行程安排

• 行程1： <<带上媳妇去西藏--圆梦之旅>>前篇和 D1 （6月5日）：长沙至成都     途径常德，吉首，矮寨大桥，重庆、遂宁、成都
• 行程2： D2 （6月6日），在成都   成都市内
• 行程3： D3 （6月7日）： 成都至新都桥    成雅高速139雅安38天全85二郎山42泸定49康定80新都桥约433KM
• 行程4： D4 (6月8日)：新都桥至巴塘    新都桥74雅江143理塘165巴塘 （2560米）约382KM
• 行程5： D5(6月9日)：巴塘至八宿   巴塘36竹巴龙71芒康158左贡107邦达94八宿（3910M）约466KM
• 行程6： D6（6月10日）：八宿至波密   八宿90然乌30米堆97波密 （2750米） 约217KM
• 行程7： D7（6月11日）：波密-通麦-林芝   波密22古乡67通麦127km林芝19km八一（2900米） 约235KM
• 行程8： D8（6月12日）林芝-拉萨   八一89巴河48工布江达231墨竹工卡68拉萨（3650米）约436KM
• 行程9： D9（6月13日）：在拉萨   酒店-布达拉宫-西藏博物馆-奥迪专修店-八廓街-北京路-布达拉宫
• 行程10： D10（6月14日）：在拉萨   布达拉宫和大昭寺参观
• 行程11： D11（6月15日）：拉萨至定日   拉萨72曲水182江孜92日喀则160拉孜75定日白坝 约581KM
• 行程12： D12(6月16日)：定日至珠穆朗玛峰至日喀则   定日49岗嘎镇77珠峰大本营126定日白坝75拉孜160日喀则 约487KM
• 行程13： D13(6月17日)：日喀则至拉萨   日喀则212（318国道）曲水72（机场高速）拉萨 约284KM
• 行程14： D14(6月18日)：拉萨至纳木措至那曲   拉萨170当雄（纳木错往返149KM）160那曲 （4500米） 约479KM
• 行程15： D15（6月19日）：那曲至格尔木   那曲133安多84唐古拉山192沱沱河255昆仑山口155格尔木 约819KM
• 行程16： D16(6月20日)格尔木至西宁    格尔木-茶卡-黑马河-青海湖-西宁 约916KM（一级公路+109国道）
• 行程17： D17（6月21日）西宁至西安   西宁-兰州-西安（全程高速） 约906公里
• 行程18： D18(6月22日)：在西安   碑林区-临潼区-兵马俑-华清池-骊山-城区
• 行程19： D19（6月23日）西安至长沙   西安—十堰—随州—岳阳—长沙（全程高速） 约1000公里

    穿越西藏，既没有越野性能卓越的车，也没有专业的摄影装备和娴熟的摄影技术，但我有一颗向往和狂热的心。西藏！梦中的仙境，我来了，带上心爱的人，一起去实现多年的梦想… 

    开车去西藏，是很多喜欢自驾旅行者的追求，我也是其中痴迷的一个! 在17岁拿驾照那年（1995年），我就知道有一条去西藏的天路——叫318国道，这条路特别的艰险也特别的漂亮。当时我就想着，什么时候也可以自己开车去.......，从此我就把自驾进藏作为自己内心深处的一个梦想。有梦想是好的，但要实现梦想又是那么的不容易。一个一穷二白的山区小子，首先还是要回到现实当中去，如：学习、工作、成家、买房、买车、生子等等。过了十几年随着生活条件慢慢好起来，我就更加按耐不住内心这种冲动——自驾进藏！因此，一有时间就在关注进藏的事情，其中看过了不知道多少帖子，听过了很多进藏的故事及经历，一切都为了自己开车进藏做准备。在此次进藏前，我已经完全了解和掌握了这条最美318线所有的地理名称、景色及注意事项等等。

   本来计划2013年7月12日约好几个朋友一起出发的，但当时四川强降雨，每天新闻都在不断的滚动，整个318线到处塌方。因此在家人的担心和自己的犹豫当中，暂停了出发时间，就准备8月份再出发。但没想到在8月份，318线的通麦大桥又塌了，最快也要9月中旬才能修的好。没办法，2013年，等我准备出发时，老天和我开了一个玩笑，因此才把行程推到2014年6月份（避开7-8月雨季）......

    此篇游记，整个行程我都有详细的记载，希望能给之后走318线进藏的车友一点点帮助。游记是从我此次西藏行的亲身经历和体会来描述的，其中所涉及的一些观点并不能代表主流！！如有不足之处，还请车友们给予理解及支持为感！

【心旅时间】2014年6月5日-6月23日

【旅行周期】19天，8768公里

【人   数】 夫妻两人 

【人均费用】两人25136元，人均12568元（含1980元回来后车辆的保养维修费用）

【路线安排】长沙-成都1230公里 成都-拉萨2170公里 拉萨-珠峰-拉萨1352公里

           拉萨-西宁2110公里 西宁-西安906公里 西安-长沙1000公里

【沿途海拔】 

成都500、新都桥3450、雅江2600、理塘4200、稻城3700、亚丁2900、得荣2100、德钦3300、梅里雪山6740（远眺）、盐井2700、芒康3980、左贡3700、八宿3910、然乌湖3807、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、波密2750、南迦巴瓦峰7782、色季拉山4728、八一2900、巴松措湖3700、米拉山5013、拉萨3650、珠峰5200、兰州1520、西宁2295、日月山口 3520、青海湖 3239、茶卡盐湖3105、格尔木2819、昆仑山口 4767、可可西里4600、沱沱河4650、唐古拉山口 5231、那曲4507、纳木措4718、羊八井4300、拉萨3650 

【行前准备】 

一、身体准备

1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；

2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力；

3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查，确保身体良好；

4、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。

二、个人物品准备

1、单反相机最佳，带脚架、偏振镜、两块电池；

2、笔记本电脑、移动硬盘（用于照片转存）；

3、若多车出行，每车配一部对讲机（车载电台更佳）；

4、车载充电器（150W以上）、数码产品的备用电池；

5、藏族音乐、歌曲的CD；

6、矿泉水、方便面、巧克力、牛肉干（川味袋装泡椒鸡爪可以抗驾驶疲劳）；

8、大小塑料袋若干 (用于车上垃圾)；

9、瑞士军刀（或其他工具刀）；

10、太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏（几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳）；

11、防寒衣物、羽绒服、内衣裤袜（最好四套）；

12、打火机、手电筒或头灯(用于夜间救援、车辆维修照明)；

13、保温水壶

14、卫生纸、湿纸巾、毛巾；

15、户外动运鞋、拖鞋；

16、准备一些铅笔、作业本、糖果等（可赠送给沿途藏族小孩）；

17、现金（多备一元零钱零钱，寺庙里可以捐献）；

18、信用卡 (西藏自治区用中国银行和农业银行最方便) 。

三、进藏必备常用药品 ：

1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品；

2、提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品（安茶碱+安定效果非常显著）；

3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品；

4、芬必得、必理通或头痛粉（缓解高反头疼头痛粉见效更快）；

5、创可贴、绷带、止泻药；

6、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶；

7、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；

8、葡萄糖冲剂，沿途可充当水喝，提高抗高反能量。

四、证件：

1、身份证、护照、驾驶证、行驶证、学生证等有效身份证件；

2、汽车保险卡单（车辆要投保交强险、第三者责任险和车辆损失险）；

3、边境通行证。西藏大约有这么几个地区需办理边境证：墨脱县、亚东县、聂拉木县（珠峰、樟木口岸）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区。

五、车辆准备：

1、出发前车辆最好进行一次全车保养，配两只备胎更佳；

3、检查随车配备的工具是否齐全，可考虑带上一把折叠工兵锹。

六、燃油状况

川藏、青藏沿途加油站间最大距离大约300公里，基本能保证93号汽油供应，西藏部分正规加油站只有90号汽油供应，97号油只有拉萨等少数地区才有。油价最贵的地段在巴塘—然乌一线，油价最便宜的是格尔木—天水一段。提醒大家最好在中石油、中石化加油，以便保证油的品质。

【高原反应】 

长期生活在低海拔地区的人初次上高原，大多数人都会出现或轻或重的高原反应。海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆，比如易饿、头痛、失眠等等。当海拔超过3000米时，很多人会高原反应会加重，症状包括头痛、肌肉疼、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口干唇紫、严重失眠等。这些症状前两天明显，以后就会逐渐减轻或消失。对于高原适应力强的人，一般症状在2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

当然，初到高原地区还是要注意。不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水。上高原的前几天不要饮酒和吸烟。注意保暖，少洗澡以避免消耗体力、受凉感冒（感冒容易引起肺水肿的急性高反病，不过川藏沿线县级医院均可医治）

要准备比较充足的氧气，但不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它。否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 最好海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至两天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。

自驾车一般是从低海拔逐渐上到高海拔，比直接飞到高海拔地区要容易适应，晚上尽量在相对较低海拔的地点住宿是不错的抗高反办法。还可提前10天服用红景天制品，到藏区也可多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

【进藏需知】

1.  携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、亚东、樟木等地，预先在户籍所在地   办理边境证。）。

2.  注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

3.  景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

4.  景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

5.  主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识；

6.  沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

7.  沿途系民族地区内，尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突。

8.  尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。

9.  经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

10. 参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

11. 骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。

12. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

正文: D1 6月5日，长沙至成都（约1230公里），早八点长沙出发，途径常德、吉首、矮寨大桥、重庆、遂宁。在湖南地界一路都下着雨，晚上又在重庆外环堵车，6号凌晨2点才到成都。