连南 千年瑶寨的瑶民人口在明清时达到最高峰，大概有七八千人，如今仅剩百余人，留在瑶寨居住的多为老人，年轻人大多外出打工，或有赚到钱的，会回来做些生意。
或许社会变迁，改变了许多瑶族人的生活轨迹，但刻在骨子里的热情好客，却始终不变。他们会在上山的主石门前摆设拦门酒，路过的游客可以免费获得一碗瑶民自酿的米酒，瑶民没有喝茶的习惯，每家每户都会酿酒，招待客人自然也是以酒相迎，酒香甘醇，不呛不辣，女生也可以接受，喝之前可以按照他们的风俗先倒一些在地上敬奉天地和先人。

喝过酒后进入的石拱门就是瑶寨的中心门，从前是设有士兵把守，未经同意外人不允许随意入内，瑶寨到顶高度有800多米，台阶400多层。

一路上山，可以看到石阶两旁有水车、水渠，它们的作用是引水灌溉农田，耕种对于瑶族来说也是十分重要的一环，瑶老制中的“管水公”就是专门管理生活用水道和农田灌溉的水源分配的。每年农历二月初二日是排瑶的“开耕节”，也是一年春耕的开始，人们杀鸡、磨豆腐敬奉土地与祖先，以求当年风调雨顺，五谷丰登。

瑶族各支系都有着自己不同的服饰语言，刺绣更是服饰上必不可少的装饰，衣服、头巾、腰带、围裙、帽子、挎包、伞袋，随处可见瑶族的精美刺绣， 连南 瑶族刺绣是“ 中国 瑶族刺绣艺术之乡”，许多瑶族姑娘多数在十一、二岁就开始学习刺绣，十分心灵手巧。

非遗项目福田“彩绘牛”从创立至今已经有长远历史，至今传了五代人，可以说的是十分不容易，传承非遗表演正是弘扬伟大的民族文化，这种精神值得延续下去。

整个瑶寨的高度最高建筑就位于得金石旁，共三层楼，前身是一座瞭望楼，以前是有士兵站岗，如今成为了得金石饭堂，为瑶乡提供饮食。

瑶寨的美食有很多，瑶王长桌宴更是堪称瑶族饮食代表汇总，可惜这次来没有尝到，但是品尝一下瑶族传统工艺制作的豆制品还是很不错的，在上山的路上，就可以看到千年瑶寨豆腐坊、腐竹厂，里面正在制作不同品种的豆腐和腐竹，有黄豆和黑豆，豆香从店内缓缓飘出，频频召唤我们入内参观，早餐来上一碗瑶寨豆浆或者豆腐花，配上小吃，幸福就是这么简单。