八宿，210公里

虽然今天路程只有210公里，但要经过著名的怒江72拐和怒江大峡谷。这两段路正在修路，管制放行。早晨8点出发离开左贡县城，沿着玉曲河驱车前行，一路风景逶迤。途经邦达镇后开始翻越业拉山，海拔4658米。过了业拉山垭口，来到怒江72道拐观景台，车多人多拥堵，只好匆匆拍照，继续下山穿越72道拐。怒江72道拐是长约12公里的一段盘山公路，全程海拔落差达到1558米。拐弯处均呈180度发夹弯。拐弯处一侧是陡峭山壁，另一侧是万丈悬崖，十分险峻。在经过72道拐时，全程修路，路烂无比，尘土漫天。

走完72道拐后，跨过怒江大桥，进入怒江大峡谷。因怒江大峡谷路段曾遭受泥石流塌方，道路受损，坑坑洼洼，只能缓慢行驶，下午到达八宿县城。八宿县城海拔3270米，适合途中住宿。入住云尚优选酒店。酒店位于G318路旁，有停车场，房间宽敞，干净整洁，还配有制氧机和加湿机。

第4天左贡—邦达—八宿的线路图

沿着玉曲河旁一路前行，最美风景在路上。

G318沿途风景

经过邦达镇后，开始翻越业拉山。

回望邦达镇，邦达草原河谷风光。

G318路旁的邦达观景台，海拔4444米。

感谢游客帮忙拍照留影，与此生必驾318同框。

邦达高山草原河谷大美风景

业拉山垭口，海拔4658米。

垭口挂满经幡，山顶有个石山天门洞。

业拉山垭口风光

业拉山垭口风光

遥望G318怒江72道拐

今生走过72道弯路，从此余生一片坦途。

怒江大峡谷路况，行车记录仪截图。

怒江大峡谷泥石流塌方路段，管制放行。

入住八宿云尚优选酒店，房间干净整洁。

房间配有制氧机和加湿机

第5天(9-14) 八宿—然乌湖—波密，230公里

早晨8点驱车离开八宿县城，前往波密。出八宿县城不久，就遭遇G318修路堵车，改道绕行10多公里狭窄乡道再返回G318，但沿途风景优美。继续沿G318翻越安久拉山，垭口海拔4475米。安久拉山是怒江和雅鲁藏布江的分水岭。与众多高原雪山陡峭起伏不同，安久拉山山势平缓，没感觉是在翻山，就翻过了垭口，也没拍到垭口的照片。

继续前行到达然乌湖。然乌湖是西藏东部最大的湖泊，湖面积为22平方千米，湖面海拔高度为3850米。湖四周有岗日嘎布雪山、阿扎贡拉冰川、伯舒拉岭雪山，冰雪融水是然乌湖的主要水源，成为帕隆藏布江的主要源头。然乌湖风景优美、四季各异。春季湖水湛蓝，冬季湖面结冰，夏秋季湖水呈淡黄色。由于夏秋季是藏地雨季，大量泥土冲入湖中，形成浑浊的湖水。由于季节不合适，我看见的然乌湖呈现一片浑水，未能观赏到然乌湖的美丽景色。

原打算去来古冰川，因季节不合适放弃了。下午到达波密县城，入住渝悦精品酒店，酒店有停车场，停车方便。

第5天八宿—然乌湖—波密的线路图

离开八宿县城不久，G318修路堵车。

改道绕行乡道，沿途风景优美。

翻过安久拉山

安久拉山下G318路边的不知名湖泊

不知名湖泊

前往然乌湖，又遇大堵车。

途经G318路旁的然乌湖

季节不合适，然乌湖一片浑水。

我见到的然乌湖，湖水泛黄。

对比一下，相同地点春季的然乌湖美景，湖水碧蓝。（引自网上照片）

相同位置的春季然乌湖，湖水湛蓝。（引自网上照片）

然乌湖国际自驾房车露营地。水电厕齐全方便，免费停车露营观景。

观景餐厅宽敞明亮

自驾露营地还有住宿酒店

然乌湖观景台

湖水浑黄，但风景大美。

然乌湖，我来了。

虽然湖水泛黄，但风景壮丽。

感谢游客帮拍，照个全身像，与然乌湖同框。

前往波密途中，又遇修路堵车。

G318沿途景色，最美风景在路上。

傍晚到达波密县城

入住波密渝悦精品酒店，房间宽敞简单。

第6天(9-15) 波密—鲁朗—林芝，230公里

墨脱实行“双日进、单日出”。在波密时，恰逢单日出时间。如要去墨脱，需在波密再住一天，这样往返墨脱要多花3天时间。考虑到时间关系，决定放弃去墨脱计划。早晨8点离开波密县城，沿G318继续前往林芝。因不是桃花盛开季节，路过波密桃花沟景区未打卡。沿着帕隆藏布江经过通麦。如今通麦天险已变通途，通麦大桥至排龙大桥的道路已修成柏油路，临崖险路已贯通隧道。

继续沿G318经过鲁朗的贡措湖，该贡措湖已开发打造成旅游度假景区。短暂游览后，驾车进入鲁朗小镇环游一圈，继续前往鲁朗林海观景台。鲁朗林海景区海拔3700米，是一处狭长的高山草甸，生长着茂密的冷杉和云杉树，呈现出少有的高原森林景观，农牧民村庄星罗棋布分散于草甸之中，犹如一幅乡村田园风光图。在鲁朗林海观景台，运气爆棚，有幸看见十人九不遇的南迦巴瓦峰。

继续沿G318前行翻越色季拉山，垭口海拔4730米。在色季拉山垭口时，南迦巴瓦峰又躲进了云层中，难见真容。下午5点左右到达林芝市区，入住牦牛广场附近的如家酒店。酒店环境舒适，房间干净整洁，有超大停车场，停车安全方便。

第6天波密—鲁朗—林芝的线路图

通过通麦大桥。昔日通麦天险，如今天险变通途。

鲁朗贡措湖景区，位于G318路边。

鲁朗贡措湖风景

鲁朗贡措湖风景

鲁朗贡措湖风景

湖对面是鲁朗小镇

鲁朗林海田园风光观景台

鲁朗林海上观景台

鲁朗林海下观景台

鲁朗林海的田园乡村风光

鲁朗林海的田园乡村风光

鲁朗林海的田园乡村风光

前方G318山路通往色季拉山垭口。

在鲁朗林海观景台遥望南迦巴瓦峰

此时此刻运气爆表，遇见南迦巴瓦峰露出真容。

十人九不遇的南迦巴瓦峰显露真容

翻过色季拉山垭口，回望下山路景。

G318修路又堵车了。沿G318一路走来，到处修路，到处堵车。

入住林芝如家酒店，房间舒适整洁。

酒店内大型停车场，停车安全方便。

第7天(9-16)林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝,180公里

早晨8点驱车前往雅鲁藏布大峡谷景区游览。雅鲁藏布大峡谷景区位于米林县派镇，距林芝市区约90公里。雅鲁藏布大峡谷起于派镇大渡卡村的雅鲁藏布江大拐弯处，峡谷全长504.6公里，最深处6009米，平均深度2268米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。大峡谷西南侧矗立着世界第28高峰-南迦巴瓦峰（7782米）。南迦巴瓦峰有“西藏众山之父”之称，终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以也被称为“羞女峰”。

从林芝市区到大峡谷景区要途经尼洋河观景台，顺路观赏尼洋河湿地美景。雅鲁藏布大峡谷景区现开放4处景点：大渡卡遗址，爱情广场，南迦巴瓦峰观景台，亲水观景点。景区的交通车往返于各个景点。大约3个小时游完景区的4各景点，下午3点离开大峡谷景区，驾车返回林芝市区，继续入住昨晚的酒店。

第7天林芝—雅鲁藏布大峡谷景区—林芝的线路图

尼洋河湿地风景

隔江遥望丹娘佛掌沙丘，大自然鬼斧神工，令人惊奇而壮观。

途中遥望南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰，若隐若现，犹抱琵琶半遮面。

雅鲁藏布大峡谷景区

雅鲁藏布大峡谷景区游览简介

大渡卡遗址景点的工布王遗址

大渡卡遗址与南迦巴瓦峰遥相对应

雅鲁藏布大峡谷起点界碑，位于雅鲁藏布江大拐弯处。

雅鲁藏布江大拐弯

雅鲁藏布江中的玉松岛

江对岸是索松村，南迦巴瓦峰的绝佳观景点。据说自驾车可开到索松村住宿，但需要购买景区门票。

爱情广场景点

千年古桑树

爱情比石坚

南迦巴瓦峰观景台

景区免费观景台

咖啡店的收费观景台

遥望南迦巴瓦峰

云层罩顶，难露真容。

静候半小时，仍难见真容，只好拜拜了。

步行到江边的亲水观景点

亲水台景点简介

雅鲁藏布大峡谷风光

雅鲁藏布江奔流不息，波浪滚滚流经大峡谷。

第8天（9-17）林芝—拉萨，395公里

今天离开林芝，前往圣城拉萨。如今林芝到拉萨已通高速路-林拉高速，属于雅叶高速G4218。到此，我的G318线路也就结束了。从康定到林芝，沿G318走了7天时间，幸运的是没有出现明显高反，说明初次进藏选择走川藏南线G318是有道理的。

林拉高速堪称中国最美高速，沿途一路雪山，草原，河流风光美不胜收。曾今走G318到拉萨，要翻越米拉山垭口（5018米），如今走高速路穿过米拉山隧道，又快捷又省时。早上从林芝出发，全程高速400多公里，下午到达拉萨市区。

按行程计划，打算在拉萨游玩休整2天，然后再继续经羊卓雍措到日喀则。为了方便在拉萨市区游玩，选择住在布达拉宫附近。网上预订了离布达拉宫不远的如家酒店，价格有点高，但酒店有停车场，停车安全方便。酒店离布达拉宫广场很近，步行10多分钟可达。晚上前往布达拉宫广场观赏布达拉宫夜景。

第8天林芝—拉萨的线路图

夜游布达拉宫广场，布达拉宫外墙的转经筒。

布达拉宫广场边的白塔。

不惧高反和辛苦，舟车劳顿数千里，终于见到布达拉宫。宏伟壮丽，令人震撼。

夜幕下的布达拉宫广场

布达拉宫广场南端矗立着西藏和平解放纪念碑，是为了纪念1951年中国人民解放军和平解放西藏而建。

纪念碑周围的灯光喷泉随音乐舞动，优美绚丽。

夜幕下的布达拉宫，宏伟壮丽。圣神庄严。

自拍留念。拉萨我到啦，布宫我来啦！

第9天（9-18）拉萨市区游览

拉萨市区海拔3650米，被称为雪域高原圣城，有1300多年历史，具有浓郁而迷人的藏族风情和宗教色彩。来到拉萨必游布达拉宫、大昭寺、八廓街。由于在拉萨只停留一天，游览布达拉宫需要提前预约，只好放弃游览布达拉宫，留个遗憾下次再来。

早上从酒店打车前往大昭寺和八廓街游览。大昭寺是藏王松赞干布为迎娶尼泊尔尺尊公主而建，距今已有1300多年历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，堪称藏传佛教的圣地。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，开创了藏式平川寺庙先列，成为藏式宗教建筑的千古典范。大昭寺外墙一圈称为八廓，辐射出的街道叫八廓街，又叫八角街。八廓街在藏语中意为“中转经道”，现为拉萨著名的转经道和商业中心。

游览大昭寺和八廓街后，前往宗角禄康游览。宗角禄康位于布达拉宫东侧山脚下，藏语“宗角”意为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“鲁神殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对水中神灵之统称，常被汉译为“龙神”，宗角禄康的湖称为“龙王潭”。如今宗角禄康已建为城市公园，是拉萨市民的休闲娱乐场所，也是距布达拉宫最近的转经场所。

从宗角禄康公园东门出来，顺道前去布达拉宫广场，观赏布达拉宫外景。布达拉宫广场是世界海拔最高的城市广场，位于布达拉宫正对面，这次不能进入布达拉宫内参观，就在布达拉宫广场看看布达拉宫外景。

大昭寺和八廓街的安检入口

大昭寺外面广场

八廓街街口

八廓街转街

冲赛康，清政府住藏大臣衙门旧址。闭馆维护。

一群小青年摆拍

玛吉阿米，八廓街上的一个藏餐吧，其建筑有几百年历史，相传六世达赖喇嘛仓央嘉措在该处邂逅一位纯美少女。

自拍留影，到此一游。

大昭寺入口。65岁以上老人不需预约，可自接购票参观。立马购票进入大昭寺游览。

大昭寺室内不许拍照，就只能拍拍外景。

金顶辉煌，庄严肃穆。

宗角禄康简介

宗角禄康的湖称为龙王潭，湖泊旁边种植着古柳树，景色迷人。

宗角禄康湖是拍摄布达拉宫倒影的绝佳地点。布达拉宫东侧到映湖中。

自拍留影，与布达拉宫同框。

布达拉宫一侧

宗角禄康围绕布达拉宫的转经道，也是距离布达拉宫最近的转经场所。

围绕布达拉宫的转经步道，一长排的转经桶。

沿着转经道出来就是布达拉宫正面的北京中路

马路对面就是布达拉宫广场，进入广场需通过安检。

昨晚观赏布达拉宫夜景，今日再赏布达拉宫全景。

自拍留影。再见，布达拉宫。

第10天(9-19) 拉萨—羊卓雍措—江孜，260公里

早晨8点离开拉萨，驱车前往羊卓雍措。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，面积638平方公里，湖面海拔4,441米，平均深度约23.6米，距拉萨市区120公里左右，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。羊卓雍措湖水清澈湛蓝，湖岸线曲折蜿蜒，湖中有21个岛屿，湖水蓝天融为一体，风景秀丽、湖光山色、冠绝藏南。

在曲水镇下高速后，沿着国道G349前行经过雅江河谷观景台，翻越岗巴拉山（海拔4790米），途经岗巴拉山观景台（1号观景台）。此观景台是收费观景台，需购买景区门票才能进入。于是驱车继续前往山下的朗布其观景台（2号观景台）。2号观景台是免费观景台，只收5元停车费。但此观景台人多车多，停车拥挤。2号观景台也是免费观看羊湖的绝佳之地。羊卓雍措不愧是冠绝藏南的美湖，不是亲眼所见，不敢相信世上有如此清澈湛蓝的碧玉湖。

在2号观景台游玩了近1小时，继续沿道G349前行到湖边的3号羊湖观景台。在这里可以临湖观赏羊湖美景。3号观景台旁边有条搓衣板土路，连通羊湖环湖路，可通往日托寺。沿环湖路可深度游览羊卓雍措，环湖一周至少需要2-3天时间。我没计划环湖游，只是顺路打卡羊湖。从羊卓雍措出来后，驾车沿着G349继续前往江孜，途经一个不知名的雪山冰川景区（网上查询叫恰央措）。没有进入景区游览，只在路边驻足观看拍照。

沿G349继续前行20多分钟来到了卡若拉冰川。卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，位于西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为缓坡状的冰帽、下部为两个悬冰川的冰舌，东侧冰舌长3公里、宽750米，西侧冰舌长4.5公里、宽1.5公里。卡若拉冰川从山顶一直延伸到离公路只有几百米的山坡，整个冰川晶莹幽蓝，宏伟壮丽，令人震撼。卡若拉冰川景区就在G349路旁，从羊卓雍措方向过来，先到达的是卡若拉冰川东南门观景点，只能看见冰川的侧面。从江孜方向过来，先到达是卡若拉冰川游客中心观景点，可看到冰川的正面。据说以前南门观景点是免费观看卡若拉冰川的地方，现修了个大门，圈起收费了。由于事前功课没做好，我从羊湖方向过来进了南门观景点， 门口有人售票，看我是免票老人，就放行进入停车场，停车游览。在南门观景点游完后，驾车出来前行几百米，才发现卡若拉冰川游客中心观景点。在这个观景点，才能看到卡若拉冰川全景，而在南门观景点，看到的是卡若拉冰川侧面。。看见游客中心观景点人多车挤，也没有停车，继续赶路了。

中途经过满拉水库时，由于匆匆赶路，不小心走过了斯米拉山垭口的满拉湖观景台，错过了观赏拍照满拉水库美景。尽管驾车也观看到满拉水库景色，但未能拍照留影。下午6点左右到达江孜县城。因时间已晚，没有前往江孜宗山古堡游览，就在酒店顶楼阳台遥望宗山古堡景观，也算到此一游了。 由于在羊湖游玩超时了，一路匆匆赶往江孜，结果没完成计划的景点，心中略有遗憾。但在西藏自驾游，大美风景在路上，不必计较一景一点。晚上入住如家-neo酒店，房间干净整洁，配有制氧机，有停车场，停车安全方便。

第10天拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—江孜的线路图

羊卓雍措游览图

雅江河谷观景台

雅江河谷风景

羊卓雍措2号观景台，又叫朗布其观景台

羊卓雍措游览1-4观景台分布

羊卓雍措2号观景台简介

对面山上垭口处是1号观景台，又叫岗巴拉山观景台。

在2号观景台所见羊湖美景

湖水清澈湛蓝，湖岸线曲折蜿蜒，湖水蓝天融为一体，风景秀丽，冠绝藏南。

美女与美湖

湖水碧蓝，人间美湖，冠绝藏南。

若不是亲眼所见，不敢相信有如此清澈湛蓝的碧玉湖。

羊湖3号观景台，临近湖边，亲水观景。

羊湖海拔4441米，在此无高反。

沿湖边的G349，驾车绕湖，边走边停，观赏美景。

再看一眼羊湖。再见了，羊卓雍措。

途经浪卡子县，路边竖立的旅游线路简介牌

经过浪卡子县，继续沿国道G349，前往江孜。

通往江孜的G349全程柏油路，一路风景壮丽。

途经恰央措雪山冰川。因时间关系，没进景区打卡。

遥望雪山冰川，风景宏伟壮观。

前行不远，又遇雪山。

继续前行，再遇雪山。

从羊湖方向过来，进入的是卡若拉冰川东南门观景点，停车观景。

卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一。位于西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡。

事前功课没做好，在此观景点只见到卡若拉冰川侧面，未见到冰川全景，留个遗憾。

卡若拉冰川侧景

此处海拔5040米，到此一游无高反。

在酒店顶楼阳台，遥望江孜宗山古堡。

江孜县城风景，日照金山。

入住江孜如家-neo酒店，房间干净整洁。

江孜县城海拔4020米，进藏入住海拔最高的酒店。房间配有制氧机。晚上开启制氧，没有出现高反。

第11天（9-20）江孜—日喀则，95公里

在江孜县城，曾十分纠结要不要去珠峰大本营。如果去珠峰大本营，就要从江孜—G562—康马—G219—岗巴—G219—定结—G219—定日—珠峰大本营—白坝—G318—拉孜—G318—日喀则，绕一大圈到日喀则，全程840多公里，至少4天时间。而且这条去珠峰大本营的环线都处于海拔4000—5000米以上。如果从江孜自接到日喀则，路程只有90多公里。考虑到此次是单人单车自驾，又是单个老人，万一发生高反，难以应付，本次自驾西藏可能半途而废。为了本次自驾西藏能够顺利完成，决定放弃去珠峰大本营计划，自接从江孜到日喀则。珠峰大本营留作以后再来的理由。

江孜县城海拔4020米，是进藏以来海拔最高的住宿地。好在酒店房间配有制氧机，住宿一晚没出现高反。原计划去江孜宗山古堡和帕拉庄园游览，但江孜海拔较高，不宜过久停留。所以改变计划，争取中午赶到日喀则，下午游览扎什伦布寺。江孜到日喀则只有90多公里。早晨8点驾车出发，上午11点左右就到达日喀则，先去预订的如家商旅富氧酒店，定好房间。该酒店就在路边，交通方便，房间配有制氧机，有停车场，停车方便安全。把车停在酒店后，打车前往扎什伦布寺游览。

扎什伦布寺，藏语意为“吉祥须弥寺”，始建于明正统十二年（1447年），是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派四大寺。扎什伦布寺建筑融合了藏式特色和佛教特点，拥有3600间殿宇房屋，气势恢宏，十分壮观。寺内有著名的强巴佛殿、释颂南捷、扎什南捷、度母殿等景点，其中强巴佛殿供奉着世界上最大的室内佛像。扎什伦布寺为国家5A级旅游景区。

第11天江孜—日喀则的线路图

扎什伦布寺大门

扎什伦布寺游览图

扎什伦布寺依山而建，寺院坐北朝南，四周筑有宫墙，佛教殿宇错落有致，神圣庄严，宏伟壮丽。

扎什伦布寺位于尼色日山下，藏语意为“吉祥须弥山”。感谢游客帮拍，难得全身照。

寺内建筑融合了藏式特色和佛教特点。

强巴佛殿，是扎什伦布寺里比较宏大的殿宇建筑，殿内有一尊高近30米的强巴大铜佛而著称。

强巴佛殿简介

佛教殿宇错落有致，宏伟壮丽。

释颂南捷大殿，十世班禅大师灵塔殿。

释颂南捷简介

佛教殿宇依山而建，错落有致，神圣庄严，宏伟壮丽。

曲康吉，四世班禅大师灵塔殿。

寺院四周筑有宫墙，房屋建筑错落有致。

入住如家商旅富氧酒店，房间有弥漫式供氧机。

酒店后院停车场，停车安全方便。

第12天(9-21) 日喀则—纳木措—当雄，340公里

日喀则是本次自驾西藏的最远地点，所以从今天开始返程了。为了不走回头路，选择从S304省道经过羊八井到纳木措游览，晚上到当雄住宿。S304省道是一条网红景观大道，全程柏油路，人少车少路好。沿途经过峡谷河流、乡村草原、雪山冰川，一路风景美不胜收。

早晨离开日喀则，驾车驶上雅叶高速G4218，在大竹卡出口下高速，经G318转入S304，沿着S304开往羊八井。下午到达纳木措景区大门，赶上最后售票时间。在景区大门处，需要购票后才能驾车前往纳木措景区游客中心停车场，然后换乘景区交通车到纳木措扎西半岛景点。

纳木措是西藏第二大湖泊，也是中国第三大咸水湖，仅次于青海湖和色林错。湖面海拔4718米，湖形近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，总面积约为1940平方公里。纳木措南岸为高耸入云、终年积雪的念青唐古拉山，与纳木措相映成辉，构成人间仙境的绝美画卷。扎西半岛是纳木措核心景区，自然景观绝美，是观赏纳木措的绝佳地点。

纳木措扎西半岛景点海拔4718，走路有点踹不过气，但没有出现高反症状。一直玩到太阳落山，才告别纳木措，乘末班交通车离开扎西半岛。到达游客中心停车场时，天已黑尽。摸黑驾车翻过那根拉山垭口（海拔5150米）赶到当雄县城。当雄县城海拔4285米，是进藏以来海拔最高的住宿地。当晚入住当秀富氧酒店，房间有弥漫式供氧机，可防止高反。酒店有停车场，停车安全方便。

第12天日喀则—纳木措—当雄的线路图

S304省道沿途，最美风景在路上。

S304省道全程柏油路，路况超好，人少车少。（行车记录仪截图）

翻越冬古拉山

冬古拉山垭口远望，风景大美。

前方就是高耸入云的琼穆岗嘎雪山，海拔7048米。

停车休息，远望前方的琼穆岗嘎雪山。

琼穆岗嘎雪山，云雾笼罩山顶。

到达琼穆岗嘎雪山游客中心。（行车记录仪截图）

S304旁边的游客中心停车场

停车观赏琼穆岗嘎雪山风景

琼穆岗嘎雪山景区游客中心。可驾车到雪山脚下，大约8公里路程。

回望来路，风景大美。

琼穆岗嘎雪山冰雪融水形成的湿地草甸

琼穆岗嘎雪山，属于念青唐古拉山脉，海拔7048米。此时云层笼罩，难见峰顶。

始终云层笼罩，难觅雪山真容。

引用网上照片，显露雪山真容。

琼穆岗嘎雪山下的冰碛湖。（引用网上照片）

从此路口下道，可开车到达琼穆岗嘎雪山脚下的冰川公园，近距离观赏琼穆岗嘎雪山和冰川。

S304省道毗邻琼穆岗嘎雪山，从雪山南侧绕过。再见了，琼穆岗嘎雪山。

沿着S304继续前行，最美风景在路上。

前方是翻越雪格拉山的上山路

翻越雪格拉山垭口，海拔5411米，这是进藏以来翻过最高海拔的垭口。

雪格拉山垭口，挂满经幡。

翻过垭口，开始下山。

从这里右转通向廓琼岗日冰川。廓琼岗日冰川位于格达乡，毗邻S304省道。因急于赶路，未能前往观赏。

廓琼岗日冰川，引用网上图片。

廓琼岗日冰川，引用网上图片。

在前面路口右转，可去尼木县。

沿S304继续前往羊八井，藏北高原出现在眼前。

前方到达羊八井

到达纳木措景区大门，需在此处购票后才能驾车到景区游客中心，然后换乘景区交通车到扎西半岛景区。

纳木措景区游客中心大型停车场。自驾车只能开到此处，然后换乘景区交通车到纳木措扎西半岛景区。

乘景区交通车到达纳木措扎西半岛景区

纳木措扎西半岛景区

单人孤影，几乎包场。

湖边景色，环绕雪山，风景绚丽。

不辞辛苦、奔赴千里，大美纳木措、不虚此行。

纳木措，我来了。

纳木措之美景，令人心旷神怡，高反一扫而光。

此生必到纳木措，此时我在纳木措，自拍留影为证。

夜幕下的纳木措，依然绚丽万千。

当雄县城海拔4285米。当晚入住当秀富氧酒店，房间有弥漫式供氧机，睡觉一晚相安无事。

第13天（9-22）当雄—那曲—索县，410公里

今天正式开始返程了。由于那曲市区海拔4510米，不宜停留，所以决定从当雄直接赶到索县（海拔3990米），全程400多公里。这段路全程处于高海拔，估计今天行程相当辛苦。于是早晨7点多就出发了，途经那曲转上G317国道，前往索县。从那曲到索县途中有30多公里在修路，全是弹坑路，实行交通管制，单边放行，时常大堵车。傍晚才到达索县县城，入住预订的左岸酒店，酒店房间简陋，没有制氧机，车子停在门前马路边，酒店保安说晚上可以路边停车。索县县城海拔3990米，住宿一晚，相安无事。估计在西藏呆了半个多月，已适应高原海拔了。

第13天当雄—索县的线路图

G317到处修路，常遇到堵车，一堵半个小时。不过沿途风景漂亮。

藏北高山草原风光

G317沿途高原风景

翻越岗拉山垭口，海拔4824米,又遇修路堵车。

40多公里修路路段，路烂无比，尽是弹坑，龟速前行，开了近3个多小时才走完这段烂路。

傍晚才到达索县，入住左岸酒店，车就停车马路边。索县县城不大，酒店停车困难。

第14天(9-23) 索县—布加冰川—丁青，300公里

国道G317，又称为川藏北线，从四川成都到西藏那曲，全长2043公里，是进出西藏的一条重要公路。川藏北线G317穿越了汉、羌、回、满、藏等民族的聚居区，沿途有众多的壮丽雪山、广袤草原、古老寺庙、峡谷河流、湛蓝湖泊和茂密森林，人文景观丰富，自然风景独特。与川藏南线G318相比，G317途经川西高原、藏北高原，全程海拔较高，落差达到了4000米。选择G318进藏，G317出藏比较合适我这种初次自驾西藏的人。

早晨离开索县，驱车前往丁青，途经距G317国道不远的布加冰川游览。布加雪山位于西藏丁青、巴青、索县三县交界处，是藏东最高的山峰，海拔6328米，是西藏七大神山之一，也是藏区最著名的苯教圣山。布加雪山有五条发育完整的巨型悬冰川，悬冰川是山上积雪形成悬贴于山坡上的冰川。这五条悬冰川分别是布加雪山北坡的焫茸冰川和扎嘎冰川，南坡的布加冰川穹雄沟、约雄冰川和坡戈冰川。在这五条冰川中，最壮观的当属焫（ruò）茸冰川。焫茸冰川从6328米高的布加雪山峰顶倾泻而下到海拔4200多米的冰碛湖，悬冰川落差达2100多米，据说是世界上已知落差最大的悬冰川。目前游客都可到达这五条冰川，但南坡的布加冰川（布加冰川穹雄沟景区）和约雄冰川（布加雪山冰川）距离国道G317最近，所以大多数游客去的是这2个冰川。南坡的这2个冰川都要收费，布加冰川穹雄沟景区门票15元，约雄冰川门票25元，停车费10。而北坡的2个冰川目前没有收费。

由于时间关系，我选择游览距离G317最近的布加冰川穹雄沟景区。驾车沿G317到日曲朵村进入乡道，行车25公里左右到达布加冰川穹雄沟景区。穹雄沟景区修有停车场、木栈道和观景台，距离冰川和冰碛湖不远。冰川景区周围雪山湖泊、草原湿地、山谷河流，风景优美。在观赏冰川期间，突遇雷电暴雨。冰川附近山坡地势又高，毫无遮雨地方，距停车地方又有1公里左右，来不及跑到车上躲雨。在光秃秃的山包上，全身淋成落汤鸡不说，还被闪电炸雷吓得不轻，回到车上半天回不过神来。

下午4点左右驾车离开冰川景区，沿G317赶往丁青。傍晚到达丁青县城，入住鑫爵大酒店。酒店位于路边，交通方便，有宽大停车场，停车安全方便。

第14天索县—布加冰川—丁青的线路图

G317川藏北线线路图

G317沿途风景

G317沿途风景，高原雪山相伴。

翻越不知名高山垭口。

在垭口观景台，遥望不知名雪山，宏伟壮丽。

G317沿途，最美风景在路上。

蓝天白云下的高原天路

雅安河谷湿地草原风光

雅安河谷风光

翻越雅安河谷高山垭口

回望雅安河谷湿地草原，风景逶迤，美不胜收。

河谷两旁群山耸立，景色壮丽。

垭口观景台，不少玛尼堆。

在垭口观景台，再回望一眼雅安河谷景色。

翻过雅安河谷垭口，沿G317继续前行，大美风景在路上。

到达布加冰川路口，左转进入乡道。

布加冰川巨幅广告迎面而来

在此十字路口，左转去布加冰川穹雄沟景区。直走去布加雪山冰川（约雄冰川）。两个冰川相距20公里左右。

布加冰川穹雄沟景区收费点，每人门票15元。

在这里，水泥路结束了，开始走泥土路了，大约5公里。

路面有些炮弹坑，通过无压力。前方就是冰川景点了。

继续走泥土路

布加冰川开始现身了

冰川所在的穹雄沟景区

远望布加冰川，天气不给力。

冰川前形成大片湿地草原，风景绝美。

布加冰川宏伟壮丽，令人惊叹。

下面是冰川景区停车场

景区修有木栈道通往冰川前的冰碛湖边，大约1公里路程。

步行栈道一直通往冰川下的冰碛湖观景台

翻过山包抄近路走近冰川

在山包上望去，似乎快到了，其实还很远。

冰川前的湿地草原，景色优美。

湿地草原，群山环绕，风景绚丽。

布加冰川所在的穹雄沟景区

近距离观赏冰川，冰碛湖水呈灰绿色。

在观景台遇见一群援藏青年教师，青春靓丽，充满朝气。

感谢游客帮拍，照个全身像与布加冰川同框。

再来个自拍与布加冰川同框

高原天气千变万化。刚刚还是雷电大雨，现在就是蓝天白云。爱车与冰川同框。

蓝天下的布加冰川

再见了，布加冰川。返回G317，赶往丁青。

天色渐晚，匆匆赶路。

晚上入住丁青鑫爵大酒店，酒店内停车场宽敞。

酒店房间干净整洁

第15天（9-24）丁青—昌都，250公里

今天目的地是昌都。原计划途中顺道打卡孜珠寺，驱车要到孜珠寺时，遇到G317修路大堵车，没注意错过了去孜珠寺的路口，往前开了几公里才发现走过了。考虑到如调头回走，去孜珠寺路上还有20多公里盘山碎石路，往返一趟至少需要3个小时，当天可能赶不到昌都了，于是放弃去孜珠寺打卡，以后有机会再去。

沿G317继续前行穿过珠角拉山隧道，顺路打卡珠古寺。珠古寺位于昌都俄洛镇，地处作依卡山半山，已有550多年历史，曾经是强巴林寺加拉活佛的夏宫。珠古寺四周群山耸立，奇峰林立，古柏参天，风光旖旎，自然景观十分独特，是旅游度假的好地方。

由于一路遇到修路堵车，耽搁不少时间，晚上才赶到昌都市区，入住预订的金泰大酒店，酒店有停车场，停车安全方便。回想起来，幸好没去孜珠寺，不然当晚到不了昌都住宿。

第15天丁青—昌都的线路图

出丁青不久，又遇G317修路堵车。停车看风景。

要到孜珠寺了，又遇修路大堵车。没注意错过了去孜珠寺的路口，与孜珠寺失之交臂。

远望孜珠山，不见孜珠寺。

珠角拉山隧道已通车，不用再翻山了。

珠古寺大门

珠古寺位于作依卡山半山腰，已有550多年历史，曾经是强巴林寺加拉活佛的夏宫。

寺院四周群山耸立，奇峰林立，风光旖旎。有片1100余年的唐代古柏林，被称为西藏高原生物进化的活化石

寺院周围群山耸立，古木参天，草坪花海，季节温泉，是旅游度假的好地方。

珠角拉山风光，山顶呈现珠红色。

第16天(9-25) 昌都—岗托—白玉，370公里

今天开始离开西藏进入四川。国道G317从车所村到江达的30多公里路段正在修路，实行交通管制，中午12-13点，下午18点-早上8点放行。从昌都—车所村有210公里，4个小时车程。为了在中午12点前赶到交通管制卡点，早晨7点就离开昌都，沿着G317驱车赶往车所村。G317沿途景色优美，因匆匆赶路，无法驻足观景，最美风景在路上。

途中翻越雪集拉山，垭口海拔4240米，是川藏北线G317进藏的第二大雪山。因昌都地区气候原因，山上基本无树，只有高山草甸。翻山道路年久失修，破烂不堪。还好在中午12点前，及时到达交通管制卡点，顺利通过卡点。这段翻修道路有30多公里，全程碎石路，尘土漫天，只能缓慢开车行驶，足足走了2个多小时。走完这段超级烂路后，继续沿G317前行穿过矮拉山隧道，不用再翻越矮拉山垭口（海拔4245米），节省了不少时间。

下午4点到达岗托镇的金沙江大桥。在大桥红色景点，观赏当年红军进藏纪念景点。随后驾车跨过金沙江大桥，正式告别西藏，踏上四川地界。在岗托隧道口离开G317国道，转入G215国道，沿着金沙江一路前往白玉县。傍晚到达白玉县城，入住华藏大酒店，酒店在县城中心，食宿方便。酒店有停车场，停车安全方便。

第16天昌都—岗托镇—白玉的线路图

G317沿途风景，半山腰一座不知名寺庙。

G317沿途风景，峡谷河流。

G317沿途风景，高原草甸。

G317沿途风景，通天之路。

G317沿途风景，翻越雪集拉山。高原山势平缓，但垭口海拔4240米。

G317沿途风景，进入江达。

到达岗托金沙江大桥停车场。红军渡江解放西藏纪念墙。

西藏解放第一村红色景点

壮哉圣地，红色岗托，众多红色景点。

穿过金沙江大桥就算踏上四川地界了

深情告别，再见西藏。

白玉县广场，藏族锅庄舞。

入住华藏大酒店，房间宽敞整洁。

酒店后院停车场，停车安全方便。

第17天（9-26）白玉—甘白路—甘孜，220公里

今天主要行程是穿越甘白路，前往甘孜县城。甘白路是连通甘孜到白玉的县道公路。起于甘孜县呷拉镇，终于白玉县建设镇。甘白路全长约220公里，沿途经过高山河谷、草原牧场、海子湿地、原始森林、雪山冰川，风景壮丽。沿途还有察青松多自然保护区、麻贡嘎冰川、昌台大草原、亚青寺、拉龙措国家湿地公园、卓达拉山等众多自然人文景点，被誉为川西最美自驾公路之一。

早晨从白玉县城出发，沿G215前行至绒盖乡，在叉路口左转驶上甘白路。沿着甘白路行驶，一路风景优美，不时驻足观景。途经藏居村庄，昌台大草原，拉龙错国家湿地公园、卓达拉山古冰川地貌，停车打卡。据说亚青寺还未开放，这次也就未去。

下午5点左右到达甘孜县城，入住永竹·栖居酒店，酒店在公路边，交通方便，房间宽敞整洁，有宽大停车场，停车安全方便。

第17天白玉—甘白路—甘孜的线路图

甘白路沿途风景，峡谷河流。

甘白路沿途风景，藏居村庄。

美丽乡村，湖光山色，风景优美。

甘白路沿途风景，高山草甸。

川西高原风光

甘白路沿途风景，昌台大草原风光。

甘白路沿途风景，溪流河谷。

甘白路沿途景点，拉龙错国家湿地公园。

拉龙措为藏语译名，意为森林峡谷之湖，平均海拔4200米，是典型的远古冰川地质遗迹。

碧蓝湖水崁刻山谷间，山谷间河流、湖泊、沼泽相互交错，风景绚丽无比。

拉龙措2号观景台

拉龙措湖泊湿地风景

拉龙措冰漂区地质遗迹

甘白路沿途风景，通天之路。

甘白路沿途风景，海子山古冰川地貌。

海子山古冰川地貌。

甘白路沿途有不少停车观景点，方便停车观景。

甘白路沿途风景，遥望雪山

海子山古冰川地貌

卓达拉山，海拔4798米，属沙鲁里山脉的莫拉山，山势险峻、怪石嶙峋。

入住永竹栖居酒店，房间宽敞整洁。

在酒店窗口遥望甘孜白塔公园

第18天（9-27）甘孜—塔公—康定，390公里

为了返程不走回头路，打算继续沿G317从甘孜到炉霍，再转走G350—道孚—塔公，然后转入网红景观公路S434到康定。这条线路沿途风景绝美，景点众多，但多数景点已游览过，这次就不作停留，直奔康定。在途经道孚龙灯草原时，停车打卡。到达塔公镇转入S304省道时，天公不作美，突降大雨，原打算观赏雅拉雪山、青绕神山的想法也泡汤了。下午5点左右到达康定市区，入住雪山景城酒店，房间干净整洁，有停车场，停车安全方便。

第18天甘孜—塔公—康定的线路图

G317沿途风景，卡萨湖。

G317沿途风景，不知名雪山。

道孚龙灯草原景区

龙灯草原景区免费停车场，水电厕齐全，适合露营。

道孚县全景游览图，景点众多。

龙灯草原风光

龙灯草原风光

龙灯草原风光

入住康定雪山景城酒店，房间干净整洁。

第19天（9-28）康定—重庆，540公里

全程高速顺利返渝，自驾西藏平安收官。

结语

这次单人单车自驾西藏之旅能够顺利完成，主要得益于自驾西藏线路规划得当。自驾西藏的最大威胁是高反。特别是住宿地海拔超过4000米，极易诱发高反。此次自驾西藏，我全程没有明显高反，与合理选择高原地区的住宿地有很大关系。除了江孜和当雄住宿地海拔超过了4000米（入住酒店配有制氧机），其余住宿地都在海拔4000米以下。此外，对于初次进藏的我，G318进藏，G317出藏，让身体逐渐适应高原环境也是防范高反的最佳选择。有了这次进藏经历，增强了再次进藏信心，争取有生之年实现自驾西藏阿里南北大环线的愿望。

最后，@最爱自驾游、@户外高手：自驾西藏艰难，写成游记更难，期望版主赐个精华鼓励。